知らないうちに「老化を早める」要注意の栄養素、たった1グラム増えるだけで…米研究が警鐘
ヘルスデーニュース
ある栄養素の摂取は老化を早める可能性があると、新たな研究が警告しています。食生活が健康的でも、その栄養素の摂取が1g増加するごとに、生物学…
2024.8.18
責任世代の健康ラボ
美容のため「油抜きダイエット」を実行した64歳女性の体に起こったこと
和田秀樹
「食事でコレステロールを減らす」のは無意味なこと。肉や卵を減らしても、コレステロール値に変化はほぼ表れないのだ。特に「油抜きダイエット」は…
2024.8.18
夏が終わるまでに腹筋バキバキになれる？→トレーナーが教える「3つの体幹トレーニング」が実践的すぎた！
Esquire
シックスパックを構築するという目標を達成するためには、インナーマッスルを鍛える動きを取り入れた、よりスマートなワークアウトが必要だ。
2024.8.18
【精神科医が教える】取り返せない過去の失敗にくじけない「唯一の考え方」
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが…
2024.8.18
初期アルツハイマー病を発見する血液検査、医師の診断より「はるかに正確」
ヘルスデーニュース
血液中の特定のタンパク質濃度を測定する新たな血液検査が、初期のアルツハイマー病（AD）の発見において、医師の評価よりもはるかに正確であった…
2024.8.17
酒は「百薬の長」か「万病の元」か…上皇陛下の執刀医が教える「上手な付き合い方」とは？
天野 篤
「酒は百薬の長なり」ということわざがあるが、心臓外科医である天野篤氏によると、適度な飲酒には健康寿命を伸ばす効果があるという。まだまだお酒…
2024.8.17
長生きしたいなら「小太り」がちょうどいい？痩せすぎが命を縮めるワケ
和田秀樹
「脂肪」が人を強く美しくする源だ。医学界では近年、「免疫細胞は内臓脂肪から作られる」「内臓脂肪のある人はがんになりにくい」という説が評価さ…
2024.8.17
【世界最高のトレーナーが教える！】大切な「股関節」がみるみる柔らかくなる「レッグクレイドル」ストレッチとは？
中村 豊
大坂なおみ、シャラポワ、ネリー・コルダらを世界トップに導いたトレーナー中村豊。彼が豊富な経験から生み出した一般の人でも身心を健全にできるメ…
2024.8.17
【精神科医が教える】不安や悩みを抱えがちな人が見落としている「根本的な1つのこと」
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが…
2024.8.17
【極上の老い方】「白シャツ3枚」あれば大丈夫！ 超便利なファッション・テク
ソネ ジュンコ
お金持ちの家に育つも、49歳で住む家をなくし、ついには預金通帳の残高がほぼ0円に。それまでとはうって変わって赤貧生活に陥り、身一つからの再…
2024.8.17
【MEGUMIが教える】あなたが可愛い「下ろし髪」にしたがらないたった1つの理由 ケアの仕方がまちがっています！
MEGUMI
【2023年 年間ランキング1位】タレントのMEGUMIさんはグラビアタレント時代、年の3分の2を南国で過ごし、肌は乾燥でくすみ放題、クッ…
2024.8.17
40代から始める認知症を予防する生活習慣
山中恵美子
「頭の回転が速くなる」「誰でも脳の機能が向上しそう」「脳の老化防止に使える」「ゲーム感覚で小学生でも楽しめる」「たとえるなら、脳のストレッ…
2024.8.17
中高年の動脈硬化リスクを防ぐ「毎日30分の習慣」とは？【“神の手”の心臓外科医が解説】
天野 篤
現代日本の社会人には生活習慣の変化から動脈硬化のリスクが日に日に高まっているという。まだまだ働き盛りの中高年のビジネスパーソンにとって動脈…
2024.8.16
日本人の摂取カロリー「飢餓状態」の終戦直後より下がっていた！なぜ日本人は食が細くなったのか？
和田秀樹
現代の日本人はかなりの低栄養状態で、なんと戦後の飢餓状態に近いという。がんや脳卒中やうつ病、肌や髪の衰え、勃起不全などを遠ざけるために、コ…
2024.8.16
【精神科医が教える】人間関係に悩まされる人、悩まされない人の「決定的な違い」
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが…
2024.8.16
【精神科医が教える】悪口を言われたとき、最速で解決する方法・ベスト1
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが…
2024.8.15
【極上の老い方】老いてこそ「個性」を求めるという選択
ソネ ジュンコ
お金持ちの家に育つも、49歳で住む家をなくし、ついには預金通帳の残高がほぼ0円に。それまでとはうって変わって赤貧生活に陥り、身一つからの再…
2024.8.15
熱中症「重症化リスクが高い人」の持病とは？「神の手」の医師がすすめる超簡単な予防策
天野 篤
今年も「酷暑」の夏がやってきた。自覚症状がないまま進行する熱中症は体力を消耗しやすい中高年の方にとっては大きな脅威だ。さらに心臓外科医であ…
2024.8.14
【精神科医が教える】「許せない人」がいるアナタが、自分のために考えたほうがいいこと
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが…
2024.8.14
【精神科医が教える】ネガティブな話をする人との上手な関わり方・ベスト1
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが…
2024.8.13
