自分自身の心理状態にも目を向ける
このように欲求不満により攻撃的な衝動が込み上げてきて、イライラしやすくなるというのは、上司ばかりでなく、自分自身にも当てはまることでもある。
同じ横暴な上司の下にいるのに、他の人たちよりも自分の方がイライラしやすいと感じる。最近イライラしやすくなり、以前は耐えられたのに、どうも最近キレそうになる……このように感じた場合は、自分自身の心の状態が悪化している可能性がある。ちょっと振り返ってみる必要があるだろう。
何らかの欲求不満が見つかれば、その対処法を考えてみることが大切であるが、なかなか欲求不満を取り除くのが難しいこともある。たとえば実力を発揮したり評価されたりしている同期と比べて自分は何をしてるんだといった思いがストレスになっている場合は、いきなり自分が力を発揮してストレスを解消するというわけにもいかない。配偶者との関係がストレスになっているという場合も、急に関係を改善するというのも難しい。そのようなときは、地道にストレス源となっている問題の解決を目指しつつも、まずはストレス発散をすべきだろう。
具体的に何が欲求不満につながっているのか分からないという場合なども、とりあえずストレス発散を心がけることである。カラオケをしたり、スポーツをしたり、スポーツ観戦をしたり、行きつけの店に飲みに行ったり、気心の知れた仲間と食事しながらしゃべったり……何でもいいので気分がスッキリするようなことをするよう心がけたい。そうすることで、横暴な上司の理不尽な言動にイライラすることがあっても、うっかりキレずにすむ確率がきっと高まるはずである。
