「シンプルに考える」ための時間をつくる
「シンプルに考える」こともまたむずかしいと感じている人が多い。
シンプルに考えたいのなら、1日のあいだに「ひとりでじっくりと考え事をする時間」を決めるのがいい。
たとえば私の場合、毎日10～15分ほどの時間をかけ、日記をつけることにしている。すると頭のなかを整理し、自分の考えを客観的に見られるようになる。
なかには、散歩をすると頭のなかがすっきりする人もいるだろう。ほんの数分瞑想するだけで、1日がはるかにスムーズに進むという人もいるだろう。
あなたの生来の傾向にあわせたやり方を選ぶといい。自分が楽しめるものを利用し、頭のなかを整理し、すっきりさせる方法を工夫しよう。1日にたった5分間をそうした時間にあてるだけでも、十分価値はある。
もうひとつ、意識を集中させるためのシンプルな方法がある。
いまの目の前の状況において自分にとって「もっとも大切なこと」を考え、後のことはすべて脇において、それを責任をもってやりとげるのだ。
（本原稿はデボラ・ザック著『SINGLE TASK 一点集中術』から抜粋・編集して掲載しています）
【ダイヤモンド社から新刊のお知らせ】
『SINGLE TASK 一点集中術』 デボラ・ザック著、栗木さつき訳
ダイヤモンド社刊
★話題沸騰! 世界絶賛のベストセラー、ついに待望の邦訳刊行!
「一点集中」の画期的なノウハウと効果を説き、タイム誌、ファストカンパニー誌、フォーブス誌、ハフィントンポスト、CNN他、全米の話題を席巻、世界8か国で翻訳！
★一点集中であらゆる作業が「超効率化」する
何にどのように「一点集中」することが最も効果が高いか？ 仕事だけでなく日常生活のすべてにおいて「時間」をどう管理すべきか？ 「脳の働き」を最適化するには具体的に何をすべきか？
★ハーバード、スタンフォード、MIT……脳科学、心理学の最新研究を網羅!
タスクからタスクにスイッチする際の脳のエネルギーの非効率や学界で新常識になっている「マルチタスク」の非生産性、「シングルタスク」の大きな効果、「集中力」や「フロー」の発揮の仕方、脳の「疲弊」を防ぐ方法ほか、科学的に「効率」と「生産性」を最大化するメカニズムを詳細に提示する。
▼ご購入はこちらから！
[Amazon.co.jp] [楽天ブックス] [紀伊國屋Book Web]
