92歳で大手術から復活した女性
かつてこんな生徒さんがいました。その方は大腿骨を骨折して、入院して大手術を受けました。年齢は92歳。その年齢からして、ああ、本当にお気の毒だけれど、もう助からないかもしれない、と誰もが思いました。だって90歳過ぎているのですから。
ところが、手術から数ヵ月。その方はなんと、自分の足で歩いて退院してこられたのです。本当に驚きました。久しぶりにお会いして話をうかがったら、「地獄でしたよ」と。
「死んでしまうならまだいいんです。でも、動けなくなったら周りに迷惑をかける。だから、寝たきりにだけはなるもんかと、死に物狂いでがんばったんです」
そうやって、手術をしてすぐから、自分で動かしたとおっしゃるのです。どんなに痛くてつらかったことでしょう。聞いていて涙が出ました。この方のように、人はいくつになっても、生きている限り、自分の努力で自分の体を復活させていくことができます。筋肉も骨も、生きて動かしている限り、新しく育っていくのですよ。
でもそれも、脳がはっきりしていてこそ。脳がきちんと、体の端々まで指令を出し続けることができれば、ずっと、体は働いてくれるのです。だから、脳と筋肉をつなげる訓練が必要なのです。これが、最後まで人に迷惑をかけずに生きるいちばんの方法なのです。
ですから、今日も体が生きて働いてくれていることに感謝してください。感謝の気持ちがなければ、体はよくなっていきません。「こんな太い足、イヤ！」なんて思っていたら、足だって動いてくれませんよ。細胞には、1個1個に意識があるのですから。
本当に素晴らしい体を、ひとりひとりが持って生まれてきたのです。
その体に、最後のその日まで、感謝をし、きちんと使い切って終わりたい。みなさんにもそうあってほしい。そういう思いで、今日も教室で声を張り上げてがんばっています。
1934年生まれ。日本女子体育短期大学卒業。体育教師を経て「きくち体操」を創始。川崎本部のほか、東京、神奈川などの教室、カルチャースクールなどで指導を行う。心と体、脳とのつながりに着目した“いのちの体操”は、性別・年齢を問わず多くの支持を得ており、全国で講演多数。著書に、『指の魔法 奇跡のきくち体操』（集英社インターナショナル）、『はじめての「きくち体操」』（講談社＋α新書）、『あぶら身がすっきり取れるきくち体操』（KADOKAWA）、『寝たままできる！ 体がよみがえる!! きくち体操』（宝島社）など多数。
おしりは、生き方――。
死に際まで強く、美しく！
『おしりが上がる驚異のきくち体操』菊池和子 著
定価：本体1,200円＋税
「きくち体操」を教え始めてから50年以上、教室でのべ100万人以上のおしりを見て、触って、強く思うことがあります。
おしりがピンと上がっている人は、背中もピカピカで美しく、元気できれいで、若いエネルギーがみなぎっています。80歳でも90歳でも、みんなそうです。
おしりがたるんで下がっていると、背中から首から全部衰えて、後ろ姿に力がなく、美しくなくなってしまいます。40歳、50歳でも、そうですよ。
「きくち体操」が他の体操と違うのは、脳に体をつなげて動かすというところ。脳でおしりを意識しながら動かして、おしりにちゃんと筋肉をつけていけば、自然とお腹も凹むし、肩・腰・ひざの痛みも消えて、尿トラブルもなくなります。病気は寄りつかないし、頭もはっきりして、気持ちも明るくなります。
今は「人生100年時代」といわれて、長生きが普通の時代になりました。便利な世の中で、体を動かすことが本当に減ったので、日常生活で使わなくなった筋肉を意識的に動かさないと、脳も体も弱っていきますよ。
人生の最後まで、元気で幸せに暮らすために、自分の体に感謝して、強く、美しく生きたい。時代の変化とともに、新しい生き方を考える必要があると感じています。
「きくち体操」創始者 菊池和子
