筋トレ中の休憩は何分がベスト？筋肥大か筋力増強か…目的で変わる「筋肉の休ませ方」
Esquire
あなたは目標とする身体に合わせて判断すべきだが、筋肉増大のためにはそれほど長い休憩を挟む必要はないのかもしれない。
2024.9.15
責任世代の健康ラボ
【精神科医が教える】悩みが頭から離れずにモヤモヤしたときの解消法・ベスト1
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tom…
2024.9.15
【整体プロが指南】たまった「水毒」は秋に繰り越しちゃダメ！ スッキリ美人をつくる「1つの習慣」
矢上真理恵
「自力整体」とは、整体プロの技法を自分におこなう人気メソッドです。現在1万5000人が実践中。「久しぶりにぐっすり眠れた！」「10年間苦し…
2024.9.15
コーヒーは1日何杯までにすべき？最新研究でわかった「重大な健康リスク」とは
ヘルスデーニュース
コーヒーや紅茶などのカフェイン入りの飲み物は、世界中で朝食の定番になっているが、飲み過ぎは良くないようだ。1日に400mg超のカフェイン摂…
2024.9.14
「すぐにキレる老人」に成り下がる人の共通点、美輪明宏が見抜いた「中高年男性の悲哀」とは
美輪明宏
飲食店やコンビニの従業員に無茶な文句をぶつけ、街ゆく人々に怒鳴りつける高齢者──。彼らのイライラの背景に横たわる哀しい現実を、美輪明宏さん…
2024.9.14
【精神科医が教える】やさしい人が損をしないために絶対欠かせないこと・ベスト1
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tom…
2024.9.14
【世界最高のトレーナーが教える！】トレーニングで動かすべき「モビリティ関節」と、動かしてはいけない「スタビリティ関節」があるのを知っていますか？
中村 豊
大坂なおみ、シャラポワ、ネリー・コルダらを世界トップに導いたトレーナー中村豊。彼が豊富な経験から生み出した一般の人でも身心を健全にできるメ…
2024.9.14
【整体プロが指南】認知症になりやすい人の「気になる3つの体の特徴」とは？
矢上真理恵
「自力整体」とは、整体プロの技法を自分におこなう人気メソッドです。現在1万5000人が実践中。「久しぶりにぐっすり眠れた！」「10年間苦し…
2024.9.14
【極上の老い方】安価な洋服でもオシャレに着こなし…ひと手間かけるだけでグググッと見違える簡単アレンジ術
ソネ ジュンコ
お金持ちの家に育つも、49歳で住む家をなくし、ついには預金通帳の残高がほぼ0円に。それまでとはうって変わって赤貧生活に陥り、身一つからの再…
2024.9.14
3人に1人が認知症の危機!? 今すぐ始めたい脳にいい3つの習慣
山中恵美子
「頭の回転が速くなる」「誰でも脳の機能が向上しそう」「脳の老化防止に使える」「ゲーム感覚で小学生でも楽しめる」「たとえるなら、脳のストレッ…
2024.9.14
【ガラッとチェンジマンで話題】MEGUMIのおすすめ「美容医療」
MEGUMI
【2023年 年間ランキング1位】タレントのMEGUMIさんはグラビアタレント時代、年の3分の2を南国で過ごし、肌は乾燥でくすみ放題、クッ…
2024.9.14
顔に“異常なサイン”が出ている人は要注意！放置すると「加速度的に病気が悪化」日本人ほど危険な理由とは？
石井正則
石井正則医師によると、耳の不調を訴える人の大半は「脳が疲れている」と言います。脳が疲れている人の顔にでる「異常なサイン」とは？薬要らずの簡…
2024.9.13
【美輪明宏には見える】働く人を不幸にする「バケモノ」の正体とは
美輪明宏
広告大手・電通の新入社員が月100時間を超える残業の果てに死を選んだニュースは、世間に衝撃を与えた。仕事でもプライベートでも心身の休まる暇…
2024.9.13
【精神科医が教える】老害にならないで！「自分は頑固になったかも」と感じたら知ってほしい1つのこと
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tom…
2024.9.13
「40代で難聴になる人」と「年をとっても難聴にならない人」、一発でわかる「見た目」の違いとは？【専門医が解説】
石井正則
加齢とともに聞こえが悪くなる「加齢性難聴」。石井正則医師によると、「男性は早い人では30代後半から始まる」「早い年代から発症する人にはある…
2024.9.12
【美輪明宏が教える】パワハラを帳消しにできる“たった4文字”の魔法の言葉とは？
美輪明宏
長く生きていれば、嫌な人間と出会うこともあれば、不愉快な目に遭うこともある。体のふしぶしも思うようには動かなくなっていく。人生の辛いときに…
2024.9.12
【精神科医が教える】これまで費やしてきた時間や労力が惜しくて、同じことを続けてしまう人の心理
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tom…
2024.9.12
認知症専門医が週4回食べる！ 脳の疲れがとれる大衆的人気メニューとは？【書籍オンライン編集部セレクション】
白澤卓二
現代人の脳には“毒”が溜まっている！無意識に溜まった脳の“毒”を出して脳がみるみる若返る食事法を紹介する脳の若返りと認知症治療の専門医・白…
2024.9.12
「感謝の気持ち」で死亡リスクが低下する!?9月は健康増進普及月間
井手ゆきえ
今月は健康増進普及月間だ。健康的な生活習慣を啓発し、各地でイベントが行われる。生活習慣といえば食事や運動が思い浮かぶが、考え方や気持ちも心…
2024.9.11
50歳以下の大腸がんリスクを高める食べ物とは？高齢者との比較で検証
ヘルスデーニュース
近年、50歳以下で大腸がんを発症する若年発症大腸がん患者が増加傾向にあるが、ある食べ物が、その主な原因である可能性があるようです。
2024.9.11
