飛距離アップのためには、体の回転スピードを上げることに加えて、もう一つ重要な要素があります。それは「リストコック」を使うことです。

　リストコックとは手首を折る動作のことで、これをうまく使うとクラブヘッドが加速していくため、余計な力を入れなくても効率よく飛ばすことができるのです。しかし、多くのアマチュアはこの動きが正しくできていません。手首を使っている人でもそのタイミングが遅かったり、ノーコックでスウィングしている人がほとんど。そこで、次のようなドリルで正しい動きを覚えましょう。

親指側に手首を折って、ティーを下（地面）に向ける。体を回しながら、早いタイミングでコックを始めることがコツだ

　まず、グリップエンドの穴にティー（ティーペグ）を挿します。ティーはその向きがわかりやすいように、大きめのものがお勧めです。そしてハーフスウィングをしてください。バックスウィングで左腕が地面と平行になったとき、ティーはどこを向いていますか。また、フォローで右腕が地面と平行になったときはどこを向いていますか。

　バックスウィングでもフォローでも、腕が地面と平行になったポジションで、ティーが地面を向いているのが正解。クラブ（シャフト）が垂直になり、腕とクラブの角度が90度（直角）になっているのが理想形です。

　その形をつくるためには、バックスウィングの早い時点で、ティーが下を向くようにコックを始める（手首を親指側に折る）ことが大切。インパクト以降は、手首を柔らかくしてヘッドを走らせていきます。リストコックをより体感するには、クラブを少し短く持つのも有効な方法です。

手首を柔らかくすればリストターンがスムーズになる。腕や手首に力を入れると、フォローでティーが下を向かないので要注意

　リストコックの正しい動きを覚えたら、その振り幅のまま、ボールを打ってみましょう。体の回転と腕の振りを揃えながらスウィングすると、フルショットの50～60％の飛距離が出ます。その基本スウィングから振り幅を少しずつ大きくしていけば、効率よく飛ばせるスウィングを身につけることができるのです。

（取材・文／小山俊正）