脳も人生もよくなるたった1つのワード

「認知症、ボケ予防に役立つ」「記憶力や思考力がアップし、勉強に活かせる」「頭の回転が速くなった」「本が速く読めて、判断スピードがあがった」「モチベーションの向上、習慣化につながる」「持続力が増して途中で投げ出さなくなった」などの声が届いた、くり返し楽しんで使える『１分間瞬読ドリル』に、超入門編が登場。1分間で与えられた課題を見ていくだけで、「記憶力」「思考力」「判断力」「読解力」「集中力」「発想力」が抜群にアップ！シニアには認知症を防いで記憶力アップを、子どもには育脳・勉強脳に役立ち、大人には、仕事・家事などのパフォーマンスが向上！今回は、6歳から100歳まで、問題はやさしくなり、効果が倍増した『１分間瞬読ドリル　超かんたん！入門編』で、脳をぐ～～～～んとよくしていきましょう！（取材・文／狩野南）

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「楽しい！」とポジティブ言葉を口に出す

　瞬読のトレーニングでは、できるだけポジティブな言葉を使うよう設計されています。

　答えがわからないときでも、「わからない」「難しい」とは言いません。その代わりに「楽しい！」と言いながら進めるようにしています。なぜなら、脳は自分が発した言葉を自分のこととして受け止めるからです。

　たとえば、人間関係でちょっと嫌なことがあったとき、つい「あの人、ムカつく」と言ってしまったとしたら、どうなるのでしょうか。脳は、「ムカつく」人が自分だと認識してしまうのです。

また、一日仕事をして帰ってきたとき、「疲れた」「しんどい」と口にしてしまうと、その通りになってしまいます。

　発した言葉が全部自分にダイレクトに返ってくるのなら、ネガティブな言葉ではなく、ポジティブな言葉を使ったほうがいいに決まっていますよね。

「ムカつく」ではなく「でも、いいところもある」「次は笑顔でもう一度話してみよう」と気持ちを入れ替えてみる。

「疲れた」ではなく「すごく充実していた」と言い換える。そういうふうに意識して変換すると、自分自身もポジティブな方向に上書きされます。

　本書にも、1つのワードを使ってポジティブな表現で文をつくる問題があります。短い時間の中で自分の持っている情報の中から最適な表現を探すため、脳はフル回転します。それと同時に、意識もプラスに書き換えられていきます。

　日常生活の中でも、“ポジティブ変換”をぜひ習慣にしてみてください。自分自身だけでなく、周りの人も気持ちがよくなるので、人間関係も円滑になります。人生そのものが豊かになるのです。

＊本連載は、『１分間瞬読ドリル　超かんたん！入門編』から一部抜粋、追加取材・加筆したものです。

山中恵美子（やまなか・えみこ）
株式会社瞬読　代表取締役社長株式会社ワイイーエス代表取締役社長　EMI高等学院学院長
1971年生まれ、甲南大学法学部卒業。大学在学中に日本珠算連盟講師資格取得。卒業後、関西テレビ放送株式会社に勤務。2003年、そろばん塾を開校し、5教室でのべ2000人以上を指導。2009年、学習塾を開校。グループ30校舎で約2万人の生徒を送り出す。現在は、学習塾を経営する傍ら、子どもからビジネスパーソン、経営者、シニア層までに瞬読を伝え、分速38万字で読める人を出すなど、これまで1万人以上に指導している。また、「瞬読開始3ヵ月後の模試で国語の偏差値が49から64に！」「1ランク上の高校に合格できた」「3年間、歯が立たなかった中小企業診断士の資格が1年でとれた」「英検1級、2回連続で不合格。瞬読をつかって約半年で合格！」など、勉強で成果を出している人が続出。23年4月から、EMI高等学院を開校（通信制高校・サポート校）。テレビ「教えてもらう前と後」（MBS/TBS系）や「おはよう朝日です」（ABC）、雑誌「女性自身」など、多数のメディアに登場。著書に、『1冊3分で読めて、99%忘れない読書術瞬読』（SBクリエイティブ）、『たった１分見るだけで頭がよくなる瞬読式勉強法』『見るだけで脳がよくなる1分間瞬読ドリル』（共にダイヤモンド社）がある。