「頭の回転が速くなる」「誰でも脳の機能が向上しそう」「脳の老化防止に使える」「ゲーム感覚で小学生でも楽しめる」「たとえるなら、脳のストレッチ」「集中力や記憶力が伸びた」などの声が届いた、くり返し楽しんで使える『１分間瞬読ドリル』は、何歳からでも6つの力が飛躍的に伸びます。間違ってもOK。1分間で与えられた課題を見ていくだけで、「記憶力」「思考力」「判断力」「読解力」「集中力」「発想力」が抜群にあがります。
子どもには、これから必要とされる「考える力」や勉強脳が磨かれ、覚えに不安があるシニアはボケ防止に使える、そして、大人は脳機能を高めていくことができるのです。10歳から100歳まで、誰でも簡単に続けられる『１分間瞬読ドリル』で、脳をよくしていきましょう！
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スマホも使い方次第で脳がよくなる
20年前には存在しなかった、iPhoneなどのスマートフォン。今は、私たちの生活において、なくてはならないものになっています。でも、そのスマートフォンの使い方が、認知症のリスクを高めることは、ご存じですか？
認知症なんて、まだ自分には関係ないと思われた方もいるかもしれません。でも、認知症は、日頃の生活習慣によって、発症リスクを上げることも下げることもできるのです。あなたが毎日、無意識にとっている行動が、認知症につながるかもしれません。次の3つ、当てはまりませんか？
・寝る直前まで、スマホを使っている
・スマホを開くと、無意識にSNSを見ている
・目的もなく、ネットニュースをダラダラ見てしまう
詳しく解説していきますね。
1．寝る直前まで、スマホを使っている
認知症発症リスクに大きく関わるのが、夜の睡眠習慣。私たちの脳は、寝ている間に、アミロイドβという不要なタンパク質を、掃除しています。実は、認知症を発症している人は、このアミロイドβが異常に蓄積されているのです。
寝る直前まで、スマートフォンを触るのは、よくないというのは、何となくご存じの方も多いかもしれません。私たちが寝るときに分泌されるメラトニンというホルモンが、スマートフォンのブルーライトによって、出にくくなります。つまり、変に目が冴えてしまって、寝にくくなります。これを毎日続けてしまうと、睡眠の質が悪くなり、認知症発症リスクにつながるのです。寝る前の1時間は、スマートフォンを触らないようにするなど、ご自身のルールを設け、睡眠の質を上げるよう意識しましょう。
2．スマホを開くと、無意識にSNSを見ている
SNSに関わらず、「無意識に見ている」ということが、この項目では重要となります。認知症の発症を予防する習慣として、大切なことは、日々どれだけ脳を使えるか。無意識に、SNSをチェックしている状態は、ただただ流れてくる情報を見ているだけの状態。ただ、見ているだけの状態では、ほとんど脳を使えていないのです。
SNSをチェックするときは、意識的に脳を使うようにしましょう。たとえば、いつも見ている芸能人やインフルエンサーの投稿に、一言でもコメントを残してみたり、ノウハウ的なものであれば、自分の日常生活にどう活かせるのか、考えてみたり。また、日記代わりに、今日1日の振り返りを、自分が投稿することもオススメです。
3．目的もなく、ネットニュースをダラダラ見てしまう
ネットを開けば、最近話題のニュースなどが、たくさん上がってきます。一つ開くと、関連する記事が、また出てきて、それを開くと、また次の記事が出てくる。あれ、知らない間に15分、20分経っていた、そんな経験がある方は、要注意。これも、脳を使っていない習慣です。たくさん記事を読んだ気になりますが、関連記事ばかり読んでいるので、結局は一つのトピックしか読んでいないなんてことも、よくあります。ネットニュースを読むときは、目的と時間を決めましょう。
SNSやネットニュースも、使い方を工夫すると、脳を活性化するツール。スマホをスマートに使って、日頃から脳を使う習慣を身につけましょう。
毎日の脳トレには、『1分間瞬読ドリル』もオススメ。たった1分行うだけで、記憶力・判断力・思考力・発想力・読解力・集中力すべてを鍛えることができるので、今からの認知症予防にピッタリです。
＊本記事は、『１分間瞬読ドリル』の著者による書き下ろしです。
株式会社瞬読 代表取締役社長
株式会社ワイイーエス 代表取締役社長
1971年生まれ、甲南大学法学部卒業。大学在学中に日本珠算連盟講師資格取得。卒業後、関西テレビ放送株式会社に勤務。2003年、そろばん塾を開校し、5教室でのべ2000人以上を指導。2009年、学習塾を開校。グループ30校舎で約2万人の生徒を送り出す。現在は、学習塾を経営する傍ら、子どもからビジネスパーソン、経営者、シニア層までに瞬読を伝え、分速38万字で読める人を出すなど、これまで1万人以上に指導している。また、「瞬読開始3か月後の模試で国語の偏差値が49から64に!」「1ランク上の高校に合格できた」「3年間、歯が立たなかった中小企業診断士の資格が1年でとれた」「英検1級、2回連続で不合格。瞬読をつかって約半年で合格!」など、勉強で成果を出している人が続出。テレビ「教えてもらう前と後」 (MBS/TBS系)や「おはよう朝日です」（ABC）、雑誌「女性自身」など、多数のメディアに登場。著書に、『1冊3分で読めて、99%忘れない読書術 瞬読』（SBクリエイティブ）、『たった1分見るだけで頭がよくなる瞬読式勉強法』（ダイヤモンド社）がある。
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『見るだけで脳がよくなる1分間瞬読ドリル』
山中恵美子著、1430円、ダイヤモンド社
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・シニア層は認知症予防に、子どもは学習脳に！
問題に触れるだけで読むスピードがあがって、脳がたちまち活性化。右脳でひらめき、左脳で言語化することで、子どもはかしこくなり、大人は物忘れがなくなる。答えられなくてもOK。時間内に問題を解けば解くほど、脳に秘められた力が飛躍的に伸びる
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☆6歳から100歳まで、誰でもできる！
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これまでの脳トレと違うところは、「一度やったらおしまいではなく、何度も使える」「答えが1つとは限らない」です。分からなくても、各問題に対し、1分でやり切ることで脳が活性化。「記憶力」「判断力」「思考力」「発想力」「読解力」「集中力」と、今求められている6つの力が飛躍的に伸びます！
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『たった1分見るだけで頭がよくなる瞬読式勉強法』
山中恵美子著、1540円、ダイヤモンド社
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