「頭の回転が速くなる」「誰でも脳の機能が向上しそう」「脳の老化防止に使える」「ゲーム感覚で小学生でも楽しめる」「たとえるなら、脳のストレッチ」「集中力や記憶力が伸びた」などの声が届いた、くり返し楽しんで使える『１分間瞬読ドリル』は、何歳からでも6つの力が飛躍的に伸びます。間違ってもOK。1分間で与えられた課題を見ていくだけで、「記憶力」「思考力」「判断力」「読解力」「集中力」「発想力」が抜群にあがります。
子どもには、これから必要とされる「考える力」や勉強脳が磨かれ、覚えに不安があるシニアはボケ防止に使える、そして、大人は脳機能を高めていくことができるのです。10歳から100歳まで、誰でも簡単に続けられる『１分間瞬読ドリル』で、脳をよくしていきましょう！
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“無意識スマホ”を改善！集中力回復の3つの方法
「資料集めをしていたのに、気づいたらスマホでニュースを見ていた」
「無意識に友だちやフォロワーのSNSを見ていて、1時間経過していた」
「時間を確認したついでに、ついついスマホの通知を確認してしまう」
スマホのない生活が考えられない時代ですが、一方でスマホが目に入るだけでも、集中力が低下すると言われています。
スマホのない、誰からも邪魔をされない空間で作業ができるのが一番ですが、そういった環境になかなか身を置けないのが現状。そこで、集中力が低下した際に試してほしい回復法を、いくつかお伝えします。
以下に挙げる方法は、短時間で集中力を取り戻せるので自分に合う方法を見つけてくださいね。
1.深呼吸をする
深呼吸をすることで、酸素が脳にしっかりと供給されます。これにより、短時間でリラックス効果を得ることができ、集中力の向上が期待できるのです。
2.身体を動かす
「立ち上がってストレッチをする」「少し歩く」を行なうことで、全身の血行がよくなります。脳への酸素供給が増えると、老廃物が消えていきます。結果、集中力が回復します。
3.水分を補給する
脳の80％は水でできています。作業前に500ミリリットルの水を飲んだ人は、飲まなかった人と比べて、反応時間が速くなる研究結果があります。
脱水は集中力の低下を引き起こすことがありますので、作業前には水やお茶などの無糖の飲み物で水分補給をしましょう。
また、集中力アップする脳トレもご紹介します。「共通点探し」です。1問2秒で、共通点を探し、共通しないものを答えましょう。
いかがでしょうか。ぱっと答えが思いつきましたか。
ちょっと見る方向を変えると、別の答えが導き出せます。答えは「たこやき（他は麺類）」ですが、「そば（他は小麦粉）」という答えも考えられます。
解答通りの答えを出す必要はなく、「これかな？」と一瞬で思いついた答えで構いません。脳がフル回転する感覚が大事です。集中できる時間が短くなってきたな、と思ったら、トレーニングを行ない、機能回復に努めましょう。
『1分間瞬読ドリル』は、集中力を高める問題を多数取りそろえています。本のドリルのほうが取り組みやすい！という方は、楽しみながらいろいろな問題に取り組んでみてください。毎日コツコツ積み重ねて、脳力の変化を楽しみましょう！
＊本記事は、『１分間瞬読ドリル』の著者による書き下ろしです。
株式会社瞬読 代表取締役社長
株式会社ワイイーエス 代表取締役社長
1971年生まれ、甲南大学法学部卒業。大学在学中に日本珠算連盟講師資格取得。卒業後、関西テレビ放送株式会社に勤務。2003年、そろばん塾を開校し、5教室でのべ2000人以上を指導。2009年、学習塾を開校。グループ30校舎で約2万人の生徒を送り出す。現在は、学習塾を経営する傍ら、子どもからビジネスパーソン、経営者、シニア層までに瞬読を伝え、分速38万字で読める人を出すなど、これまで1万人以上に指導している。また、「瞬読開始3か月後の模試で国語の偏差値が49から64に!」「1ランク上の高校に合格できた」「3年間、歯が立たなかった中小企業診断士の資格が1年でとれた」「英検1級、2回連続で不合格。瞬読をつかって約半年で合格!」など、勉強で成果を出している人が続出。テレビ「教えてもらう前と後」 (MBS/TBS系)や「おはよう朝日です」（ABC）、雑誌「女性自身」など、多数のメディアに登場。著書に、『1冊3分で読めて、99%忘れない読書術 瞬読』（SBクリエイティブ）、『たった1分見るだけで頭がよくなる瞬読式勉強法』（ダイヤモンド社）がある。
新刊書籍のご案内
『見るだけで脳がよくなる1分間瞬読ドリル』
山中恵美子著、定価1430円（本体1300円＋税）、ダイヤモンド社
・シリーズ10万部超の「脳トレ」
・ドリルなのにくり返し使えて、答えられなくてもOK
・問題を見るだけで脳がみるみる変わっていく
・10歳から100歳まで、誰でもできる！
・シニア層は認知症予防に、子どもは学習脳に！
問題に触れるだけで読むスピードがあがって、脳がたちまち活性化。右脳でひらめき、左脳で言語化することで、子どもはかしこくなり、大人は物忘れがなくなる。答えられなくてもOK。時間内に問題を解けば解くほど、脳に秘められた力が飛躍的に伸びる
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『見るだけで脳がよくなる 10秒間こども瞬読ドリル』
山中恵美子著、定価1320円（本体1200円＋税10％）、ダイヤモンド社
★『1分間瞬読ドリル』シリーズ第3弾！
☆今度はこども向けの「10秒」ドリル！
★くり返し使えてやればやるほど脳力UP
☆楽しくて笑顔があふれる魔法のドリル
★間違えても全然OK！脳への効果は↑↑
☆国語も算数もなんなくクリア！
ベストセラー『1分間瞬読ドリル』――圧倒的なスピードで本を読むことができ、読んだ内容が深く記憶に定着する「瞬読」を用いた脳トレドリルの「こども版」です。
1問1秒で答えていき、10秒でゴール！ゆっくり考えれば答えられるレベルの問題を瞬時に対応するので脳がすばやく反応。「記憶力」「集中力」「発想力」が短時間でめきめきアップします！こどもにも「脳がよくなる」要素が満載！
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『見るだけで脳がよくなる1分間瞬読ドリル 超かんたん！入門編』
山中恵美子著、定価1430円（本体1300円＋税）、ダイヤモンド社
テレビ出演で話題沸騰！シリーズ10万部超！
『見るだけで脳がよくなる1分間瞬読ドリル』の
超入門編がついに誕生！
★シニア層は認知症予防に、子どもは勉強脳に！
☆ドリルなのにくり返し使えて間違っても効果アリ
★問題を見るだけで脳がみるみる変わっていく
☆6歳から100歳まで、誰でもできる！
★年末年始、子どもから大人まで3世代で楽しく！
これまでの脳トレと違うところは、「一度やったらおしまいではなく、何度も使える」「答えが1つとは限らない」です。分からなくても、各問題に対し、1分でやり切ることで脳が活性化。「記憶力」「判断力」「思考力」「発想力」「読解力」「集中力」と、今求められている6つの力が飛躍的に伸びます！
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『たった1分見るだけで頭がよくなる瞬読式勉強法』
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勉強法と銘打ってはいますが、「型」を覚えるものではありません。
どんな勉強をするにしても、どんな教材を使うにしても、勉強前の1分、本書で用意した5つの瞬読トレーニングを行うだけで、短期間で目標を達成するものです。
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