2. 「ベントオーバーダンベルロウ」
Men's Health US
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《回数は？》
…5レップ数を行ってください。その後、「腕立て伏せ」へ。これを繰り返します。
まとめ：注意点
もしトレーニング時間に2分以上…、例えば5分、10分取れるのであれば（自分を追い込むために取りたければ）、1分ほど休憩してから、もう1セット攻めることもおすすめします。
さらにそのうえを目指すのであれば、1回目に終了したラウンド数を記録し、2回目はその記録を更新することを目指しましょう。ただし、常に理想的な正しいフォームを保つことを意識してください。
Source / Men’s Health US
Translation / Kazuhiro Uchida
※この翻訳は抄訳です。
Text by Brett Williams, NASM and Hikaru Sato
