松原英多
【91歳の医師が教える】「あれ？ いま何しようとしてたんだっけ」がなくなる…運動量がストレッチやヨガに匹敵する40代からオススメの“一生モノの脳トレ”
「あれ？ いま何しようとしてたんだっけ？」「ほら、あの人、名前なんていうんだっけ？」「昨日の晩ごはん、何食べんたんだっけ？」……若い頃は気にならなかったのに、いつの頃からか、もの忘れが激しくなってきた。「ちょっと忘れた」というレベルではなく、40代以降ともなれば「しょっちゅう忘れてしまう」「名前が出てこない」のが、もう当たり前。それもこれも「年をとったせいだ」と思うかもしれない。けれど、ちょっと待った！ それは、まったくの勘違いかもしれない……。そこで参考にしたいのが、認知症患者と向き合ってきた医師・松原英多氏の著書『91歳の現役医師がやっている 一生ボケない習慣』（ダイヤモンド社）だ。本書は、若い人はもちろん高齢者でも、「これならできそう」「続けられそう」と思えて、何歳からでも脳が若返る秘訣を明かした1冊。本稿では、本書より一部を抜粋・編集し、脳の衰えを感じている人が陥りがちな勘違いと長生きしても脳が老けない方法を解き明かす。
【91歳の医師が教える】コロナ禍が脳の健康を無意識に蝕んでいく…マジメな感染症対策が認知症リスクを高める
「あれ？ いま何しようとしてたんだっけ？」「ほら、あの人、名前なんていうんだっけ？」「昨日の晩ごはん、何食べんたんだっけ？」……若い頃は気にならなかったのに、いつの頃からか、もの忘れが激しくなってきた。「ちょっと忘れた」というレベルではなく、40代以降ともなれば「しょっちゅう忘れてしまう」「名前が出てこない」のが、もう当たり前。それもこれも「年をとったせいだ」と思うかもしれない。けれど、ちょっと待った！ それは、まったくの勘違いかもしれない……。そこで参考にしたいのが、認知症患者と向き合ってきた医師・松原英多氏の著書『91歳の現役医師がやっている 一生ボケない習慣』（ダイヤモンド社）だ。本書は、若い人はもちろん高齢者でも、「これならできそう」「続けられそう」と思えて、何歳からでも脳が若返る秘訣を明かした1冊。本稿では、本書より一部を抜粋・編集し、脳の衰えを感じている人が陥りがちな勘違いと長生きしても脳が老けない方法を解き明かす。
【91歳の医師が教える】孤独が脳の健康を害する…コミュニケーション不足を解消する“シンプルな選択”
「あれ？ いま何しようとしてたんだっけ？」「ほら、あの人、名前なんていうんだっけ？」「昨日の晩ごはん、何食べんたんだっけ？」……若い頃は気にならなかったのに、いつの頃からか、もの忘れが激しくなってきた。「ちょっと忘れた」というレベルではなく、40代以降ともなれば「しょっちゅう忘れてしまう」「名前が出てこない」のが、もう当たり前。それもこれも「年をとったせいだ」と思うかもしれない。けれど、ちょっと待った！ それは、まったくの勘違いかもしれない……。そこで参考にしたいのが、認知症患者と向き合ってきた医師・松原英多氏の著書『91歳の現役医師がやっている 一生ボケない習慣』（ダイヤモンド社）だ。本書は、若い人はもちろん高齢者でも、「これならできそう」「続けられそう」と思えて、何歳からでも脳が若返る秘訣を明かした1冊。本稿では、本書より一部を抜粋・編集し、脳の衰えを感じている人が陥りがちな勘違いと長生きしても脳が老けない方法を解き明かす。
【91歳の医師が教える】もの忘れすることが多くなった…ほとんどの人が見落としている毎日の生活で脳の健康を守るちょっとしたコツ
「あれ？ いま何しようとしてたんだっけ？」「ほら、あの人、名前なんていうんだっけ？」「昨日の晩ごはん、何食べんたんだっけ？」……若い頃は気にならなかったのに、いつの頃からか、もの忘れが激しくなってきた。「ちょっと忘れた」というレベルではなく、40代以降ともなれば「しょっちゅう忘れてしまう」「名前が出てこない」のが、もう当たり前。それもこれも「年をとったせいだ」と思うかもしれない。けれど、ちょっと待った！ それは、まったくの勘違いかもしれない……。そこで参考にしたいのが、認知症患者と向き合ってきた医師・松原英多氏の著書『91歳の現役医師がやっている 一生ボケない習慣』（ダイヤモンド社）だ。本書は、若い人はもちろん高齢者でも、「これならできそう」「続けられそう」と思えて、何歳からでも脳が若返る秘訣を明かした1冊。本稿では、本書より一部を抜粋・編集し、脳の衰えを感じている人が陥りがちな勘違いと長生きしても脳が老けない方法を解き明かす。
【91歳の医師が教える】忘れたことさえ忘れてしまう…認知症リスクを一気に高める家庭内にひそむ落とし穴
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【91歳の医師が教える】認知症のリスクを高めてしまう…年齢を重ねるほど絶対に避けなければならないこと
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1つのことを思い出すと、もう1つのことを忘れてしまう…91歳の医師が教えるいつまでも脳が老けない“水分補給の極意”
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【91歳の医師が教える】おとといの晩ごはん、何を食べたか思い出せない…じつは1日1リットル近い水分を失っている！脳を危険にさらす「水分補給の大誤解」
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【91歳の医師が教える】あの人なんていう名前だったっけ…空き時間の5分、10分の積み重ねで衰えた脳を鍛えるカンタン＆お手軽メソッド
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「脳を鍛えるには運動しかない」というわけでもない…91歳の医師が教える“好きなことして”ボケない方法
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【91歳の医師が教える】無意識にやってしまうと嫌われてしまうけれど…じつは効果的なので時々やってみたいこと
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【91歳の医師が教える】日本人は座っている時間が世界一長い!?「糖尿病」「認知症」のリスクを高める座りっぱなしを解消する超シンプルな方法
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【91歳の医師が教える】スクワットすると良いのはわかってる！でも、つらい、できない、続かない…それはアナタの意志が弱いからではない
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【91歳の医師が教える】もの忘れが酷くなって後悔しないために…脳を鍛えるには「下半身の筋肉を動かすといい」と断言するワケ
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【91歳の医師が教える】脳の健康を守り、もの忘れを防ぐ…血流を増やして一生ボケない脳をつくる超シンプルにして効果的な習慣
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【91歳の医師が教える】えっ、この程度でいいの？よく噛んで脳の血流を増やす“意外な食べ物”
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【91歳の医師が教える】「カレーは飲み物」と豪語するような人に“将来待ち受ける危機”
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【91歳の医師が教える】人の名前がぜんぜん出てこない…もの忘れ、認知症を予防するカンタンにして毎日できること
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【91歳の医師が教える】昨日の晩ごはん、何食べんたんだっけ？…もはや他人事ではない！認知症予防“最大のポイント”
「あれ？ いま何しようとしてたんだっけ？」「ほら、あの人、名前なんていうんだっけ？」「昨日の晩ごはん、何食べんたんだっけ？」……若い頃は気にならなかったのに、いつの頃からか、もの忘れが激しくなってきた。「ちょっと忘れた」というレベルではなく、40代以降ともなれば「しょっちゅう忘れてしまう」「名前が出てこない」のが、もう当たり前。それもこれも「年をとったせいだ」と思うかもしれない。けれど、ちょっと待った！ それは、まったくの勘違いかもしれない……。そこで参考にしたいのが、認知症患者と向き合ってきた医師・松原英多氏の著書『91歳の現役医師がやっている 一生ボケない習慣』（ダイヤモンド社）だ。本書は、若い人はもちろん高齢者でも、「これならできそう」「続けられそう」と思えて、何歳からでも脳が若返る秘訣を明かした1冊。本稿では、本書より一部を抜粋・編集し、脳の衰えを感じている人が陥りがちな勘違いと長生きしても脳が老けない方法を解き明かす。
【91歳の医師が教える】失敗を人のせいにする…「ワタシは大丈夫」とは決して言えない「認知症」早期発見の目安
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