努力の跡が見える準備ノートを持ち歩く
──森さんが刑事時代にやっていた「準備のポイント」はありますか？
森：警部として組織を率いる立場のときは、指揮官として動くので、とにかくやることが膨大でした。まずは、捜査員が何人必要でどこに配置して、誰を班長にして……とか、やらなければいけないことを全部ノートに書き出して、ひとつずつ潰していく。完了したら赤線でマーカーを引く。という基本的なところからスタートします。
そうして、一通り準備を終えたら、さらにもう一度「他にやることはないか？」を考える。その繰り返しですね。「まだないか？」と考えに考え抜いてタスクをこなしていけば、ある程度の納得感はあります。そこまでやれば自信が出てきて「あとはやるだけだ！」と開き直ることができる。
緊張しすぎて悩んでしまうという人におすすめしたいのは、「努力の跡が視覚的に認識できるもの」を手元に置いておく方法。「これだけやった」という成果があらわれているものを見ると、自信が湧いてくるんです。私の場合は、その準備ノートだったんですよね。びっしりと赤線が引いてあってボロボロになったノートを見ると、「これだけやったんだから絶対に大丈夫！」と思えるじゃないですか。
「運が悪かった」は努力した人だけが言える台詞
──プロフェッショナルの刑事として「ここだけは譲れない」という仕事哲学はありましたか？
森：とにかく、諦めないことですね。たとえば殺人事件が起こったときに「これはきっと迷宮入りするな」と、私が思ったとします。指揮官がそういう感情になるとね、部下にも伝染するんですよ。だから、どんな苦境に立たされたとしても「絶対に捕まえてやる」という気持ちで挑んでいます。
──全力で取り組んだにもかかわらず、「うまくいかなかった」「失敗してしまった」というパターンもありますよね。
森：もちろん。どれだけ頑張っても捕まえられないこともあります。でも、「最後まで絶対に諦めない」と覚悟して挑み、思いつく限りの準備をしたのなら「しょうがないな」と思えるし、感情に振り回されることなく冷静に失敗の理由を分析できる。一生懸命やったけどそれでもダメだった。それなら何が悪かったんだろう？ 戦略がよくなかったのか？ 調査が足りなかったのか？ もっとできることがあったかもしれないと、客観的に判断できる。でも、「これはもう無理だな」と途中から諦めて、準備も中途半端なままで挑んでいたら？ やっぱり落ち込むし、自分を責めてしまいますよね。
「今回は運が悪かったな」というのは、死ぬほど努力した人だけが言える台詞です。そう言えるくらい、最後まで諦めず全力を出して頑張ってほしい。そうすれば自信がつくし、メンタルも強くなる。そんな思いをこめて、今回の本を書きました。この記事を読んでいる人は、すでに何らかのヒントを得たいと動いている。全力を出して頑張るきっかけをぜひ、本から見つけてほしいですね。
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第1回 1日10秒でメンタルを強くする3つの習慣
第2回 同じ境遇でもストレスがたまらない人がしている3つの習慣
