腹筋100回を30日間続けた腹はどうなる？最後に挑戦者が到達した「当然の気づき」

　30日間にわたって腕立て伏せ100回、腹筋100回、スクワット100回とランニング10kmを毎日続け、身体の変化と共に主に腹部の発達具合を検証したYouTuberのレポートです。彼はこの「ワンパンマン・チャレンジ」を通じて学んだ成果と効果を、フランクに教えてくれました。

　中年太りのぽっこりお腹をへこませて、あわよくば憧れのシックスパックの腹部を実現しようと、人気YouTuberのイザイア・フォトさんはこれまであらゆるトレーニングに挑戦してきました。

そして今回は、人気アニメ『ワンパンマン』流の筋トレチャレンジに行き着いたのです。

海外で話題の日本マンガ「ワンパンマン・チャレンジ」とは？

　日本ではあまり知られていないかもしれませんが、海外では「ワンパンマン・チャレンジ」がネットで人気です。

　このチャレンジは、アニメ漫画『ワンパンマン』の主人公である最強のヒーロー「サイタマ」が、文字通り最強になるために行ったトレーニング方法を、実際に数週間または数カ月にわたり行ってみるというものです。

内容としては、
・腕立て伏せ：100回
・上体起こし：100回
・スクワット：100回
・ランニング：10km
…を毎日行うというトレーニング方法です。

　このアニメ漫画『ワンパンマン』の主人公サイタマは、実際にこれらを3年間、毎日欠かさず継続することによって、凡人から世界最強のヒーロー（な見た目）になることができたのです。

結果と効果：30日目の腹筋・腹斜筋・上腕三頭筋の筋肉増強に成功

　写真を見てお分かりの通り、1カ月間のチャレンジとして毎日トレーニングを続けて、くっきりとシックスパックが分かる、素晴らしい腹筋を手に入れることに成功しています。

「 自分の弱さに打ち克つように、鍛える」

　それでは30日間、腕立て伏せ100回、上体起こし100回、スクワット100回、そして10kmのランニングを休まず続けたイザイアさんの肉体に起こった変化の道のりを紹介していきます。