心が軽くなるのか、モヤっとするのか
「そっか。休んでいいのか」と心が軽くなりましたか？
もし少しでも心が軽くなったなら、今の感覚を忘れないうちに休んでみてくださいね。
「頭では分かってるんだけど……」と、モヤッとしましたか？
モヤッとするのは「休んではいけない」と思わせる何かが、あなたの心の中に隠れているからです。
「頑張りすぎる」の原因となる「思い込み」
例えば子どもの頃、ダラダラしていたら怒られたという経験から、直接的に「休む＝ダメだ」と思い込むことがあります。
間接的に「休む＝よくない」と思い込むこともあります。この場合は、頑張っていたら親に褒めてもらえた、頑張っていると認めてもらえたという経験から「頑張る＝いいこと」と強く植え付けられています。
頑張るのがダメなのではありません。頑張れるのは人として素敵なことです。
でも、思い込みがあまりに強いせいで「頑張りすぎて苦しくなってしまう」ことがあるのです。
本当はすごく難しい「頑張らない生き方」
世間でよくいわれる「心と体を元気に保つ秘訣」の1つに、「ほどほどに頑張る」「60％の力で頑張る」があります。頑張りすぎない、ということです。
これができるなら、それはそれでOKです。
倒れてから回復するよりも、倒れる前にこまめに回復しておくほうがラクですから。
でも「ほどほどが分からない」という人もいます。
「60％の力で頑張るのは、手抜きでは？」「そんなので成長できるの？」と感じて、モヤモヤする人もいます。
自分を責めるより「できなくてOK」と考える
ほどほどが分からない自分に落ち込んだり、つい限界まで頑張ってしまったりする自分を責めるよりは、「ほどほどじゃなくていい」と思ってみてくださいね。
人がストレスを感じることの1つは、自分を批判されることですから。
自分で自分を批判するくらいなら「できなくてOK！」と思うほうが、ずっといいです。
自分に合う、がベストです
頑張るのが自分らしいと感じるなら、とことん頑張ってもいいのですよ。
そのかわりに「頑張る」と「休む」はセットにしておきましょう。100％の力で頑張ったら、120％の力で休んでくださいね。
60％でずーっと頑張るのではなく、「100％頑張る＋120％休む」が合う人もいます。
世間一般の「良い方法」で苦しむくらいなら、自分に合う方法を見つけて試していきましょう。
正解も不正解もありません。
あなたに合う方法が「あなたのベスト」ですよ。
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