【世界最高のトレーナーが教える!】お尻の「大臀筋」も「股関節」も柔らかくなる究極のストレッチとは? 2024年11月30日 3:22 この記事を読む Photo: Adobe Stock 【写真1】大臀筋のストレッチ。硬くなって凝りが出ている箇所を念入りにほぐす 【写真2】内転筋のストレッチ。硬くなっている箇所は特に念入りにストレッチを行う この記事を読む 関連記事 【世界最高のトレーナーが教える】股関節の柔らかさが実感できる!トップアスリートも実践するワンランク上のストレッチとは? 中村 豊 【世界最高のトレーナーが教える!】体幹を鍛え血流促進にも効果的なストレッチ「ニー・ハッグス」とは? 中村 豊 【世界最高のトレーナーが教える!】股関節を広げ、お尻の筋肉もほぐせる「ヒップ90・90」とは? 中村 豊 【世界最高のトレーナーが教える!】トレーニングに最大効果をもたらす「5Zoneプログラム」とは? 中村 豊 特集 あなたにおすすめ