まとめ

　2種の全身トレーニングメニューの流れを画像で確認しましょう。

全身の筋肉を効率よく強化！「デッドリフト×プランク」効果的な姿勢とセット数は？MEN'S HEALTH US
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Source / Men’s Health US
Translation / Kazuhiro Uchida
※この翻訳は抄訳です。

Text by Brett Williams, NASM and Hikaru Sato

全身の筋肉を効率よく強化！「デッドリフト×プランク」効果的な姿勢とセット数は？