「静かで控えめ」は賢者の戦略──。そう説くのは、台湾出身、超内向型でありながら超外向型社会アメリカで成功を収めたジル・チャンだ。同氏による世界的ベストセラー『「静かな人」の戦略書──騒がしすぎるこの世界で内向型が静かな力を発揮する法』は、聞く力、気配り、謙虚、冷静、観察眼など、内向的な人が持つ特有の能力の秘密を解き明かしている。騒がしい世の中で静かな人がその潜在能力を最大限に発揮する方法とは？ 同書の著者に秘訣を教えてもらった。（構成／ダイヤモンド社・菱沼美咲）
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Q. 自分のことが好きになれません
──自分のことを好きになれません。「自分に優しくする」ことが難しく、「他人を優先すること」のほうが大事だと感じます。「自分に優しくする」ために実践しやすいことはありますか？
自分で自分に「一言」かける
ジル・チャン氏（以下、チャン氏） 質問を聞いて、とても心が痛みます。
私自身も、「自分のことが嫌い」だというプロセスを経験してきたので、気持ちがとてもよくわかります。私もよく他人のことを優先して、自分のことを後回しにしてきました。
そんな私が自分にもっと優しくなるために、とてもうまくいった方法があるのでお教えしたいと思います。
それは、自分で自分に「大丈夫？」と気遣いの一言をかけることです。
それも、自分のことを客観視して考えるために、自分が自分の親友になったつもりで話しかけるんです。
「もし親友だったら自分にどんな行動を勧めるだろう」と考えながら話すわけです。
たとえば、社交的な場で人と話すのにとても疲れてしまったとします。「もう、そろそろ帰りたいな」と思っているあなたに対して、親友だったらどう声をかけると思いますか？
親友の視点から自分を「客観視」する
チャン氏 「もう疲れたよね？」と声をかけて、家に連れて帰ろうとするでしょうか。それとも、そこにいさせようとするでしょうか。
おそらく、家に連れて帰ってあげようとするはずです。「他人のことは放っといて、もう帰ろうよ」と声をかけてあげると思います。
これは他人のことを優先してしまうタイプであればあるほど、効果的です。
自分のことであれば、休んだり妥協したりするのは嫌かもしれませんが、だれよりも大事な親友が相手であれば、思いやりをもっていたわってあげることができるはずです。
強いメンタルで、自分を優先できる
この方法に慣れれば、どんなときでも、これまでより強いメンタルで、自分を思いやった判断ができるはずです。
イベントから帰ろうとするときだけでなく、ある仕事や役割を引き受けたほうがいいかを考えるときや、人間関係で悩んだときなど、さまざまな意思決定の場面でこの方法は有効です。
想像上のもうひとりの自分が、親友として自分に話しかける。ユニークな方法ですが、私はこれがとってもうまくいきました。あなたにもこの方法がうまくいくといいなと思っています。
※本記事は、『「静かな人」の戦略書』の著者に話をうかがったものです。
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ここに紹介したことのほか、『「静かな人」の戦略書』では「静かな人」が持つ数々の長所と、それを十分に生かすさまざまな戦略を紹介しています。ぜひ参考にしてください。
『「静かな人」の戦略書』とは？
本書は台湾出身、極端な内向型でありながら外向型社会アメリカで成功を収めた著者が書いた、「静かな人の潜在能力」を最大限に引き出すための戦略書だ。
ビル・ゲイツやマーク・ザッカーバーグ、イーロン・マスク、ウォーレン・バフェットなど、ケタ外れの成功をしているビジネスパーソンの多くが内向型であるように、静かな人は、底知れぬポテンシャルを秘めている。
騒がしい言葉で埋め尽くされている世の中で、さまざまな場面で穏やかに人々を支えている「静かな人」たちが、その能力をいかんなく発揮するための秘密が詰まった本書、必読である。
本書目次より
『「静かな人」の戦略書』ジル・チャン著、神崎朗子訳、ダイヤモンド社刊
日本語版への序文──控えめで強力な「静かな力」
INTRODUCTION：鎧を脱いで身軽になる
■PART 1 静かな人の「仕事」の戦略
──冷静沈着に「戦略的思考」を生かす
CHAPTER 1「はったり」はいらない
CHAPTER 2 戦略的に「得意なこと」で勝負する
CHAPTER 3「核心」の能力を集中的に磨き上げる
CHAPTER 4 独特の「脳の特徴」を武器にする
CHAPTER 5 自分を「現実的」に見つめ、受け入れる
CHAPTER 6 ストレスフリーで「新しい環境」になじむ
■PART 2 静かな人の「人間関係」術
──「深く聞く力」で人を魅了する
CHAPTER 7 仕事の戦場で「味方」を増やす
CHAPTER 8 落ち着いて「もめごと」をさばく
CHAPTER 9 「他人の感情」にいちいち振り回されない
CHAPTER 10「電話」は難敵にも強い味方にもなる
CHAPTER 11「交渉」を成功させるカギは聞く力
CHAPTER 12「出張」で力の浪費を最小限に抑える
CHAPTER 13 外向型文化の中で「バックハンド」で戦う
■PART 3 冷静な力を「人前」で生かす
──完璧な準備で「質の高い」仕事をする
CHAPTER 14 長所を生かせば「イベント」は楽勝である
CHAPTER 15 そもそも、本当に行く必要があるのか？
CHAPTER 16 勝敗は「始まる前」に決している
CHAPTER 17 社交は「戦略」がすべて
CHAPTER 18 人前で話す極意
CHAPTER 19 会議で「隠れる」ことはできない
CHAPTER 20 静かな人は「SNS」を使い倒すべし
■PART 4 静かな人の「潜在能力」
──しなやかな「リーダーシップ」を発揮する
CHAPTER 21「謙虚さ」こそが成功をもたらす
CHAPTER 22 タイプを混ぜれば「最強チーム」ができる
CHAPTER 23 あえて「正反対」の相手とタッグを組む
CHAPTER 24 上司を「管理」して、正当な評価を得る
CHAPTER 25 リーダーに「カリスマ」はいらない
CHAPTER 26 「静かな羊」がライオンを導く
