超高速学習法「FAST」で仕事の能率アップ！有酸素運動のメリットとは
鈴木 舞,ダイヤモンド社 ヴァーティカルメディア編集部
仕事や趣味に忙しく、1日24時間では足りないと感じるビジネスパーソンは多いだろう。知識の吸収や学習の効率化にお勧めなのが、超高速学習法「F…
2022.4.29
「「脳活」に役立つ生活・健康習慣の知恵」記事一覧
睡眠が最強の筋トレになる？たんぱく質とホルモンの知られざる働き
鈴木 舞,ダイヤモンド社 ヴァーティカルメディア編集部
「睡眠時間を削って頑張った」と自慢をする人は少なくないが、世界のトップアスリートや一流の人ほど睡眠時間の確保を重視する。良質な睡眠は疲労回…
2022.4.26
カーリング・本橋麻里氏のスポンサー集めを支える「センスメイキング力」の凄み
鈴木 舞,ダイヤモンド社 ヴァーティカルメディア編集部
プロスポーツの世界では、資金集めが欠かせない。アスリートが活動資金を得るためには、企業に働きかけ、スポンサーになってもらうことが重要だ。ア…
2022.4.22
勝ち負けにこだわるほど勝てない！武道の精神に学ぶ「自然体」とは
鈴木 舞,ダイヤモンド社 ヴァーティカルメディア編集部
スポーツのモチベーションのひとつは「勝ちたい」という欲にある。しかし欲が強くなると、過度の力みやプレッシャーもまた大きくなりがちだ。勝ち負…
2022.4.15
イチローやジョコビッチも実践するヨガ、「過剰同一化」を防ぐ効能とは？
鈴木 舞,ダイヤモンド社 ヴァーティカルメディア編集部
一流のアスリートは、ヨガをトレーニングに取り入れることが多い。テニス選手のノバク・ジョコビッチ氏や野球のイチロー氏が、ヨガを実践していたこ…
2022.4.1
スポーツ指導者を「根性論」の呪縛から解き放つセルフ・コンパッションとは
鈴木 舞,ダイヤモンド社 ヴァーティカルメディア編集部
スポーツにおける「根性論」と呼ばれる指導方法は、昨今批判の的になっている。これからの時代は根性論から脱却し、指導者と選手が共に成長する在り…
2022.3.25
「ナッツ」はダイエットの救世主？運動とも相性抜群の意外な健康パワー
鈴木 舞,ダイヤモンド社 ヴァーティカルメディア編集部
小腹が空いたときの間食に人気のナッツ類。ナッツ類の多くは高い抗酸化作用を持ち、さまざまな疾患の予防効果が期待されている。さらにナッツ類は、…
2022.3.8
高血圧を防ぐ「減塩生活」の正しい知識、和食とスポーツに潜む意外なリスク
鈴木 舞,ダイヤモンド社 ヴァーティカルメディア編集部
健康のことを考えて、1日の摂取カロリーや糖質を気にする人が増えている。しかし、塩分摂取量も忘れてはならない。特に高血圧など健康診断の結果に…
2022.2.25
スポーツに不可欠なのはDX化か、ベテラン力か？岡田武史氏の采配に見る「最適解」
鈴木 舞,ダイヤモンド社 ヴァーティカルメディア編集部
DX導入が進み、ビッグデータやAIによるデジタルソリューションがビジネス成功の鍵となってきた。システムのデジタル化や膨大なデータの分析は、…
2022.2.18
「燃え尽きずにやり抜く人」は何が違う？劇的復活した成田緑夢選手の思考回路
鈴木 舞,ダイヤモンド社 ヴァーティカルメディア編集部
大きな業績や偉大な功績を挙げる人の共通点の1つが、困難があっても夢や目標に向かって進み続ける力だ。しかし、困難に直面しても諦めずにやり抜く…
2022.2.11
椅子から立ち上がるとフラつく…「平衡感覚」低下で仕事の業績もダウン!?
鈴木 舞,ダイヤモンド社 ヴァーティカルメディア編集部
事中にイスから立ち上がるときや運動を楽しんでいる最中に、ふらつきを感じたり転びそうになったりした経験はあるだろうか。ふらつきが頻繁にある場…
2022.2.1
能率が上がるのは朝か、夜か？仕事の成否を左右する「体内時計」の仕組み
鈴木 舞,ダイヤモンド社 ヴァーティカルメディア編集部
スポーツが趣味のビジネスパーソンにとって、日々のトレーニングは欠かせない。仕事と運動の両立には、時間の使い方に工夫が必要だ。ただし、時間当…
2022.1.28
ビジネスの体調管理で、有酸素運動と無酸素運動のバランスが最も重要なワケ
鈴木 舞,ダイヤモンド社 ヴァーティカルメディア編集部
ビジネス成功のためには、体調管理も欠かせない。体調管理では運動の習慣も健康的な体の基盤となる。しかし食事や睡眠に比べると、運動が習慣化され…
2022.1.25
成長のチャンスを逃す「損失回避行動」にハマる人・ハマらない人の思考格差
鈴木 舞,ダイヤモンド社 ヴァーティカルメディア編集部
成功を掴んだビジネスパーソンは、大胆なチャレンジをしたり、リスクを問わない行動をとったりする能力がある。リスクを恐れないビジネスマインドが…
2022.1.21
筋力が容赦なく低下？「座りっぱなし」「マスク生活」に潜む無意識のリスク
鈴木 舞,ダイヤモンド社 ヴァーティカルメディア編集部
コロナ禍で在宅ワークが続く中、運動量の低下は身近な問題だ。一見すると健康的なビジネスパーソンでも、深刻な運動不足に陥っていることは少なくな…
2022.1.14
“長寿”が多い「サルディーニャ島中部」「沖縄北部」の人が毎日繰り返していること
鈴木 舞,ダイヤモンド社 ヴァーティカルメディア編集部
ビジネスで成功している起業家たちは、生活や仕事でルーティンを実践していることが多い。朝のニュースチェックや出勤前の靴磨きなど、世の中にはあ…
2022.1.11
岡田武史流セルフコーチングの神髄、運動時に弱点と向き合う心の鍛え方
鈴木 舞,ダイヤモンド社 ヴァーティカルメディア編集部
サッカーワールドカップ日本代表の監督を二度務めた岡田武史氏。現在はFC今治の代表取締役会長兼オーナーとして経営者の道も歩み始めた。監督はチ…
2022.1.4
生まれつき決まっている脳細胞の数が「難易度の高い運動」で増える？
鈴木 舞,ダイヤモンド社 ヴァーティカルメディア編集部
コンフォートゾーンから抜け出すと新たな成長段階へと進むことができるのは、ビジネスだけではなくスポーツでも同様らしい。スポーツなどの身体活動…
2021.12.28
筋トレの休憩中にスマホがNGな理由、質の高いトレーニングを行うには？
鈴木 舞,ダイヤモンド社 ヴァーティカルメディア編集部
複数の仕事を同時進行、あるいは短時間で切り替えながら進める「マルチタスク」。かつてはマルチタスクで仕事を片付けていくことが、効率的だと考え…
2021.12.21
「コーヒーは体に良い」説の真実、運動機能の向上にもメリット？
鈴木 舞,ダイヤモンド社 ヴァーティカルメディア編集部
かつて、体に悪いとされていたコーヒー。しかし最近では「コーヒーは体にいい」説も広まっている。コーヒーを飲むと脳が冴え、仕事のパフォーマンス…
2021.12.14
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