加藤容崇
実は命にかかわる「危険すぎるテントサウナ」の見抜き方
実は命にかかわる「危険すぎるテントサウナ」の見抜き方とは？ 最新データに基づいて科学的に正しい入り方を解説し、「ととのうための必携書」と話題の新刊『究極にととのう サウナ大全』の著者・加藤容崇さんが教えます。
【いまさら聞けない】サウナ室の上段と下段。どっちから座るのが正解？
サウナ室の上段と下段。どっちから座るのが正しいでしょうか？ 最新データに基づいて科学的に正しい入り方を解説し、「ととのうための必携書」と話題の新刊『究極にととのう サウナ大全』の著者・加藤容崇さんが教えます。
【医者が教える】サウナ後に失神しかねない“やばい行動”とは？
サウナから出た後に気を失いかねない「やばい行動」とは？ 最新データに基づいて科学的に正しい入り方を解説し、「ととのうための必携書」と話題の新刊『究極にととのう サウナ大全』の著者・加藤容崇さんが教えます。
【要確認】医者が教える「サウナに入ってはいけない人」の特徴とは？
入る前に要チェック！「サウナに入ってはいけない人」の特徴とは？ 最新データに基づいて科学的に正しい入り方を解説し、「ととのうための必携書」と話題の新刊『究極にととのう サウナ大全』の著者・加藤容崇さんが教えます。
【血圧が乱高下】サウナで絶対やってはいけない“危険な行動”ワースト1
サウナで絶対やってはいけない「危険な行動」とは？ 最新データに基づいて科学的に正しい入り方を解説し、「ととのうための必携書」と話題の新刊『究極にととのう サウナ大全』の著者・加藤容崇さんが教えます。
医者が毎日やっている「脳の老廃物」をごっそり落とす方法・ベスト1
医者が毎日やっている「脳の老廃物」をごっそり落とす方法とは？ 最新データに基づいて科学的に正しい入り方を解説し、「ととのうための必携書」と話題の新刊『究極にととのう サウナ大全』の著者・加藤容崇さんが教えます。
絶対に選んだらダメな「危険なサウナ」の特徴・ワースト1
絶対に選んではいけない「危険なサウナ」の特徴とは？ 最新データに基づいて科学的に正しい入り方を解説し、「ととのうための必携書」と話題の新刊『究極にととのう サウナ大全』の著者・加藤容崇さんが教えます。
【サウナの科学】「ととのう」時、脳はどう変化している？
サウナの入り方に戸惑う初心者から、サウナ慣れしてととのいにくくなってきた熟練サウナーまで！ それぞれに合わせた「究極にととのう」ための入り方を、自らもサウナーの医師が解説した書籍「医者が教える 究極にととのう サウナ大全」が発売に！ 日常のパフォーマンスをあげ、美と健康をレベルアップする「最高のサウナの入り方」を、世界各国のエビデンスを元に教えます。この連載では本書より、一部を抜粋してご紹介します。
サウナVSお風呂VS岩盤浴 体が芯からあたたまるのはどれ？
サウナの入り方に戸惑う初心者から、サウナ慣れしてととのいにくくなってきた熟練サウナーまで！ それぞれに合わせた「究極にととのう」ための入り方を、自らもサウナーの医師が解説した書籍「医者が教える 究極にととのう サウナ大全」が発売に！ 日常のパフォーマンスをあげ、美と健康をレベルアップする「最高のサウナの入り方」を、世界各国のエビデンスを元に教えます。この連載では本書より、一部を抜粋してご紹介します。
ドライサウナVSウェットサウナどちらが健康にいい？
サウナの入り方に戸惑う初心者から、サウナ慣れしてととのいにくくなってきた熟練サウナーまで！ それぞれに合わせた「究極にととのう」ための入り方を、自らもサウナーの医師が解説した書籍「医者が教える 究極にととのう サウナ大全」が発売に！ 日常のパフォーマンスをあげ、美と健康をレベルアップする「最高のサウナの入り方」を、世界各国のエビデンスを元に教えます。この連載では本書より、一部を抜粋してご紹介します。
美容の大敵「むくみ」に効果絶大なサウナの入り方とは？
サウナの入り方に戸惑う初心者から、サウナ慣れしてととのいにくくなってきた熟練サウナーまで！ それぞれに合わせた「究極にととのう」ための入り方を、自らもサウナーの医師が解説した書籍「医者が教える 究極にととのう サウナ大全」が発売に！ 日常のパフォーマンスをあげ、美と健康をレベルアップする「最高のサウナの入り方」を、世界各国のエビデンスを元に教えます。この連載では本書より、一部を抜粋してご紹介します。
恐怖！ メラニンが増えて顔が黒くなる？サウナの入り方ワースト1
サウナの入り方に戸惑う初心者から、サウナ慣れしてととのいにくくなってきた熟練サウナーまで！ それぞれに合わせた「究極にととのう」ための入り方を、自らもサウナーの医師が解説した書籍「医者が教える 究極にととのう サウナ大全」が発売に！ 日常のパフォーマンスをあげ、美と健康をレベルアップする「最高のサウナの入り方」を、世界各国のエビデンスを元に教えます。この連載では本書より、一部を抜粋してご紹介します。
「熱中症」を予防する、意外な健康習慣とは？
サウナの入り方に戸惑う初心者から、サウナ慣れしてととのいにくくなってきた熟練サウナーまで！ それぞれに合わせた「究極にととのう」ための入り方を、自らもサウナーの医師が解説した書籍「医者が教える 究極にととのう サウナ大全」が発売に！ 日常のパフォーマンスをあげ、美と健康をレベルアップする「最高のサウナの入り方」を、世界各国のエビデンスを元に教えます。この連載では本書より、一部を抜粋してご紹介します。
サウナで「ぐりぐり」マッサージは絶対NG！ 自律神経の驚きの反応とは
サウナの入り方に戸惑う初心者から、サウナ慣れしてととのいにくくなってきた熟練サウナーまで！ それぞれに合わせた「究極にととのう」ための入り方を、自らもサウナーの医師が解説した書籍「医者が教える 究極にととのう サウナ大全」が発売に！ 日常のパフォーマンスをあげ、美と健康をレベルアップする「最高のサウナの入り方」を、世界各国のエビデンスを元に教えます。この連載では本書より、一部を抜粋してご紹介します。
筋トレ効果を高めたい時の「サウナ」の入り方
サウナの入り方に戸惑う初心者から、サウナ慣れしてととのいにくくなってきた熟練サウナーまで！ それぞれに合わせた「究極にととのう」ための入り方を、自らもサウナーの医師が解説した書籍「医者が教える 究極にととのう サウナ大全」が発売に！ 日常のパフォーマンスをあげ、美と健康をレベルアップする「最高のサウナの入り方」を、世界各国のエビデンスを元に教えます。この連載では本書より、一部を抜粋してご紹介します。
サウナで絶対NGの「ととのわない座り方」ワースト3
サウナの入り方に戸惑う初心者から、サウナ慣れしてととのいにくくなってきた熟練サウナーまで！ それぞれに合わせた「究極にととのう」ための入り方を、自らもサウナーの医師が解説した書籍「医者が教える 究極にととのう サウナ大全」が発売に！ 日常のパフォーマンスをあげ、美と健康をレベルアップする「最高のサウナの入り方」を、世界各国のエビデンスを元に教えます。この連載では本書より、一部を抜粋してご紹介します。
怖すぎるサウナ依存症、医者が教える「5つのチェックリスト」
サウナの入り方に戸惑う初心者から、サウナ慣れしてととのいにくくなってきた熟練サウナーまで！ それぞれに合わせた「究極にととのう」ための入り方を、自らもサウナーの医師が解説した書籍「医者が教える 究極にととのう サウナ大全」が発売に！ 日常のパフォーマンスをあげ、美と健康をレベルアップする「最高のサウナの入り方」を、世界各国のエビデンスを元に教えます。この連載では本書より、一部を抜粋してご紹介します。
これは逆効果！「サウナ初心者」がととのわなくなる行動 ワースト1
サウナの入り方に戸惑う初心者から、サウナ慣れしてととのいにくくなってきた熟練サウナーまで！ それぞれに合わせた「究極にととのう」ための入り方を、自らもサウナーの医師が解説した書籍「医者が教える 究極にととのう サウナ大全」が発売に！ 日常のパフォーマンスをあげ、美と健康をレベルアップする「最高のサウナの入り方」を、世界各国のエビデンスを元に教えます。この連載では本書より、一部を抜粋してご紹介します。
「熟練サウナーほど、ととのいにくくなる」説の真偽とは？
サウナの入り方に戸惑う初心者から、サウナ慣れしてととのいにくくなってきた熟練サウナーまで！ それぞれに合わせた「究極にととのう」ための入り方を、自らもサウナーの医師が解説した書籍「医者が教える 究極にととのう サウナ大全」が発売に！ 日常のパフォーマンスをあげ、美と健康をレベルアップする「最高のサウナの入り方」を、世界各国のエビデンスを元に教えます。この連載では本書より、一部を抜粋してご紹介します。
サウナ上級者がやっている「水シャワー」メソッドとは？
サウナの入り方に戸惑う初心者から、サウナ慣れしてととのいにくくなってきた熟練サウナーまで！ それぞれに合わせた「究極にととのう」ための入り方を、自らもサウナーの医師が解説した書籍「医者が教える 究極にととのう サウナ大全」が発売に！ 日常のパフォーマンスをあげ、美と健康をレベルアップする「最高のサウナの入り方」を、世界各国のエビデンスを元に教えます。この連載では本書より、一部を抜粋してご紹介します。
