【整体プロが指南】歳を重ねて「目が小さくなる人」「ならない人」の違いとは？重たいまぶたもスッキリ「2つの習慣」
矢上真理恵
「自力整体」とは、整体プロの技法を自分におこなう人気メソッドです。現在1万5000人が実践中。「久しぶりにぐっすり眠れた！」「10年間苦し…
2024.11.2
責任世代の健康ラボ
奥田民生に「運に味方してもらう方法」を聞いたらすごい答えが返ってきた
2025年に60歳を迎える奥田民生。他人に流されず、周囲に流されず、肩肘張らない自然体なその生き方が「こんな生き方をしてみたい」と多くの人…
2024.11.2
【読書習慣がある人は年収が高い】キャリアも年収も上がるのに、なぜ本を読まないのか？【5分でできる読書習慣】
山中恵美子
「頭の回転が速くなる」「誰でも脳の機能が向上しそう」「脳の老化防止に使える」「ゲーム感覚で小学生でも楽しめる」「たとえるなら、脳のストレッ…
2024.11.2
【腰痛・肩こり・目の疲れ】が一瞬でほぐれる“すごい”呼吸法…「ある部位」を動かすと首・肩・腰が連動する
鈴木亮司,笹井恵里子
しぶとい腰痛・肩こり・目の疲れを一瞬でほぐす方法をご存じですか。「力を抜いて動くこと」の大切さに着目し、のべ4万人以上にパーソナル指導を行…
2024.11.1
【精神科医が教える】普通の人は「しっかりと準備」をしてから行動を起こす。では、サクサクと実績を積み上げる人はどうする？
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tom…
2024.11.1
101歳現役「化粧品販売員」の「歳をとっても元気に働ける」仕事の習慣
ダイヤモンド社書籍オンライン編集部
職場に行くだけで疲れ果て、週末は寝ているだけで終わってしまう。体力が回復する間もなくまた月曜日……。人生100年時代、こんなストレスフルな…
2024.11.1
中途半端な情報しか知らない人が「自分は正しい」と言い張るワケ
ヘルスデーニュース
人は、実際には全体像の一部しか把握していないにもかかわらず、決断を下すのに十分な情報を持っていると思い込みがちであることが、新たな研究で明…
2024.10.31
知らないと大損する「障害年金」。内臓疾患や精神疾患、がんも対象で退職後ももらえる充実ぶり
早川幸子
「障害年金」は、病気やケガによる経済的リスクをカバーしてくれる現役世代も対象の保障だ。被用者保険に加入している人はさらに手厚い保障を受けら…
2024.10.31
絶望的に硬い体が「たった1分、顔をさするだけ」で柔らかくなる納得の理由
鈴木亮司,笹井恵里子
体が力んで硬くなっていると、痛みやコリの原因となる上、疲れや不調の原因にもなります。無理な筋トレなどしなくても、凝り固まった体の力を抜けば…
2024.10.31
【精神科医が教える】人生がみるみる改善するたった1つの選択
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tom…
2024.10.31
高齢者を「認知機能低下」から救う身近な栄養素とは？脳トレとの組み合わせで効果バツグン！
ヘルスデーニュース
認知機能の維持には、食習慣や運動習慣、脳を使うトレーニング“脳トレ”などを組み合わせた、多面的なアプローチが効果的であると考えられている。…
2024.10.30
高齢者の「フレイル予防」に最も効果的な運動、男女それぞれの1位は？
井手ゆきえ
近年、年齢に縛られずスポーツを続ける「生涯スポーツ」が推奨されている。すぐ思いつくのはジョギングだが、ストイックに続けるのは案外難しい。も…
2024.10.30
【精神科医が教える】他人と比較して「モヤモヤしがちな人」が無意識に見逃している大事なこと
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tom…
2024.10.30
「部長のネクタイ、似合いませんね」失礼な部下に何と返すのが正解？
湯汲英史
「失言が多い」「コミュニケーションがとりにくい」――。そんな特性を持つ部下に対して、上司はどう接するのが正解なのでしょうか？※本稿は、公認…
2024.10.29
【精神科医が教える】損をしがちな「優しい人」が軽視していること・ワースト1
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tom…
2024.10.29
【TBS『金スマ』で話題沸騰！】医師も実践する食事術で、運動なしでも内臓脂肪がストンと落ちる！【書籍オンライン編集部セレクション】
江部康二
TBS系『金スマ』で「番組史上最も楽して痩せる食事術！」として紹介され、爆発的な大反響をみせた『内臓脂肪がストン！と落ちる食事術』。1日2…
2024.10.29
【精神科医が教える】年をとって友人が少なくなる寂しさが吹き飛ぶ方法・ベスト1
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tom…
2024.10.28
高齢者の「今さら禁煙しても意味ない」はホント？→65歳で禁煙した人の「寿命」への影響が判明
ヘルスデーニュース
喫煙習慣のある高齢者の中には、「今さら禁煙しても意味がない」と考えている人がいるかもしれない。しかし、実際はそんなことはなく、高齢期に入っ…
2024.10.27
日本人のメジャーな死因を予防する「歯磨き」よりも大事な習慣とは？
週刊新潮,精田紀代美
「死に至る病」の代表格と言えば、がん・心疾患・脳血管疾患だが、近年新たに「誤嚥性肺炎」が加わった。日本人の死因第6位にランクインし、死亡者…
2024.10.27
「すぐに甘える」「人に頼ってしまう」そんな自分を変える、たった1つの特徴
精神科医いっちー
「すぐに甘える。人に頼ってしまう…。そんな自分を変える、たった1つの特徴を紹介しましょう」。そう語るのは、これまでネット上で若者を中心に1…
2024.10.27
