精神科医 Tomy

不安や悩みが尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そこで参考にしたいのが、感動小説『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。とても読みやすいオムニバス形式の8つのショートストーリーは、ふと心が落ち込んだとき、そっと心の荷物を手放すための優しい言葉を授けてくれる。voicy「精神科医Tomy きょうのひとこと」の心がスッと軽くなる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる！

不安や悩みが尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そこで参考にしたいのが、感動小説『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。とても読みやすいオムニバス形式の8つのショートストーリーは、ふと心が落ち込んだとき、そっと心の荷物を手放すための優しい言葉を授けてくれる。voicy「精神科医Tomy きょうのひとこと」の心がスッと軽くなる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる！

感動小説『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）の出発点となった「1秒シリーズ」の第1弾『精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）から、きょうのひと言！「隣の芝生は青く見える」という言葉があるように、ときどき、自分よりも他人のほうがよく見えることがありますよね？ たとえば、人並み以上の仕事をこなして忙しいはずなのに、いつも涼し気な顔をしている同僚。自分は必死に仕事をしているのに、いつも涼し気な顔をしている同僚に、なぜかなわないのか。どれだけ要領よく仕事をしているんだろう…なんて思うかもしれません。たしかに、表向きには涼し気な顔をしているように見えるかもしれませんが、じつはその裏でアナタ以上の時間と労力を費やしているからこそ、人並み以上の仕事をこなしているのかもしれません。一方、夫は有名企業に勤め、子どもは有名校に通っていて、幸せそうなママ友。雑談をしていても、つねに余裕が感じられる。自分の夫は有名な会社に勤めているわけでもないし、子どもは成績が悪くて、偏差値も低めの学校に通っていて、これといって不満はないのだけれど、そういう面ではあのママ友の家庭にはかなわない。たしかに、表向きには幸せなのかもしれませんが、人知れず悩みや葛藤を抱いているかもしれません。自分がわかったつもりでいても、他人の本当の姿って、実のところ、なかなかわからないものなのかもしれません。今日は精神科医Tomy先生が、奥深いことを教えてくれます。

感動小説『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）の出発点となった「1秒シリーズ」の第1弾『精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）から、きょうのひと言！仕事でもプライベートでも、こちらから声をかけて関係性を持った。でも、一緒に付き合ってみると、じつはとんでもない人だった…なんてことありませんか？ しょっちゅうあることではありませんが、何年かに一度、稀にそういうことが生じたりします。そもそも、自分から声をかけたとはいえ、とんでもなく面倒くさくて、寝ても覚めてもうなされるくらい…。こういうことって、実際に被害に遭わないと当事者感覚として理解できないことだったりするので、共感を得て溜飲（りゅういん）を下げることもできなかったりするんですよね。不平不満、恨みなどを解消して、気を晴らしたいのはやまやまだけれど、モヤモヤばかりが頭の中を駆け巡って、寝付きは悪いし、中途覚醒（ちゅうとかくせい）して、いったん眠れても眠りが浅く、夜中に目が覚めたりして、ボディブローのように心身を蝕（むしば）むものです。関係性を持ったことを後悔するけれど、広い目でみると、じつはそうでもなかったりするんですね。そのことを精神科医Tomy先生が教えてくれます！

不安や悩みが尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そこで参考にしたいのが、増刷を重ねて好評多々の感動小説『精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方』（ダイヤモンド社）だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。とても読みやすいオムニバス形式の8つのショートストーリーは、ふと心が落ち込んだとき、そっと心の荷物を手放すための優しい言葉を授けてくれる。voicy「精神科医Tomy きょうのひとこと」の心がスッと軽くなる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる！

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感動小説『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）の出発点となった「1秒シリーズ」の第1弾『精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）から、きょうのひと言！仕事でもプライベートでも、一所懸命に頑張っていても、なかなか成果がともなわないことってありますよね？「これだけ頑張っているのに、努力が報われない…」と徒労感にさいなまれることもあるでしょう。なんとなく空回りしているようで、バカバカしく感じたり、疲れだけが残った感覚に苦しめられることだってあるかもしれません。でも、アナタがやっていること、頑張っていることは、きっと誰かが見ています。そのときは、なにも言ったり助けたりすることがなくても、「ひとりぼっちで誰も頼れない」なんて思っているのは、大きな勘違いなのです。そのワケを精神科医Tomy先生が教えてくれます！

感動小説『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）の出発点となった「1秒シリーズ」の第1弾『精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）から、きょうのひと言！なにかとアクティブな人っていますよね。釣りにキャンプ、バーベキューに飲み会、旅行に買い物…仕事や投資をしてお金を稼ぐことも大切ですが、限りある人生ですから、できるだけ好きなこと、楽しいことに時間を使いたいものです。そこで、よくあるのが、形から入ってしまうこと。子どもが大きくなり、親より友達と遊んだほうが楽しい年頃だし、奥さんもダンナとよりお友達と一緒にお茶したり食事したほうが楽しいのに、「久しぶりに家族旅行をしようか！」とか夫が言い出して、家族から「えぇ～、いいよ。別に行きたくない」とか拒否されたり…。ちょっと悲しくなりますが、政府の観光促進策「全国旅行支援」が始まって、実際にそうしたことがあったかもしれませんね。そんな事態に直面する前に、精神科医Tomy先生のアドバイスを心にしまっておきましょう。仲良し家族とは、無理して特別なことをしなくてもいいことがわかります（笑）。

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増刷を重ねて好評多々の感動小説『精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方』の出発点となった「1秒シリーズ」の第1弾『精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉』から、きょうのひと言！「マウンティング」という言葉が広まってから、だいぶ経ちましたね。「マウンティング＝マウントをとる」とは、猿やゴリラ、チンパンジーなどが、自分のほうが優位であることを誇示するために、相手にまたがることをいいます。人間の場合は、あくまで「言葉」でマウントをとりますね。意外と気づかないうちに、とくに相手も意図したわけでもなく、ナチュラルにマウントをとったりとられたりしていることもあれば、悪意を持ってマウントをとったりとられたりすることもあるでしょう。いずれにしても、後ろ向きなコミュニケーションであることには、かわりありません。マウントをとられたことに気づいたら、きっとカチンときて、腹立たしく思うでしょう。その場では冷静でいても、あとで思い出してムシャクシャしたりして…。そんなときのシンプルな対処法について、精神科医Tomy先生が教えてくれます！

増刷を重ねて好評多々の感動小説『精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方』の出発点となった「1秒シリーズ」の第1弾『精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉』から、きょうのひと言！最近、泣いたことがありますか？ 感動モノの映画やネット動画を観て、涙腺が崩壊して大泣きした、なんてことは意外とないのではないでしょうか。幼い頃は兄弟・姉妹や友だちとケンカをしたりして、よく泣いた。ひとしきり泣いたら、ケロッと仲直りして、元通りの関係になった記憶があるでしょう。でも、社会人にもなると、日常生活でなかなか泣く機会はありません。同居する家族がいたりすると、ひとり部屋に閉じこもって感動モノの映画やネット動画を観たとしても、近くにいる家族のことを意識して、本気で大泣きする気持ちにはなれないかもしれません。でも、涙を流すことをためらわないほうがいい。そのことを精神科医Tomy先生が教えてくれます！

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