これまで、「美声の超基本である腹式呼吸」と「声を出しやすくする簡単ストレッチ」を紹介してきました。ここからは、声がよく通り響くための発声法となります。どれも、10秒足らずのトレーニングなので、実践してみてください！ 声が変わるだけで、仕事の成果は確実に変わります。
新刊『「話し方」に自信がもてる 1分間声トレ』より、「1分間声トレ」を動画付きで紹介します。
幅広い音域の声を自由にコントロールする
声を出すための基礎的なストレッチに慣れたら、少しステップアップして難しいトレーニングにも挑戦してみましょう。
前回までのストレッチは、高い声や低い声をピンポイントで出せるようになるためのシンプルなストレッチでした。
しかし実際に話すなかでは、高い音から低い音まで、さまざまな音域の声を出したほうが、声の表情は豊かになります。
幅広い音域の声を自由にコントロールできるようになるためのストレッチが、次の方法です。
（2）「ア―――あ―――ア―――あ―――ア―――あ―――ア―――あ―――ア―――あ―――」と5秒で息を出しきる。
連載第3回で紹介した「消防車サイレン」を短く、サイクルを早くして少なくとも2回やります。
このときにチェックするのはやはり腹式呼吸です。
息を吐いたときに、お腹が5ミリから1センチでもへこんでいれば、腹式呼吸ができている証拠です。
ぐるぐると円を描くイメージに合わせて、頭も上下してしまう人がいますが、頭は動かさないように注意してください。
頭は楽器と同じで音を響かせる場所です。
楽器を上下に振りながら演奏すると音が乱れてしまうのと同じで、頭も固定した状態のほうがいいのです。
また、肩や首などにはなるべく力を入れず、全身が脱力した状態で発声してください。
コツがつかめたら、らせん階段を上がっていくイメージで低い音から高い音まで、また、らせん階段を下がっていくイメージで高い音から低い音まで、声を出すトレーニングをしてみましょう。
途中でのどが痛いと感じるようであれば、基礎がまだできていないと考えられます。
連載第1回の腹式の発声から再度挑戦してください。
【書籍のお知らせ】
秋竹朋子 著／本体1500円＋税／ダイヤモンド社
同じことを言っているのに、なぜ結果が違うのか？
改善率99％！声はすぐに変えられる!!
250社超の研修実績、3万人が受けた声のビジネス研修NO.1
●企業のトップが研修に通うほど、リーダーシップや説得力をもたらすのに「声」は重要視されています。
できる政治家や経営者、ビジネスパーソンはいま、「声」を鍛えているのをご存じでしょうか。
●たいしたことを言っていないのに、妙に説得力があると錯覚してしまうのは「声」がいいからです。反対に良いことを言っているのに、たいして伝わらないのは「声」の問題なのです。
●そこに注目した企業からの研修が後を絶ちません。なぜなら、性格や習慣化された仕事の進め方は簡単に変えられませんが、声は簡単に変えられるからです。そして、声が変わるだけで、仕事の成果が変わることが実証されているからです。
ご購入はこちらから！
［Amazon.co.jp］ ［紀伊國屋書店BookWeb］ ［楽天ブックス］
