ダイヤモンド社より発売され反響を呼んでいる『外資系エリートがすでに始めているヨガの習慣』よりその一部を抜粋してお届けする。
現代人の体は、軸がブレている
チャクラの話をしたが、注目したいのが第2チャクラ、丹田だ。
丹田とは、「丹」（不老不死の薬）を養う「田んぼ」のこと。
解剖学的には実在するものではなく、また厳密に「ここ」と言えるものではないので、「下腹部」と理解するくらいでいいだろう。
この第2チャクラは、情緒のバランス・物欲・性に関係していると紹介したが、「自分のよりどころとなる場」であるとも言われている。
よって、ここを冷やしたり、おなかをこわしたりすると、立っていられないくらいに体がつらくなることもある。
現代人の体は、軸がブレている。
座りっぱなしのデスクワークや運動不足により筋力が衰え、体幹が弱ってしまっているのだ。
ヨガでは人間の体の重心はこの「丹田」にあると言われる。
しかし、体がゆがんでしまうと重心が上がってくる。それによりさまざまな不調が現れるのだ。実際、不調を訴える人の丹田を触ると冷えていることが多い。
ぜひヨガの実践と、後ほど紹介する丹田呼吸法を取り入れてみてほしい。
現代人は「心の重心」もズレている
「軸のブレ」は、心においても同じようなことが言えないだろうか。
あまりに多くの情報やＳＮＳなどによる過剰な人間関係、職場などでのストレスに翻弄されて、メンタルの軸もブレてしまっている。
本来大切なことを忘れ、つねにもたらされるあらゆる情報に右往左往してしまっているのだ。
「心」が「亡くなる」と書いて、「忙」という字になるが、これは、外の情報ばかりに心を奪われてしまい、自分を見失っている状態だ。
あらゆるできごと、情報が、自分のまわりをぐるぐるとまわり、その遠心力によって心も外へと引っ張られ、「心の重心」もズレてしまう。すると、重心のズレたコマと同じように倒れてしまうだろう。
「地に足がつかない」ということわざがあるが、現代人はまさに地に足がついていない状態だ。重心が上に上がり、ふわふわとしている。これでは今後の情報社会、ストレス社会に翻弄されてしまうだろう。
体と心の軸を意識して、ヨガを実践することできちんとした軸を取り戻すことが必要なのだ。
『外資系エリートが すでに始めているヨガの習慣』に込めた思い
—竹下雄真からのメッセージ
はじめまして。竹下雄真ともうします。私は東京の広尾でヨガスタジオを経営しています。このスタジオには、外資系のビジネスマン、経営者、元総理経験者、プロのアスリートなど、それこそ「一流」と呼ばれる男性たちにお越しいただいています。
これまで「ヨガ」というと「女性のもの」「美容のため」「体がやわらかい人のもの」というのが相場でした。しかし、ヨガは4000年以上も昔から人類が続けてきた、心と体を整えるための「最強のエクササイズ」なのです。
にもかかわらず、日本ではなぜかほとんど女性しかやっていない。本当はとても効果のある、エクササイズにも関わらず、男性は敬遠して実践していないのが実情です。
私はそんな現状を打破したいと考えました。もっと男性、特に働く男性にヨガを実践していただき、心と体を整えてほしいと考えたのです。
先行きが不透明な時代です。職場のストレスは日に日に増しています。ＩＴが発達して、座ってパソコンやスマホの画面とにらめっこする毎日を過ごしている人も増えています。そして、その多くが体調不良、もしくはメンタルの不調を訴えています。
ヨガはそういった人びとにとても効果的です。ぜひこれを機会にヨガを始めてみてください。本書では何から始めていいかわからない人のために「朝1分でできるこれだけヨガ」も紹介しています。
『外資系エリートがすでに始めているヨガの習慣』――書店さんなどでお見かけの際は、ぜひお手に取ってみてください。
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【各分野から推薦の声】
☆高城剛氏
「情報社会の『概念の海』に溺れるな！
マッスルボディとナチュラル思考の交差点。
21世紀のヨガは、そこに立つ。」
☆メンタリストDaiGo氏
「ヨガが脳のポテンシャルを目覚めさせることが
最新の心理学でも証明されました。
スキマ時間でできるヨガも紹介されていて
初心者にオススメの1冊です！」
【もくじ】
はじめに なぜヨガがビジネスマンの「最強の武器」なのか？
LESSON1 あなたは「ヨガ」を誤解している
LESSON2 15分でざっくり理解する「ヨガ」の基本
LESSON3 人生を180度変える最強エクササイズ
LESSON4 ヨガがビジネスパーソンに有効なこれだけの理由
LESSON5 姿勢を正して深呼吸するだけで幸せになれる
LESSON6 毎朝5分のヨガで1日が劇的に輝き始める
おわりに 生き方をシンプルにして、日常を輝かせよ
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