「頭の回転が速くなる」「誰でも脳の機能が向上しそう」「脳の老化防止に使える」「ゲーム感覚で小学生でも楽しめる」「たとえるなら、脳のストレッチ」「集中力や記憶力が伸びた」などの声が届いた、くり返し楽しんで使える『1分間瞬読ドリル』は、何歳からでも6つの力が飛躍的に伸びます。間違ってもOK。1分間で与えられた課題を見ていくだけで、「記憶力」「思考力」「判断力」「読解力」「集中力」「発想力」が抜群にあがります。
子どもには、これから必要とされる「考える力」や勉強脳が磨かれ、覚えに不安があるシニアはボケ防止に使える、そして、大人は脳機能を高めていくことができるのです。10歳から100歳まで、誰でも簡単に続けられる『1分間瞬読ドリル』で、脳をよくしていきましょう！
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認知症リスクが急上昇！70代を迎える前に今すぐ対策を
私たち日本人の平均寿命は、男性が81.09歳、女性が87.14歳。2040年には、男性83.27歳、女性で89.63歳に延びていくと、予想されています（＊1）。
平均寿命が延びることで、最も気になるのは、体の健康ではないでしょうか。高齢になるほど、発症しやすい病気の一つが「認知症」です。特に「70歳」が一つのラインといわれています（＊2）。
認知症は、急に発症する病気ではありません。日頃から、どれだけ脳を活性化させることができるかが、認知症の発症を遅らせるかが、カギを握ります。日頃から脳を活性化できているのは、好奇心旺盛で、新しいもの・ことに物怖じせず、チャレンジできる人たちです。
あなたの好奇心の度合いを、5つの質問でチェックしてみましょう。
2. 新しいアプリが話題になれば、試してみたくなりますか？
3. 話題の映画やドラマは、すぐに見たくなりますか？
4. イベントやフェスを見かけたら、ちょっと覗いてみたくなりますか？
5. レストランで、いつもと違うメニューがあれば、頼みたくなりますか？
あなたは、いくつ当てはまりましたか。日常的に好奇心を持って新しいことに挑戦していると、脳の柔軟性が保たれて、認知症のリスクを下げるのに役立ちます。逆に、変化を嫌って新しいことに消極的だと、脳への刺激が少なくなって、長い目で見ると認知症のリスクが高まる可能性があります。
だからこそ、認知症を予防するには、好奇心を持ち続けて、普段の生活に新しいことを取り入れるのが大切なのです。毎日の小さな挑戦や発見が、脳を元気にして、認知機能の低下を防ぐポイントです。脳を活性化させるにあたり、手軽に始められるものをお伝えしますね。
1．読書をする
読書は、文字のみの情報から、理解し、想像することから、脳のあらゆる領域が活発に働くことがわかっています。今は、情報収集といえば、マンガや動画などのパッと見て理解できるものを選びがちですが、これらは、読書ほど脳が活性化されません。脳を活性化させるだけでなく、ストレス軽減にもなるともいわれています。移動時間や寝る前の5分、10分間だけでも十分です。ジャンルは問いませんので、気軽に読書習慣をつけてください。
2．料理をする
料理はまずメニューを考え、食材を買いに行きます。そして、下準備をして、実際に調理して、味付けし、最後は美味しく見えるように盛り付け、後片付けをします。つまり、料理をすると、脳がフル稼働しているのです。普段、料理をする人は、いつもと作らないようなメニューを作ってみるのもいいでしょう。料理をする習慣がない人は、簡単な料理からで構いませんので、料理に挑戦してみてくださいね。
3．脳トレをする
『1分間瞬読ドリル』は、他の脳トレと違い、1問1秒という制限時間付きの脳トレです。この制限時間付きというポイントが、脳を活性化させる秘訣。脳トレは、正解を出すことで脳が活性化するわけではありません。正解を考える過程で、脳が活性化されるのです。つまり、ゆっくり考えると、誰しもできる問題を、1問1秒という制限時間内に考えることで、脳が最大限に活性化するのです。脳活性化の習慣に、是非取り入れてみてくださいね。
＊1 令和2年版 厚生労働白書－令和時代の社会保障と働き方を考える－図表1-2-1 平均寿命の推移
＊2 厚生労働省老健局「認知症施策の総合的な推進について （参考資料）」
＊本記事は、『1分間瞬読ドリル』の著者による書き下ろしです。
株式会社瞬読 代表取締役社長
株式会社ワイイーエス 代表取締役社長
1971年生まれ、甲南大学法学部卒業。大学在学中に日本珠算連盟講師資格取得。卒業後、関西テレビ放送株式会社に勤務。2003年、そろばん塾を開校し、5教室でのべ2000人以上を指導。2009年、学習塾を開校。グループ30校舎で約2万人の生徒を送り出す。現在は、学習塾を経営する傍ら、子どもからビジネスパーソン、経営者、シニア層までに瞬読を伝え、分速38万字で読める人を出すなど、これまで1万人以上に指導している。また、「瞬読開始3か月後の模試で国語の偏差値が49から64に!」「1ランク上の高校に合格できた」「3年間、歯が立たなかった中小企業診断士の資格が1年でとれた」「英検1級、2回連続で不合格。瞬読をつかって約半年で合格!」など、勉強で成果を出している人が続出。テレビ「教えてもらう前と後」 (MBS/TBS系)や「おはよう朝日です」（ABC）、雑誌「女性自身」など、多数のメディアに登場。著書に、『1冊3分で読めて、99%忘れない読書術 瞬読』（SBクリエイティブ）、『たった1分見るだけで頭がよくなる瞬読式勉強法』（ダイヤモンド社）がある。
新刊書籍のご案内
『見るだけで脳がよくなる1分間瞬読ドリル』
山中恵美子著、定価1430円（本体1300円＋税）、ダイヤモンド社
・シリーズ10万部超の「脳トレ」
・ドリルなのにくり返し使えて、答えられなくてもOK
・問題を見るだけで脳がみるみる変わっていく
・10歳から100歳まで、誰でもできる！
・シニア層は認知症予防に、子どもは学習脳に！
問題に触れるだけで読むスピードがあがって、脳がたちまち活性化。右脳でひらめき、左脳で言語化することで、子どもはかしこくなり、大人は物忘れがなくなる。答えられなくてもOK。時間内に問題を解けば解くほど、脳に秘められた力が飛躍的に伸びる
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『見るだけで脳がよくなる 10秒間こども瞬読ドリル』
山中恵美子著、定価1320円（本体1200円＋税10％）、ダイヤモンド社
★『1分間瞬読ドリル』シリーズ第3弾！
☆今度はこども向けの「10秒」ドリル！
★くり返し使えてやればやるほど脳力UP
☆楽しくて笑顔があふれる魔法のドリル
★間違えても全然OK！脳への効果は↑↑
☆国語も算数もなんなくクリア！
ベストセラー『1分間瞬読ドリル』――圧倒的なスピードで本を読むことができ、読んだ内容が深く記憶に定着する「瞬読」を用いた脳トレドリルの「こども版」です。
1問1秒で答えていき、10秒でゴール！ゆっくり考えれば答えられるレベルの問題を瞬時に対応するので脳がすばやく反応。「記憶力」「集中力」「発想力」が短時間でめきめきアップします！こどもにも「脳がよくなる」要素が満載！
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『見るだけで脳がよくなる1分間瞬読ドリル 超かんたん！入門編』
山中恵美子著、定価1430円（本体1300円＋税）、ダイヤモンド社
テレビ出演で話題沸騰！シリーズ10万部超！
『見るだけで脳がよくなる1分間瞬読ドリル』の
超入門編がついに誕生！
★シニア層は認知症予防に、子どもは勉強脳に！
☆ドリルなのにくり返し使えて間違っても効果アリ
★問題を見るだけで脳がみるみる変わっていく
☆6歳から100歳まで、誰でもできる！
★年末年始、子どもから大人まで3世代で楽しく！
これまでの脳トレと違うところは、「一度やったらおしまいではなく、何度も使える」「答えが1つとは限らない」です。分からなくても、各問題に対し、1分でやり切ることで脳が活性化。「記憶力」「判断力」「思考力」「発想力」「読解力」「集中力」と、今求められている6つの力が飛躍的に伸びます！
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『たった1分見るだけで頭がよくなる瞬読式勉強法』
山中恵美子著、定価1540円（本体1400円＋税）、ダイヤモンド社
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「瞬読式勉強法」は、受験勉強、資格試験、TOEIC®・英検、昇進試験など、すべての試験に効果を発揮する勉強法です。
勉強法と銘打ってはいますが、「型」を覚えるものではありません。
どんな勉強をするにしても、どんな教材を使うにしても、勉強前の1分、本書で用意した5つの瞬読トレーニングを行うだけで、短期間で目標を達成するものです。
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