股関節の柔軟性に大きく影響する「大臀筋」と「内転筋」
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大臀筋をほぐしながら股関節周りをストレッチする
【写真1】大臀筋のストレッチ。硬くなって凝りが出ている箇所を念入りにほぐす
足の付け根から膝の内側までゆっくりマッサージする
【写真2】内転筋のストレッチ。硬くなっている箇所は特に念入りにストレッチを行う