精神科医いっちー

本名:一林大基(いちばやし・たいき)
世界初のバーチャル精神科医として活動する精神科医。
1987年生まれ。昭和大学附属烏山病院精神科救急病棟にて勤務、論文を多数執筆する。SNSで情報発信をおこないながら「質問箱」にて1万件を超える質問に答え、総フォロワー数は6万人を超える。「少し病んでいるけれど誰にも相談できない」という悩みをメインに、特にSNSをよく利用する多感な時期の10〜20代の若者への情報発信と支援をおこなうことで、多くの反響を得ている。「AERA」への取材協力やNHKの番組出演など、メディア出演もある。
 

【何それ自慢?】本人は「軽いグチ」と思っていても、9割の人が言っちゃいがちな自慢話とは?
精神科医いっちー
「本人は軽いグチと思っていても、9割の人が言っちゃいがちな自慢話があります」。そう語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精神科医・いっちー氏だ。「モヤモヤがなくなった」「イライラの対処法がわかった」など、感情のコントロール方法をまとめた『頭んなか「メンヘラなとき」があります。』では、どうすればめんどくさい自分を変えられるかを詳しく説明している。この記事では、本書より一部を抜粋・編集し、考え方次第でラクになれる方法を解説する。
【何それ自慢?】本人は「軽いグチ」と思っていても、9割の人が言っちゃいがちな自慢話とは?
めんどくさがりなわけじゃないけど「メール」や「LINE」が苦手な人の特徴・ワースト5
精神科医いっちー
「メールやLINEが苦手な人には特徴があります」。そう語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精神科医・いっちー氏だ。「モヤモヤがなくなった」「イライラの対処法がわかった」など、感情のコントロール方法をまとめた『頭んなか「メンヘラなとき」があります。』では、どうすればめんどくさい自分を変えられるかを詳しく説明している。この記事では、本書より一部を抜粋・編集し、考え方次第でラクになれる方法を解説する。
めんどくさがりなわけじゃないけど「メール」や「LINE」が苦手な人の特徴・ワースト5
健康になるためには「姿勢」を正したほうがいい意外なワケ
精神科医いっちー
「健康になるためには「姿勢」を正したほうがいい意外なワケがあります」。そう語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精神科医・いっちー氏だ。「モヤモヤがなくなった」「イライラの対処法がわかった」など、感情のコントロール方法をまとめた『頭んなか「メンヘラなとき」があります。』では、どうすればめんどくさい自分を変えられるかを詳しく説明している。この記事では、本書より一部を抜粋・編集し、考え方次第でラクになれる方法を解説する。
健康になるためには「姿勢」を正したほうがいい意外なワケ
眠れない夏でも「30分」だけ睡眠時間が増える、とっておきの方法・ベスト1
精神科医いっちー
「眠れない夏でも「30分」だけ睡眠時間が増える、とっておきの方法があります」。そう語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精神科医・いっちー氏だ。「モヤモヤがなくなった」「イライラの対処法がわかった」など、感情のコントロール方法をまとめた『頭んなか「メンヘラなとき」があります。』では、どうすればめんどくさい自分を変えられるかを詳しく説明している。この記事では、本書より一部を抜粋・編集し、考え方次第でラクになれる方法を解説する。
眠れない夏でも「30分」だけ睡眠時間が増える、とっておきの方法・ベスト1
【スマホばかりで勉強をしない!】学生のメンタルを守りながら習慣づけをする、とっておきのタイムマネジメント術
精神科医いっちー
「学生のメンタルを守りながら習慣づけをする、とっておきのタイムマネジメント術があります」。そう語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精神科医・いっちー氏だ。「モヤモヤがなくなった」「イライラの対処法がわかった」など、感情のコントロール方法をまとめた『頭んなか「メンヘラなとき」があります。』では、どうすればめんどくさい自分を変えられるかを詳しく説明している。この記事では、本書より一部を抜粋・編集し、考え方次第でラクになれる方法を解説する。
【スマホばかりで勉強をしない!】学生のメンタルを守りながら習慣づけをする、とっておきのタイムマネジメント術
「ただの睡眠不足だよ」と言っていた人が入院することになってしまった末路
精神科医いっちー
「ただの睡眠不足だよ」と言っていた人が入院することになってしまった末路とは? そう語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精神科医・いっちー氏だ。「モヤモヤがなくなった」「イライラの対処法がわかった」など、感情のコントロール方法をまとめた『頭んなか「メンヘラなとき」があります。』では、どうすればめんどくさい自分を変えられるかを詳しく説明している。この記事では、本書より一部を抜粋・編集し、考え方次第でラクになれる方法を解説する。
「ただの睡眠不足だよ」と言っていた人が入院することになってしまった末路
【気づいたらゴミ屋敷!】物が捨てられない病気「ためこみ症」とは?
精神科医いっちー
【気づいたらゴミ屋敷】物が捨てられない病気「ためこみ症」とは、いったい何でしょう? そう語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精神科医・いっちー氏だ。「モヤモヤがなくなった」「イライラの対処法がわかった」など、感情のコントロール方法をまとめた『頭んなか「メンヘラなとき」があります。』では、どうすればめんどくさい自分を変えられるかを詳しく説明している。この記事では、本書より一部を抜粋・編集し、考え方次第でラクになれる方法を解説する。
【気づいたらゴミ屋敷!】物が捨てられない病気「ためこみ症」とは?
【精神科医が教える】たったこれだけでメンタルが安定する、たった1つの習慣
精神科医いっちー
「たったこれだけでメンタルが安定する、たった1つの習慣があります」。そう語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精神科医・いっちー氏だ。「モヤモヤがなくなった」「イライラの対処法がわかった」など、感情のコントロール方法をまとめた『頭んなか「メンヘラなとき」があります。』では、どうすればめんどくさい自分を変えられるかを詳しく説明している。この記事では、本書より一部を抜粋・編集し、考え方次第でラクになれる方法を解説する。
【精神科医が教える】たったこれだけでメンタルが安定する、たった1つの習慣
【精神科医が警告する】夏の暑さを乗り切るためのメンタル的なヒント・ベスト4
精神科医いっちー
「夏の暑さを乗り切るためのメンタル的なヒントがあります」。そう語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精神科医・いっちー氏だ。「モヤモヤがなくなった」「イライラの対処法がわかった」など、感情のコントロール方法をまとめた『頭んなか「メンヘラなとき」があります。』では、どうすればめんどくさい自分を変えられるかを詳しく説明している。この記事では、本書より一部を抜粋・編集し、考え方次第でラクになれる方法を解説する。
【精神科医が警告する】夏の暑さを乗り切るためのメンタル的なヒント・ベスト4
「自分の感情がわからない」という人のたった1つの特徴とは?
精神科医いっちー
「『自分の感情がわからない』という人には、たった1つの特徴があります」。そう語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精神科医・いっちー氏だ。「モヤモヤがなくなった」「イライラの対処法がわかった」など、感情のコントロール方法をまとめた『頭んなか「メンヘラなとき」があります。』では、どうすればめんどくさい自分を変えられるかを詳しく説明している。この記事では、本書より一部を抜粋・編集し、考え方次第でラクになれる方法を解説する。
「自分の感情がわからない」という人のたった1つの特徴とは?
【精神科医が解説する】うつ病になってしまってから退職するまでの具体的な流れとは?
精神科医いっちー
「うつ病になってしまってから退職するまでの具体的な流れがあります」。そう語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精神科医・いっちー氏だ。「モヤモヤがなくなった」「イライラの対処法がわかった」など、感情のコントロール方法をまとめた『頭んなか「メンヘラなとき」があります。』では、どうすればめんどくさい自分を変えられるかを詳しく説明している。この記事では、本書より一部を抜粋・編集し、考え方次第でラクになれる方法を解説する。
【精神科医が解説する】うつ病になってしまってから退職するまでの具体的な流れとは?
【精神科医が教える】頭の中がスッキリする方法・ベスト1
精神科医いっちー
「頭の中がスッキリする方法があります」。そう語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精神科医・いっちー氏だ。「モヤモヤがなくなった」「イライラの対処法がわかった」など、感情のコントロール方法をまとめた『頭んなか「メンヘラなとき」があります。』では、どうすればめんどくさい自分を変えられるかを詳しく説明している。この記事では、本書より一部を抜粋・編集し、考え方次第でラクになれる方法を解説する。
【精神科医が教える】頭の中がスッキリする方法・ベスト1
【あなたはどっち?】良いストレスと悪いストレスの違い。精神科医が教える見極め方とは?
精神科医いっちー
「あなたが抱えているのは、良いストレスと悪いストレス、どっちですか?」。そう語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精神科医・いっちー氏だ。「モヤモヤがなくなった」「イライラの対処法がわかった」など、感情のコントロール方法をまとめた『頭んなか「メンヘラなとき」があります。』では、どうすればめんどくさい自分を変えられるかを詳しく説明している。この記事では、本書より一部を抜粋・編集し、考え方次第でラクになれる方法を解説する。
【あなたはどっち?】良いストレスと悪いストレスの違い。精神科医が教える見極め方とは?
「お酒を飲んだ後に落ち込んでしまう…」なぜ、それが起こる?
精神科医いっちー
「お酒を飲んだ後に落ち込んでしまう…」なぜ、それが起こるのでしょうか。そう語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精神科医・いっちー氏だ。「モヤモヤがなくなった」「イライラの対処法がわかった」など、感情のコントロール方法をまとめた『頭んなか「メンヘラなとき」があります。』では、どうすればめんどくさい自分を変えられるかを詳しく説明している。この記事では、本書より一部を抜粋・編集し、考え方次第でラクになれる方法を解説する。
「お酒を飲んだ後に落ち込んでしまう…」なぜ、それが起こる?
「会社に来なくていいよ」「こんな簡単なこともできないの?」…。職場がツラいのをトラウマにしない、精神科医からの3つのアドバイス
精神科医いっちー
「職場がツラい」をトラウマにしない。精神科医からの3つのアドバイスがあります。そう語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精神科医・いっちー氏だ。「モヤモヤがなくなった」「イライラの対処法がわかった」など、感情のコントロール方法をまとめた『頭んなか「メンヘラなとき」があります。』では、どうすればめんどくさい自分を変えられるかを詳しく説明している。この記事では、本書より一部を抜粋・編集し、考え方次第でラクになれる方法を解説する。
「会社に来なくていいよ」「こんな簡単なこともできないの?」…。職場がツラいのをトラウマにしない、精神科医からの3つのアドバイス
「もう、どうにでもなれ!」と自暴自棄になる人への対処法・ベスト1
精神科医いっちー
「もう、どうにでもなれ!」と自暴自棄になる人への対処法とは? そう語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精神科医・いっちー氏だ。「モヤモヤがなくなった」「イライラの対処法がわかった」など、感情のコントロール方法をまとめた『頭んなか「メンヘラなとき」があります。』では、どうすればめんどくさい自分を変えられるかを詳しく説明している。この記事では、本書より一部を抜粋・編集し、考え方次第でラクになれる方法を解説する。
「もう、どうにでもなれ!」と自暴自棄になる人への対処法・ベスト1
精神科医が教える「すぐにいなくなる新入社員」に共通する特徴・ワースト2
精神科医いっちー
「すぐにいなくなる新入社員」に共通する特徴とはがあります。そう語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精神科医・いっちー氏だ。「モヤモヤがなくなった」「イライラの対処法がわかった」など、感情のコントロール方法をまとめた『頭んなか「メンヘラなとき」があります。』では、どうすればめんどくさい自分を変えられるかを詳しく説明している。この記事では、本書より一部を抜粋・編集し、考え方次第でラクになれる方法を解説する。
精神科医が教える「すぐにいなくなる新入社員」に共通する特徴・ワースト2
【精神科医が教える】1秒でも早く「距離をとらないといけない人」の特徴とは?
精神科医いっちー
【精神科医が教える】1秒でも早く「距離をとらないといけない人」の特徴とは? そう語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精神科医・いっちー氏だ。「モヤモヤがなくなった」「イライラの対処法がわかった」など、感情のコントロール方法をまとめた『頭んなか「メンヘラなとき」があります。』では、どうすればめんどくさい自分を変えられるかを詳しく説明している。この記事では、本書より一部を抜粋・編集し、考え方次第でラクになれる方法を解説する。
【精神科医が教える】1秒でも早く「距離をとらないといけない人」の特徴とは?
「自分を責めてしまう人」が生まれ変わるための方法・ベスト1
精神科医いっちー
「自分を責めてしまう人」は生まれ変わるための方法を知っておきましょう。そう語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精神科医・いっちー氏だ。「モヤモヤがなくなった」「イライラの対処法がわかった」など、感情のコントロール方法をまとめた『頭んなか「メンヘラなとき」があります。』では、どうすればめんどくさい自分を変えられるかを詳しく説明している。この記事では、本書より一部を抜粋・編集し、考え方次第でラクになれる方法を解説する。
「自分を責めてしまう人」が生まれ変わるための方法・ベスト1
「最近の若い人はメンタルが弱すぎる?」と考える人へ、精神科医からのガチの警告
精神科医いっちー
「最近の若い人はメンタルが弱すぎる?」と考える人へ、精神科医からのガチの警告をしましょう。そう語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精神科医・いっちー氏だ。「モヤモヤがなくなった」「イライラの対処法がわかった」など、感情のコントロール方法をまとめた『頭んなか「メンヘラなとき」があります。』では、どうすればめんどくさい自分を変えられるかを詳しく説明している。この記事では、本書より一部を抜粋・編集し、考え方次第でラクになれる方法を解説する。
「最近の若い人はメンタルが弱すぎる?」と考える人へ、精神科医からのガチの警告
新着
業界
学び
特集
書籍
業界
製造業 銀行・証券・金融 保険 建設・不動産 コンサル・士業 商社 運輸・物流 IT・通信 AI・テクノロジー エネルギー 医療・製薬 食品・農業 小売・外食 サービス・エンタメ メディア・広告 スタートアップ・新規事業 教育 財閥・学閥 予測・分析
学び
経営・戦略 マネジメント ビジネス課題 ビジネススキル 営業・マーケティング マネー・投資 相続・節税 年金 キャリア・働き方 受験・子育て 教養