ハーバード×脳科学でついに判明！頭がよくなる「○○スイッチ」とは？

2018.3.15 4:50

スリニ・ピレイ

ハーバード・メディカル・スクールの精神医学臨床准教授。ハーバード・ビジネス・スクールやエグゼクティブ向け教育機関で世界一と評されるDuke Corporate Educationでも教鞭を執っている。また脳科学をビジネスに活かすNeuroBusiness Groupの設立者でCEOでもある。著書に『不安を希望に変える――ハーバード流７つのレッスン』（早川書房）。

ハーバード×脳科学でわかった究極の思考法

「なぜこんなにも集中力がないんだ……」
　仕事から、勉強、スポーツ、趣味まで、しっかり打ち込んで成果を出そうと思っていたのに、ついつい気が散ってしまう。多くの人が、そんな経験を持っていることだろう。ところが、ハーバード・メディカル・スクールで教鞭を執る「脳の専門家」スリニ・ピレイ博士は、集中力だけでは、むしろマイナスになるという。
　最新の脳科学「デフォルト・モード・ネットワーク（DMN）」で明らかになった、集中力と表裏一体の関係にある「非集中力」を活かす驚くべきメソッドを明らかにしたピレイ博士の最新刊、『ハーバード×脳科学でわかった究極の思考法』から、脳疲労から回復し、思考力を高める超シンプルなメソッドをご紹介しよう。

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千葉敏生

ちば・としお

翻訳家。訳書にタレブ『反脆弱性』（ダイヤモンド社、2017）、サンプター『サッカーマティクス』（光文社、2017）、ニール『素数の未解決問題がもうすぐ解けるかもしれない。』（岩波書店、2018）、ワインバーガー『DARPA秘史』（光文社、2018）、クレオン『クリエイティブと日課』（実務教育出版、2019）、マッカスキル『〈効果的な利他主義〉宣言！』（2018）、ホワイト『キッチンの悪魔』（以上みすず書房、2019）、ワークマンパブリッシング『アメリカの中学生が学んでいる14歳からの世界史』『アメリカの中学生が学んでいる14歳からのプログラミング』（以上ダイヤモンド社、2022）、バーネット＆エヴァンス『スタンフォード式人生デザイン講座仕事篇』（早川書房、2022）ほか。

ハーバード×脳科学でわかった究極の思考法

「なぜこんなにも集中力がないんだ……」
　仕事から、勉強、スポーツ、趣味まで、しっかり打ち込んで成果を出そうと思っていたのに、ついつい気が散ってしまう。多くの人が、そんな経験を持っていることだろう。ところが、ハーバード・メディカル・スクールで教鞭を執る「脳の専門家」スリニ・ピレイ博士は、集中力だけでは、むしろマイナスになるという。
　最新の脳科学「デフォルト・モード・ネットワーク（DMN）」で明らかになった、集中力と表裏一体の関係にある「非集中力」を活かす驚くべきメソッドを明らかにしたピレイ博士の最新刊、『ハーバード×脳科学でわかった究極の思考法』から、脳疲労から回復し、思考力を高める超シンプルなメソッドをご紹介しよう。

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「非集中」スイッチが脳を成長させる

　私がクライアントや患者の方々に「非集中」というアイデアを紹介すると、とっさにちょっとした反発を受けることが多い。非集中と聞くと、努力レベルを下げたり、目的もなくふらふらしたりすることをイメージするからだ。

　彼らは下手の横好きにはなりたくない。自分の手で何かを創造したり、問題を解決したりしたいと思っている。私が本書のキーワードである「いじくり回す（Tinker）」「かじる（Dabble）」「落書きする（Doodle）」「やってみる（Try）」という言葉を口にしたとたん、だいたい似たり寄ったりの反応が返ってくる。いじくり回すだけでは何も完成しない。かじるということは真剣に取り組まないということでは？落書きなんて子どものお遊び。確かに、やってみることが重要だと子どもには教えるけど、大人の社会では成功しないと意味がない……。

　確かに、「非集中」という単語はネガティブに聞こえる。でも、意味の問題はひとまず置いておいて、懐中電灯の比喩に戻ろう。「集中」と「非集中」を懐中電灯の2種類のスイッチと考えてほしい。「集中」は目の前の道を照らし出す狭くて細い光。「非集中」は遠くまで届いてあたりを広く照らし出す光。どちらの光も単体では使い道に限界がある。しかし、ふたつをうまく使い分ければ、電池が長持ちするうえ、暗闇でもずっと効率的に道が探せるのだ。

ハーバード×脳科学でわかった究極の思考法

スリニ・ピレイ著/千葉敏生訳

＜内容紹介＞

ハーバード×脳科学で解明！どうすれば、いかなる状況も打開できる「考える力」が身につくのか？最新理論「デフォルト・モード・ネットワーク(DMN)」で証明された、脳疲労から回復し、思考力を高める超シンプルな全メソッド。仕事、勉強、スポーツ……どんな場面でも役立つ！　世界中の脳科学者が認めた全米ベストセラー！