誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けてくれる。“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる！
※本稿は『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。
流す
とことん気にしなければ、
相手の影響は減らせるわ。
「こういう人」だと思って、
壊れたラジオが鳴っているぐらいに思いましょ。
ピーガーガー……。
相手の影響は減らせるわ。
「こういう人」だと思って、
壊れたラジオが鳴っているぐらいに思いましょ。
ピーガーガー……。
カナダの精神科医エリック・バーンさんは、「過去と他人は変えられない。あなたが変えられるのは自分自身と未来だ」といいました。
あなたにとって性に合わない人がいて、自分では関わらないようにしていても、相手のほうから関わろうとしてくることがあります。
面倒くさいかもしれませんが、他人は変えられない「こういう人」だと諦めて、“壊れたラジオ”くらいに思って対処しましょう。
単なるノイズは自然界にもありますから、風景の一部だと思って眺めてみてください。
※本稿は『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。
