生きていれば、不安や悩みは尽きない。寝る前に考え込んでしまって、眠れなくなるなんてことも……。そこで参考にしたいのが、増刷を重ねて好評多々の感動小説『精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方』（ダイヤモンド社）だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉の数々。とても読みやすいオムニバス形式の8つのショートストーリーは、ふと心が苦しくなったとき、そっと心の荷物を手放すための優しい言葉を授けてくれる。voicy「精神科医Tomy きょうのひとこと」の心がスッと軽くなる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる！
漠然とした自己制約をとり払う
年をとるにつれて、体力的にも精神的にも、自分自身に制限を設けやすくなります。新しいことへの興味や関心も薄くなりがちで、チャレンジしてみようという前向きな気持ちにブレーキがかかりがちなのです。前向きな気持ちになりにくくなって、やる前に諦めることが当たり前になったりして、年をとることに否定的な印象を抱きがちです。
しかし、誰だってこれからの人生で、いまがいちばん若いときです。よくいわれることですが、なにかを始めるのに遅いなんてことはありません。人生をよりよくするのにタイムリミットなんてないのです。アテクシだって40代半ばにして、つい先日、YouTubeを始めたばかりです。
新しいことにチャレンジしたり、新たな人と会ったりして、ワクワク感を高めることは、自分次第でいくらでも可能なことです。細かいことをいえば、固有の問題でどうしても制約があったりもしますが、それでも自分なりのやり方で楽しむのであれば、いくらでもやれるはずなんです。
新しいことにチャレンジするときに大事なこと
ある程度、年をとってからピアノにチャレンジすることだってできるし、ジョギングから始めてマラソン大会に挑もうとすることだってできます。アナタにも、そういえばやりたいと思っていたけれど、まだやってみたことがない、ということの1つや2つ、あるのではないでしょうか？
そんなことが頭に浮かんだとき、踏まえておきたいポイントがあります。それは「欲を出さない」ということ。つまり、「他人の評価を期待しない」ことです。誰かにすごいと思われたいとか、コンテストで優勝したいとか、他人の評価を気にしてしまうと、いずれ疲れちゃったり嫌になっちゃったりして、楽しめなくなりがちだからです。
あくまで自分の人生をキラキラと輝かせるさせるために、ワクワク感やドキドキ感を得ようとするほうがいいと思うんです。純粋に楽しもうとすることなら、いくつになってもチャレンジしやすいです。ただし、やる気がないときは、無理やり探さなくてもいいです。あくまで、自分の人生を輝かせるのに、自らブレーキをかけることはないということです。
※『精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方』（ダイヤモンド社）には、不安や悩みを解消するヒントが満載です。
1978年生まれ。東海中学・東海高校を経て、名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精神科医局入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医。39万フォロワー突破のX（旧ツイッター）が人気で、テレビ・ラジオなどマスコミ出演多数。著書『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）に始まる「1秒シリーズ」は、33万部突破のベストセラーとなり、『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）の小説シリーズも大反響を呼ぶ。最新刊は、『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）。
読者から感動の声が続々届いています！
「読むたびに、心がほどけて泣いてしまう」
「苦しくなったとき、心が軽くなる優しい言葉が魅力的」
「とても感動的で、特に最後のエピソードには心が震えた！」
『精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方』
定価：1430円 四六判上製/208ページ ISBN：978-4478114834
1秒シリーズから生まれた感動小説・待望の第2弾！
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『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』
定価：1430円 四六判上製/192ページ ISBN：978-4478116128
精神科医Tomyが教える
40代を後悔せず生きる言葉
定価：1540円 四六判/256ページ
ISBN：978-4478118092
『精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉』
定価：1430円 四六判上製/256ページ ISBN：978-4478109724
