「心が少し不安定になる」という悩みに効果絶大。人気バーチャル精神科医が教える「めんどくさい自分」への対処法を一冊に体系化。モヤモヤ、イライラでぐるぐる…。感情のループを断ち切るためには、「たった1つの考え方」をするだけでいい。ネット上で1万人以上の若者の悩みを解決し、「そう考えればいいのか」「一生ラクに過ごせそう」と、話題。「人間関係リセット症候群」「SNSでのモヤモヤ」「毒親の影響」など、「メンヘラっぽくなってしまう現代の悩み」を、たくさんの事例とともに詳しく解説する。
頭んなか「メンヘラなとき」があります。
「少しの物音だけでイライラする…」→精神科医が教える“2つの対処法”とは？
「孤独は嫌だけど、人付き合いはめんどくさい…」→そんな怠惰な人に精神科医が与える「絶妙なアドバイス」とは？
「どうしてもやる気が出てきません」を解決するたった1つの方法
精神科医が教える「不安定な気持ちを整える方法」ベスト1
「承認欲求が強すぎる」→精神科医が教える“ベストな解決策”とは？
「小さな不安をなくしたい」→精神科医が教える“ベストな解決法”とは？
優しすぎて「断ることができない人」がラクに“NO”を伝える方法・ベスト1
「やりたいことがわからない」→精神科医が教える“欲望の見つけ方”とは？
「生まれつき性格が悪いと感じます」→精神科医が出した“解決策”とは？
「人から嫌われるのが怖いです」→精神科医が出した“解決策”とは？
「感情に流される人」は脳内で何が起こっているのか？
精神科医が教える「みるみる自信がついてくる方法」ベスト1
「感情を殺す人」と「感情コントロールをする人」精神科医が教える“決定的な違い”とは？
精神科医が教える「苦手を克服するための方法」ベスト1
「私はこういう人間だ」という強い思い込みをする人の末路
「自分を傷つけるのがやめられない」→精神科医が教える“対処法”とは？
「感情が抑えられない」→精神科医が教える“アンガーマネジメントより効果的な方法”とは？
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「心が空っぽで満たされない人」のたった1つの特徴
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