本山式 認知機能改善30秒スクワットの
ここがすごい！
短時間のシンプルな運動で大きな効果を生み出すのがこのスクワットの特徴。感覚神経の不調を解消して認知機能改善を促します。
（1）3秒で1回、30秒で10回スクワットをするだけ！
落とした腰を3秒間で上げ下げするのがワンセット。この簡単な動きを10回繰り返すだけなので年齢や性別を問いません。気が向いたときに手軽にできるのも魅力です。
（2）『基本のスクワット』だけで4つの筋肉を鍛えられる
『基本のスクワット』を行うだけで4つの筋肉を効率的に、しっかりと刺激。休眠状態にある感覚神経を目覚めさせます。
（3）「前もも・内もも・おしり・裏もも」片脚4カ所、両脚で8カ所から脳へ信号が送られるようになる
スクワットの作用で「前もも、内もも、おしり、裏もも」から、大量の筋刺激が繰り返し、感覚神経を通じて直接に脳へ。認知機能改善の有効な足がかりを築いてくれます。
