（1）独り言のトーン
あなたが仕事で疲れて、家に帰ったとしましょう。部屋には自分だけ。「あー、疲れた」「あー、お腹空いた」と独り言を言うとき、声のトーンは相当低いですよね。
（2）2人のときのトーン
あなたは同僚、または家族と2人でいるとしましょう。疲れていたとしても、「お昼、どこに食べに行く？」「パスタとお蕎麦、どっちがいい？」と尋ねるとき、先の独り言のトーンよりはおそらく1トーン高くなっているはずです。
（3）3人以上のときのトーン
それでは3人以上の場合です。仕事で、人前で話すような場面です。このときは、独り言のときと比べて、2トーン上げて話すとよいのです。
独り言のトーンを「ドレ」だとしたら、2人のときのトーンが「ミファ」、3人以上のときのトーンが「ソ」、このような3段階のイメージです。
『1日1トレで「声」も「話し方」も感動的に良くなる』（日本実業出版社）阿部恵 著
まずは、ご自分の声の高さの中で、「ソ」のトーンを見つけてみましょう。
独り言を言うように、「あ～、疲れた」の、「あ～」と言ってみてください。そのトーンから1、2と段階をあげて、2トーン上げてみましょう。次に、
「ドレミファソ♪」と声を出して歌ってから、
「ソ」のトーンのままで「おはようございます」。
「ドレミファソ♪」と声を出して歌ってから、
「ソ」のトーンのままで「みなさん、こんにちは！」
と言ってみましょう。
その人にとって一番輝く声のトーンがあります。慣れるまでは、「なんだか声、高くないかな」と思われるかもしれません。ノドが苦しいとか、高すぎると感じた場合は、まず独り言のトーンである「ド」の音に戻ってください。そこから、ドレ・ミファ・ソと、2トーン上げていき「ソ」のトーンを見つけてください。
■今日の1トレ■
声のトーンを「ソ」にする
最初のうちは、ドレミファソと歌いながら「おはようございます！」と言葉を発すると、感覚をつかみやすくなります。
人前で話すときは心の中で、ドレミファソを歌ってから、第一声を発してください。
第一声の挨拶を明るい声のトーンにするだけで、印象がとてもよくなります （画像は本文より）
