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ヘルスデーニュース
「限界に近いトレーニング」は効果があるのか？筋力アップしたい人が忘れてはいけない境界線
ウェイトリフティングをする人の間で人気のあるトレーニングは、「training to failure（失敗するまでトレーニングする）」、つまり、エクササイズでそれ以上おもり（ウェイト）を持ち上げられなくなるまでレップ（動作の反復の1回が1レップ）を繰り返す方法です。このトレーニング方法は、果たして効果的なのでしょうか？
知らないうちに「老化を早める」要注意の栄養素、たった1グラム増えるだけで…米研究が警鐘
ある栄養素の摂取は老化を早める可能性があると、新たな研究が警告しています。食生活が健康的でも、その栄養素の摂取が1g増加するごとに、生物学的年齢が上昇する可能性があるというのです。
初期アルツハイマー病を発見する血液検査、医師の診断より「はるかに正確」
血液中の特定のタンパク質濃度を測定する新たな血液検査が、初期のアルツハイマー病（AD）の発見において、医師の評価よりもはるかに正確であったとする研究結果が報告されました。
「食事スタイル」を変えたら老化が抑制？双子21組の実験で判明した「驚きの結果」とは
ある食事スタイルが、老化現象を遅延させる可能性のあることが報告されました。一卵性双生児対象として8週間行った研究で分かったこととは……。
「寝る前の運動はNG」は迷信？最新研究で分かった“ちょっとした運動”の効果
就寝前の運動が、必ずしも睡眠を妨げるわけではないとする研究結果が報告された。短時間のレジスタンス運動で睡眠時間が長くなり、睡眠中の目覚め（中途覚醒）を増やすこともないという。
こんな飼い主は犬を憂鬱にさせている！人とペットに見られる驚くべき「感情移入」とは
犬は人間がストレスを感じているのかリラックスしているのかを嗅ぎ分けることができ、また、そのような嗅覚情報は犬の感情や行動の選択にも影響することが、新たな研究で示唆された。
オリンピックはしばしば、国際的なスポーツの栄光を手にする一生に一度の貴重な機会だと言われるが、このことは、とりわけ陸上競技選手に当てはまるようだ。走る・跳ぶ・投げる能力を競う陸上選手のパフォーマンスのピーク年齢は27歳であることが、新たな研究により明らかになった。
便秘に悩む日本人を対象として、使用している便秘薬の種類や便秘薬に支払う金額などと排便に対する満足度との関連が検討された。「排便満足度」が低い人はどんな人？
7〜13歳の子どもの注意力と思考能力の高める食材について、米国で新たな研究結果が報告されました。日本ではおなじみの食材ですが、これまでは子どもに対しての研究があまり行われたこなかったとのことです。
野生のチンパンジーは、体調がすぐれないときやケガをしたときに、薬効のある食用植物を意図的に選んで摂取している可能性のあることが、英オックスフォード大学のElodie Freymann氏らによる研究で明らかになった。
地球を救うために考案された、植物性食品をベースにした食事法であるプラネタリーヘルスダイエット（planetary health diet；PHD）は人々の命をも救うことが、米ハーバード大学T.H.チャン公衆衛生大学院の疫学・栄養学教授であるWalter Willett氏らによる大規模研究で確認された。
飛行機で「酒を飲んで寝ている人」の体に起きている重大な健康リスク【最新研究】
飛行機に乗っている間、とりわけ長距離フライト中に飲酒すると、眠っている間に心臓の健康が脅かされる可能性のあることが、ドイツ航空宇宙センター・航空宇宙医学研究所のEva-Maria Elmenhorst氏らによる研究で示された。
人間の精巣の中には、動物の精巣や人間の胎盤と比べて3倍ものマイクロプラスチックが存在していることが、米国の研究で示されました。人体にはどのような影響があるのでしょうか。
「抹茶うがい」が歯周病菌を死滅させるってホント？実験結果がスゴすぎた！
抹茶には、歯周病を抑える効果があるとする研究結果を、日本大学松戸歯学部と国立感染症研究所の研究グループが発表した。
「愛犬」の老化を遅らせる方法があった！中年ビーグル犬43頭が証明
犬も高齢になると脳が縮小するため、人間と同じように記憶や思考の問題に悩まされるが、遊びや他の犬と関わるなどの社会的な活動が脳機能の維持に役立つようだ。
身近な食材に含まれる「メラトニン」の摂取でリスクが低下するがんが判明！【日本人3万人調査】
メラトニンは、概日リズムを調整し、睡眠を促す内因性ホルモンである。食品中にも含まれることが知られており、メラトニンが豊富な食品の摂取により血中メラトニン濃度が上昇することが報告されている。食事からのメラトニン摂取と肝がん罹患との関連を評価する研究が、3万人以上の日本人を対象に行われた。
予測以上に進む世界の「肥満人口」は10億人超え…なぜ食糧不足の国でも深刻化するか
世界の肥満者の数は、大人と子どもを合わせると10億人を超えるとの分析結果が、「The Lancet」で発表された。これらの数値は世界肥満連合（WOF）が『世界肥満アトラス2022』で示した、2030年までに世界の肥満者数が10億人に達するとの予測値を上回るものだ。
“抑うつと食べ物の関連”で新研究、「穀類」「乳製品」「肉類」…15種類の食品群の中でリスクが低下するのは？
日常的に摂取している食品の中から抑うつと関連する食品群を調べる研究が行われた。抑うつの有無と、15種類の食品群（穀類、いも類、砂糖類、豆類、緑黄色野菜、その他の野菜、全野菜類、果物、魚介類、肉類、卵類、乳製品、油脂類、菓子類、嗜好飲料）の摂取量を比較。果たしてその結果は？
縦3cm×横1cm「世界一小さいウェアラブルデバイス」が開発⁉︎耳たぶにつけるだけで健康管理
健康状態を把握するイヤリング型のウェアラブルデバイスThermal Earringの開発に関する研究成果が、米ワシントン大学のQiuyue Shirley Xue氏らにより報告された。Xue氏は、「多くの人がスマートウォッチはファッション性に欠け、かさばる上に着用感も良くないと感じていることに気が付いていた」と、スマートイヤリングの開発に至った背景を説明している。
「禁煙したら太った…」という人が注意すべき、もう一つの健康リスクとは？
禁煙は、慢性疾患リスクの低減や寿命の延伸、QOLの向上など健康面にさまざまなメリットをもたらす。一方で、禁煙後には体重や肥満度が増加することが知られており、禁煙意欲を低下させる要因の一つとなっている。さらに鹿児島大学の研究で指摘された、体重増加以外の健康リスクとは？
