仕事や人間関係…しんどいことが多い、という人にぜひ読んでもらいたいのが、「メンタルダウンで地獄を見た元エリート幹部自衛官が語る この世を生き抜く最強の技術」（わび著）だ。著者のわび氏は元幹部自衛官としてエリート街道をひた走っていたが、上司のパワハラと早朝深夜の激務が重なりメンタルダウン。復職を果たした後、「出世ばかりが人生ではない」「人に認められるためではなく、もっと楽しく生きたい」と思い、転職。現在は外資系企業の社員として活躍している。自衛隊などの社会人経験で身につけた仕事術、メンタルコントロール術についてツイートした内容が人気を集め、Twitterを開始して2年半でフォロワーは12万人を突破、10万超えいいねを連発し、ネットメディアにもたびたび取り上げられている。仕事・人間関係で生き抜く知恵が詰まった本書より一部抜粋、編集して紹介する。（初出：2022年2月5日）
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「上司にどう思われるか」で頭がいっぱいに…
これは持論なのですが、「人の気持ち」を考えすぎる人ほど、メンタルを病みがちになると思っています。
私の周りでメンタルダウンをした人は、やさしい人ばかりでした。
もっと自分にもやさしくなったほうがいいです。
「人の気持ち」を考えることはとても大切なことです。
ただ、この気持ちが行きすぎると、「人にどう思われるか」に変わっていきます。
私がメンタルダウンする直前、私の脳内は「上司にどう思われるか」でいっぱいでした。
何をするにしても「何か言われるのではないか」「怒られるのではないか」と考えていました。「自分の気持ち」は完全に押し潰され、徐々に病んでいきました。
「人の気持ち」なんてコントロールできません。
自分が他人のために一生懸命がんばったところで、絶対に他人が好意的になるわけではないのです。
