あなたはヨガと聞いて、なにを思い浮かべるだろうか？「女性がやるもの？」「インド人がやってるもの？」「体がやわらかい人がやるもの？」そう思うかもしれないが、そうではない。
ヨガとは４０００年以上前に人類が発明した、心身を鍛える最強のエクササイズなのである。
ダイヤモンド社より発売され、早くも反響を呼んでいる『外資系エリートがすでに始めているヨガの習慣』よりその一部を抜粋してお届けする。
ヨガとは暴れまわる心を一点に結びつけて集中させること
そもそも「ヨガ」とはなんだろうか？
ヨガのおおもとになったのは、『ヨーガ・スートラ』という2000年以上も前に書かれた経典だ。
たった196節のシンプルな文章で書かれた読み物なのだが、内容は禅問答のようにとても難しい。そのため、これまでにさまざまな解釈がなされてきた。
ヨガはサンスクリット語の「ユジュ」が語源だ。
ユジュとは「軛をつける」という意味。軛とは、荷台を引く牛や馬の首の後ろにかける横木のことだ。
ヨガには「軛を装着する」、つまり「（牛や馬と荷台を）結びつける」という意味がある。そこから「心を一点に集中させる」という意味になったのだ。
牛や馬のようにつねに動き回り、ときに暴れ回り、なかなか捕らえることができない私たちの心。その暴れまわる心を一点に結びつけて集中させる。進むべき方向に向かわせる。それが「ヨガ＝結びつける」の意味なのである。
もう少しイメージしやすいように説明しよう。
私たちの体が「荷台」だとしたら、自我が「乗り手」である。そこに意識という「手綱」がかけられ、心という「馬」がつなげられている。
優れた乗り手であれば、思い通りに馬は進むが、乗り手の腕次第では暴れ馬のように暴走してしまう。よって、手綱をかけ、上手に引く技術が求められるのだ。
現代人にこそ必要な、体と心をうまく「つなぐ」作業
現代人は、本来ひとつである「体」と「心」がバラバラだ。情報があふれ、思考だけがどんどん先に進んでいってしまい、体がついてこない。
例えるなら、馬が暴れまわってしまい、荷台が思うように動かない状態だ。逆に荷台（体）がうまく動かなければ、それを引く馬がいくら頑張っても前に進まないだろう。
そこで、体と心をうまく「つなぐ」作業、ヨガが現代人に必須なのである。
姿勢を正し、呼吸をコントロールし、意識を集中させる。それによって、心は整い、安定する。そこではじめて、思いどおりに生きることができる。
「生きにくさ」から解放されたいのであれば、まず自分の心のあり方や日々の生き方が深く関与していることに気づくことである。
そして、心をしっかりと整え、「良馬」「名馬」に育てていくことだ。
『外資系エリートが すでに始めているヨガの習慣』に込めた思い
—竹下雄真からのメッセージ
はじめまして。竹下雄真ともうします。私は東京の広尾でヨガスタジオを経営しています。このスタジオには、外資系のビジネスマン、経営者、元総理経験者、プロのアスリートなど、それこそ「一流」と呼ばれる男性たちにお越しいただいています。
これまで「ヨガ」というと「女性のもの」「美容のため」「体がやわらかい人のもの」というのが相場でした。しかし、ヨガは4000年以上も昔から人類が続けてきた、心と体を整えるための「最強のエクササイズ」なのです。
にもかかわらず、日本ではなぜかほとんど女性しかやっていない。本当はとても効果のある、エクササイズにも関わらず、男性は敬遠して実践していないのが実情です。
私はそんな現状を打破したいと考えました。もっと男性、特に働く男性にヨガを実践していただき、心と体を整えてほしいと考えたのです。
先行きが不透明な時代です。職場のストレスは日に日に増しています。ＩＴが発達して、座ってパソコンやスマホの画面とにらめっこする毎日を過ごしている人も増えています。そして、その多くが体調不良、もしくはメンタルの不調を訴えています。
ヨガはそういった人びとにとても効果的です。ぜひこれを機会にヨガを始めてみてください。本書では何から始めていいかわからない人のために「朝1分でできるこれだけヨガ」も紹介しています。
『外資系エリートがすでに始めているヨガの習慣』――書店さんなどでお見かけの際は、ぜひお手に取ってみてください。
【竹下雄真氏 初の著書】
「姿勢+呼吸+瞑想」で体と脳に革命を！
驚くほど最高の人生がやってくる!！
「女性がやるものでしょ？」
「体がカタいからムリ！」という人に贈る
「いちばんわかりやすいヨガ入門」誕生。
始めた人から絶好調！
【各分野から推薦の声】
☆高城剛氏
「情報社会の『概念の海』に溺れるな！
マッスルボディとナチュラル思考の交差点。
21世紀のヨガは、そこに立つ。」
☆メンタリストDaiGo氏
「ヨガが脳のポテンシャルを目覚めさせることが
最新の心理学でも証明されました。
スキマ時間でできるヨガも紹介されていて
初心者にオススメの1冊です！」
【もくじ】
はじめに なぜヨガがビジネスマンの「最強の武器」なのか？
LESSON1 あなたは「ヨガ」を誤解している
LESSON2 15分でざっくり理解する「ヨガ」の基本
LESSON3 人生を180度変える最強エクササイズ
LESSON4 ヨガがビジネスパーソンに有効なこれだけの理由
LESSON5 姿勢を正して深呼吸するだけで幸せになれる
LESSON6 毎朝5分のヨガで1日が劇的に輝き始める
おわりに 生き方をシンプルにして、日常を輝かせよ
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