成績アップ率、驚異の95.7％を誇る、門外不出の勉強法をついに解禁！小学生から社会人まで世代に限らず、「こんな勉強法があるなんて知らなかった！」という声が続々。なぜ、ストレスフリーになると、勉強で成果を出せるのか。そこには「一瞬で覚えられる」「10分の1の勉強時間で」という魔法のような方法はありません。最新の脳科学に裏付けられた、誰でも効果が出る『ストレスフリー勉強法』よりすぐに使えるノウハウを紹介する。
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過去に学んだ情報を活用できなくなる一因が判明！
成績がよい人と悪い人の違いはどこにあると思いますか？
・生まれ持った才能やセンス？
・努力の量？
・恵まれた環境？
成績がよい人とそうでない人の違いは一言で表すことができます。
「勉強に対するストレスの量」
スタンフォード大学心理学科のアンソニー・ワグナー教授は2020年、成人を対象にストレス条件下と非ストレス条件下で実験を行ない、ストレスが記憶と計画能力に与える影響を調査しました。参加者は厳しい制限時間のなか、社会的評価を伴う課題を通じてストレスを誘発され、その後、過去の記憶に基づいた計画を立てるタスクを実行しました。この過程で、fMRI（磁気共鳴機能画像法）を用いて脳の活動を観察しました。
結果、ストレス条件下では参加者が記憶に基づいて計画を立てる能力が著しく低下することが明らかになりました。つまり、ストレスがかかると、以前に学んだ情報を適切に活用できなくなり、問題解決
力が低下するのです。
ストレスがある状態での勉強では、努力に伴った結果を得ることができません。わるい結果がさらなるストレスの原因となり、ストレスと勉強の間に悪循環が生まれるのです。
私は長年、勉強のパフォーマンスを最大化できるように指導してきました。勉強に向き合う姿は一人ひとり違っていて、まさに十人十色。しかしその中で、成績のよい人たちには、「勉強を楽しんでいる」という共通点がありました。
ストレスを感じにくい人は勉強を楽しめます。そして、勉強をつらく思わない人は成績がどんどん伸びていきます。勉強で成果を出すには、ストレスのかからない勉強法が必要なのです。
（＊本記事は、『科学的アプローチで勉強がとまらなくなる ストレスフリー勉強法』より一部抜粋し、再編集したものです）
粂原圭太郎（くめはら・けいたろう）
京都大学経済学部経済経営学科卒業。高校時代は平均偏差値80、最高偏差値95 を出し、京都大学に首席で合格。2014年から3年連続で『最強の頭脳 日本一決定戦 ! 頭脳王』（日本テレビ系 ）FINALISTになり、一躍人気に。小学生の頃より小倉百人一首競技かるたを始め、現在八段。 2019年～2021年の3年間、日本一の座「名人位」につく。現在は論理力、記憶力、没頭力を同時に上げるエキスパートとして全国各地で講演活動も行っている。オンライン個別指導塾「となりにコーチ」の代表講師として、15年間で1000人以上、小学生から社会人までマンツーマン指導し、受講生の95.7％を成績アップに導く。2022年、一人一人の記憶の特性を診断する「認知特性」の研究者として、「本田式認知特性研究所」の立ち上げメンバーとなる。JADP認定メンタル心理カウンセラー®。
著者からのメッセージ
勉強とストレスの関係を、一冊の本にする。最初にこの企画が立ち上がったとき、「これこそ、自分が書くべき本だ！」と強く思ったのを覚えています。
いつでも今日が、いちばん楽しい日。
これは私が大好きな漫画の一つ、『よつばと！』のキャッチコピーです。この世に生まれてきたからには、人生を全力で楽しみ尽くしたい。私はずっとそう考えてきました。
もちろん、生きている間中ずっと楽しいことばかりとは、残念ながらいかないでしょう。どうしようもなく苦しいこと、辛いことは、生きていれば避けられないのかもしれません。しかし、だからこそ私は、大変なことを我慢する努力ではなく、少しでも楽しむ努力をしたいのです。
本書を読んでくださった皆さんの毎日が、ほんの少しでも、今より楽しいものになれば、著者としてこれに勝る喜びはありません。
新刊書籍のご案内
科学的アプローチで勉強がとまらなくなる ストレスフリー勉強法
粂原圭太郎著、定価1650円（本体1500円＋税10％）、ダイヤモンド社
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