「意識高い系にモヤモヤする」→フォロワー40万人の医師が教える「居心地の悪さの正体」とは？
精神科医 Tomy
意識高い系の人の近くにいると居心地が悪い…。そう思う人の思考の根底には、「実は自分も目標を持って行動したい」という本音や、「成功できるのは…
2024.10.16
責任世代の健康ラボ
【精神科医が教える】自分を「お店」にたとえれば、人間関係はうまくいく!?
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tom…
2024.10.16
老化に関する研究は「指数関数」的に進化している
マーク・ハイマン, 中里京子
120歳、150歳、200歳まで（若々しさと活力を感じながら）生きることは、すぐ目前まできている治療法や技術の革新によって、まもなく可能に…
2024.10.16
「自分の意見を言うのが苦手…」→精神科医の教える「意見のつくり方」がめちゃくちゃ実践的だった！
精神科医 Tomy
会議で急に自分の意見を求められて、口籠もってしまう…。考えをすぐにまとめることが苦手な人でも、無理に性格を変えずに克服するためにはちょっと…
2024.10.15
【小児科医が教える】スーパーで「選んじゃいけないお肉」とは？
伊藤明子
スーパーのお肉、どう選んでる？『医師が教える 子どもの食事 50の基本』から健康によいお肉について解説します。
2024.10.15
【精神科医が教える】自分を嫌な気分にさせてしまう人の特徴・ワースト1
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tom…
2024.10.15
太りやすい人が「食後すぐ！」3分でやるべきたった1つのこと【書籍オンライン編集部セレクション】
牧田善二
20万人を診た糖質制限の名医が、医学的に最も効果的なダイエット法を教えます。空腹を我慢しない！ つらい運動ゼロ！ お酒もOK！ 今までのダ…
2024.10.15
アメリカの名医が世界一の健康長寿エリアで得た教訓とは
マーク・ハイマン, 中里京子
世界一の健康長寿エリアに暮らす人々は、ジムに通う必要も、オーガニック食品を買う必要も、ソーシャルメディアを呆然とスクロールし続ける必要もな…
2024.10.15
「仕事を振られると断りづらい」→精神科医のアドバイスが説得力あり過ぎて「確かに…」しか言えない
精神科医 Tomy
「仕事が手一杯なのに、頼まれるとつい引き受けてしまう」「数字がものを言う職場なのに、競争が苦手」「話し下手の自分には営業職が向いていないの…
2024.10.14
【精神科医が教える】心がラクになる「1つのフレーズ」
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tom…
2024.10.14
地球上で最も健康で長寿な人たちは、どんな生活をしているのか
マーク・ハイマン, 中里京子
2021年の夏、私はサルデーニャのオリアストラ県を訪ねた。そこは、世界で最も長寿の男性たちが暮らしている場所だ。サルデーニャ出身者と彼女た…
2024.10.14
【精神科医が断言する】「秋になると寂しくなる」は当然の現象。じゃあ、どう対処する？
精神科医いっちー
「秋になると寂しくなるのは当然の現象。じゃあ、どう対処する？」。そう語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた…
2024.10.13
精神科医が「人にやさしくすればいいってもんじゃない」と断言するワケ
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tom…
2024.10.13
【整体プロが指南】「顔がたるみやすい人」の2つの特徴。今すぐのばしたい場所とは？
矢上真理恵
「自力整体」とは、整体プロの技法を自分におこなう人気メソッドです。現在1万5000人が実践中。「久しぶりにぐっすり眠れた！」「10年間苦し…
2024.10.13
【鼻血で上を向くのはNG】医師が教える、ケガの「正しい」応急手当て
西竜一,小川晶子
鼻血、やけど、突き指……。普通に生活をしている中でよくあるケガだが、応急手当ての仕方によっては、悪化させてしまうことがあるという。たとえば…
2024.10.13
飢えなくてもカロリー制限ができる4つの「食べ方」とは？
マーク・ハイマン, 中里京子
長寿科学分野において確実に証明されている現象の1つは、食べるカロリーを減らして体内で飢餓反応を引き起こすと、健康や長寿に長期的かつ大きな効…
2024.10.13
精神科医の私が「うつ病」になり、悲しみの底で見つけた「誰にでもできる大切なこと」
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tom…
2024.10.12
【整体プロが指南】「老け込みやすい人」と「いつまでも若々しい人」のわかれ道。体の2つの特徴とは？
矢上真理恵
「自力整体」とは、整体プロの技法を自分におこなう人気メソッドです。現在1万5000人が実践中。「久しぶりにぐっすり眠れた！」「10年間苦し…
2024.10.12
【生死を分ける】突然のケガ・病気で死なないための応急処置ベスト3
西竜一,小川晶子
突然、家族が倒れたり、大きなケガで血が止まらなかったりしたとき、その場での対処がその後を左右する。救命処置・応急手当てができなければ、救急…
2024.10.12
【世界最高のトレーナーが教える！】股関節を広げ、お尻の筋肉もほぐせる「ヒップ90・90」とは？
中村 豊
大坂なおみ、シャラポワ、ネリー・コルダらを世界トップに導いたトレーナー中村豊。彼が豊富な経験から生み出した一般の人でも身心を健全にできるメ…
2024.10.12
