精神科医いっちー

本名:一林大基(いちばやし・たいき)
世界初のバーチャル精神科医として活動する精神科医。
1987年生まれ。昭和大学附属烏山病院精神科救急病棟にて勤務、論文を多数執筆する。SNSで情報発信をおこないながら「質問箱」にて1万件を超える質問に答え、総フォロワー数は6万人を超える。「少し病んでいるけれど誰にも相談できない」という悩みをメインに、特にSNSをよく利用する多感な時期の10〜20代の若者への情報発信と支援をおこなうことで、多くの反響を得ている。「AERA」への取材協力やNHKの番組出演など、メディア出演もある。
 

【忙しくて余裕がない】メンタルを最高に回復させる、たった1つの習慣・ベスト1とは?
精神科医いっちー
「メンタルを最高に回復させる、たった1つの習慣・ベスト1とは?」。そう語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精神科医・いっちー氏だ。「モヤモヤがなくなった」「イライラの対処法がわかった」など、感情のコントロール方法をまとめた『頭んなか「メンヘラなとき」があります。』では、どうすればめんどくさい自分を変えられるかを詳しく説明している。この記事では、本書より一部を抜粋・編集し、考え方次第でラクになれる方法を解説する。
【忙しくて余裕がない】メンタルを最高に回復させる、たった1つの習慣・ベスト1とは?
「よく歩く人はうつ病になりにくい」→精神科医が断言する理由とは?
精神科医いっちー
「よく歩く人はうつ病になりにくい」。そう語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精神科医・いっちー氏だ。「モヤモヤがなくなった」「イライラの対処法がわかった」など、感情のコントロール方法をまとめた『頭んなか「メンヘラなとき」があります。』では、どうすればめんどくさい自分を変えられるかを詳しく説明している。この記事では、本書より一部を抜粋・編集し、考え方次第でラクになれる方法を解説する。
「よく歩く人はうつ病になりにくい」→精神科医が断言する理由とは?
【アート、ダンス、音楽…】「創作活動」がメンタルヘルスに良い影響を与える、たった1つの理由
精神科医いっちー
「創作活動はメンタルヘルスに良い影響を与えます」。そう語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精神科医・いっちー氏だ。「モヤモヤがなくなった」「イライラの対処法がわかった」など、感情のコントロール方法をまとめた『頭んなか「メンヘラなとき」があります。』では、どうすればめんどくさい自分を変えられるかを詳しく説明している。この記事では、本書より一部を抜粋・編集し、考え方次第でラクになれる方法を解説する。
【アート、ダンス、音楽…】「創作活動」がメンタルヘルスに良い影響を与える、たった1つの理由
やらないといけないと思っているのに無気力な状態が続いてしまう。それ実は「アパシーシンドローム(無気力症候群)」では?
精神科医いっちー
すべてがめんどくさくなる、やる気やモチベがなくなる「アパシーシンドローム(無気力症候群)」とは? それを語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精神科医・いっちー氏だ。「モヤモヤがなくなった」「イライラの対処法がわかった」など、感情のコントロール方法をまとめた『頭んなか「メンヘラなとき」があります。』では、どうすればめんどくさい自分を変えられるかを詳しく説明している。この記事では、本書より一部を抜粋・編集し、考え方次第でラクになれる方法を解説する。
やらないといけないと思っているのに無気力な状態が続いてしまう。それ実は「アパシーシンドローム(無気力症候群)」では?
【冬こそ運動しなきゃヤバい?】少しの運動でも「メンタル」がよくなる理由・ベスト1
精神科医いっちー
【冬こそ運動しなきゃヤバい?】少しの運動でも「メンタル」がよくなる理由・ベスト1とは? これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精神科医・いっちー氏。「モヤモヤがなくなった」「イライラの対処法がわかった」など、感情のコントロール方法をまとめた『頭んなか「メンヘラなとき」があります。』では、どうすればめんどくさい自分を変えられるかを詳しく説明している。この記事では、本書より一部を抜粋・編集し、考え方次第でラクになれる方法を解説する。
【冬こそ運動しなきゃヤバい?】少しの運動でも「メンタル」がよくなる理由・ベスト1
精神科医が教える「感情的な人」が理性的になる方法・ベスト1
精神科医いっちー
精神科医が教える「感情的な人」が理性的になる方法とは? それを語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精神科医・いっちー氏だ。「モヤモヤがなくなった」「イライラの対処法がわかった」など、感情のコントロール方法をまとめた『頭んなか「メンヘラなとき」があります。』では、どうすればめんどくさい自分を変えられるかを詳しく説明している。この記事では、本書より一部を抜粋・編集し、考え方次第でラクになれる方法を解説する。
精神科医が教える「感情的な人」が理性的になる方法・ベスト1
【とつぜん喉が詰まる?】ストレスで呼吸が止まる「咽頭喉頭異常感症(ヒステリー球)」とは?
精神科医いっちー
「ストレスで呼吸が止まる『咽頭喉頭異常感症(ヒステリー球)』とは何か?」。そう語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精神科医・いっちー氏だ。「モヤモヤがなくなった」「イライラの対処法がわかった」など、感情のコントロール方法をまとめた『頭んなか「メンヘラなとき」があります。』では、どうすればめんどくさい自分を変えられるかを詳しく説明している。この記事では、本書より一部を抜粋・編集し、考え方次第でラクになれる方法を解説する。
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「夜中に目が覚めてしまう」、そんな“中途覚醒”を治す方法・ベスト5
精神科医いっちー
「『夜中に目が覚めてしまう』、そんな“中途覚醒”を治す方法があります」。それを語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精神科医・いっちー氏だ。「モヤモヤがなくなった」「イライラの対処法がわかった」など、感情のコントロール方法をまとめた『頭んなか「メンヘラなとき」があります。』では、どうすればめんどくさい自分を変えられるかを詳しく説明している。この記事では、本書より一部を抜粋・編集し、考え方次第でラクになれる方法を解説する。
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心がモヤモヤして集中力が低下する「マインドワンダリング」。その正体とは?
精神科医いっちー
「心がモヤモヤして集中力が低下する『マインドワンダリング』。その正体とは何でしょうか?」。そう語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精神科医・いっちー氏だ。「モヤモヤがなくなった」「イライラの対処法がわかった」など、感情のコントロール方法をまとめた『頭んなか「メンヘラなとき」があります。』では、どうすればめんどくさい自分を変えられるかを詳しく説明している。この記事では、本書より一部を抜粋・編集し、考え方次第でラクになれる方法を解説する。
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【とつぜん耳が聞こえなくなる!】ストレスによって起こる「難聴」とは?
精神科医いっちー
【とつぜん耳が聞こえなくなる!】ストレスによって起こる「難聴」とは? それを語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精神科医・いっちー氏だ。「モヤモヤがなくなった」「イライラの対処法がわかった」など、感情のコントロール方法をまとめた『頭んなか「メンヘラなとき」があります。』では、どうすればめんどくさい自分を変えられるかを詳しく説明している。この記事では、本書より一部を抜粋・編集し、考え方次第でラクになれる方法を解説する。
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「すぐに甘える」「人に頼ってしまう」そんな自分を変える、たった1つの特徴
精神科医いっちー
「すぐに甘える。人に頼ってしまう…。そんな自分を変える、たった1つの特徴を紹介しましょう」。そう語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精神科医・いっちー氏だ。「モヤモヤがなくなった」「イライラの対処法がわかった」など、感情のコントロール方法をまとめた『頭んなか「メンヘラなとき」があります。』では、どうすればめんどくさい自分を変えられるかを詳しく説明している。この記事では、本書より一部を抜粋・編集し、考え方次第でラクになれる方法を解説する。
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いかなるときも「心が安定している人」が自然とやっていること・ベスト5
精神科医いっちー
「いかなるときも心が安定している人が自然とやっていることを紹介しましょう」。そう語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精神科医・いっちー氏だ。「モヤモヤがなくなった」「イライラの対処法がわかった」など、感情のコントロール方法をまとめた『頭んなか「メンヘラなとき」があります。』では、どうすればめんどくさい自分を変えられるかを詳しく説明している。この記事では、本書より一部を抜粋・編集し、考え方次第でラクになれる方法を解説する。
いかなるときも「心が安定している人」が自然とやっていること・ベスト5
【精神科医が断言する】「秋になると寂しくなる」は当然の現象。じゃあ、どう対処する?
精神科医いっちー
「秋になると寂しくなるのは当然の現象。じゃあ、どう対処する?」。そう語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精神科医・いっちー氏だ。「モヤモヤがなくなった」「イライラの対処法がわかった」など、感情のコントロール方法をまとめた『頭んなか「メンヘラなとき」があります。』では、どうすればめんどくさい自分を変えられるかを詳しく説明している。この記事では、本書より一部を抜粋・編集し、考え方次第でラクになれる方法を解説する。
【精神科医が断言する】「秋になると寂しくなる」は当然の現象。じゃあ、どう対処する?
【精神科医が教える】「またゲームばっかりして!」と叱られたら「メンタルヘルスのため」と返すための理論武装
精神科医いっちー
「ゲームは、メンタルヘルスに効果的です」。そう語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精神科医・いっちー氏だ。「モヤモヤがなくなった」「イライラの対処法がわかった」など、感情のコントロール方法をまとめた『頭んなか「メンヘラなとき」があります。』では、どうすればめんどくさい自分を変えられるかを詳しく説明している。この記事では、本書より一部を抜粋・編集し、考え方次第でラクになれる方法を解説する。
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「職場でのちょっと苦手な人」とサッと精神的に距離を取る方法
精神科医いっちー
「職場での苦手な人」とサッと精神的に距離を取る方法があります。そう語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精神科医・いっちー氏だ。「モヤモヤがなくなった」「イライラの対処法がわかった」など、感情のコントロール方法をまとめた『頭んなか「メンヘラなとき」があります。』では、どうすればめんどくさい自分を変えられるかを詳しく説明している。この記事では、本書より一部を抜粋・編集し、考え方次第でラクになれる方法を解説する。
「職場でのちょっと苦手な人」とサッと精神的に距離を取る方法
【永久保存版】精神科医がオススメする「つらいときにリフレッシュする方法」ベスト6
精神科医いっちー
「つらいときにリフレッシュする方法がありますか?」。そう語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精神科医・いっちー氏だ。「モヤモヤがなくなった」「イライラの対処法がわかった」など、感情のコントロール方法をまとめた『頭んなか「メンヘラなとき」があります。』では、どうすればめんどくさい自分を変えられるかを詳しく説明している。この記事では、本書より一部を抜粋・編集し、考え方次第でラクになれる方法を解説する。
【永久保存版】精神科医がオススメする「つらいときにリフレッシュする方法」ベスト6
「仕事が怖い!」と感じたとき、精神科医が教える対処法とは?
精神科医いっちー
「仕事が怖いと感じたとき、対処法があります」。そう語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精神科医・いっちー氏だ。「モヤモヤがなくなった」「イライラの対処法がわかった」など、感情のコントロール方法をまとめた『頭んなか「メンヘラなとき」があります。』では、どうすればめんどくさい自分を変えられるかを詳しく説明している。この記事では、本書より一部を抜粋・編集し、考え方次第でラクになれる方法を解説する。
「仕事が怖い!」と感じたとき、精神科医が教える対処法とは?
毒親に植え付けられた「ネガティブな性格」を書き換える方法
精神科医いっちー
「毒親に植え付けられた『ネガティブな性格』を書き換える方法を教えましょう」。そう語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精神科医・いっちー氏だ。「モヤモヤがなくなった」「イライラの対処法がわかった」など、感情のコントロール方法をまとめた『頭んなか「メンヘラなとき」があります。』では、どうすればめんどくさい自分を変えられるかを詳しく説明している。この記事では、本書より一部を抜粋・編集し、考え方次第でラクになれる方法を解説する。
毒親に植え付けられた「ネガティブな性格」を書き換える方法
【精神科医が教える】感情を爆発させずに生きるために必要なこと・ベスト3
精神科医いっちー
「感情を爆発させずに生きるために必要なことがあります」。そう語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精神科医・いっちー氏だ。「モヤモヤがなくなった」「イライラの対処法がわかった」など、感情のコントロール方法をまとめた『頭んなか「メンヘラなとき」があります。』では、どうすればめんどくさい自分を変えられるかを詳しく説明している。この記事では、本書より一部を抜粋・編集し、考え方次第でラクになれる方法を解説する。
【精神科医が教える】感情を爆発させずに生きるために必要なこと・ベスト3
【精神科医が教える】「過去の恥ずかしい失敗」を思い出さないための方法・ベスト3
精神科医いっちー
「過去の恥ずかしい失敗を思い出さないための方法があります」。そう語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精神科医・いっちー氏だ。「モヤモヤがなくなった」「イライラの対処法がわかった」など、感情のコントロール方法をまとめた『頭んなか「メンヘラなとき」があります。』では、どうすればめんどくさい自分を変えられるかを詳しく説明している。この記事では、本書より一部を抜粋・編集し、考え方次第でラクになれる方法を解説する。
【精神科医が教える】「過去の恥ずかしい失敗」を思い出さないための方法・ベスト3
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