「頭の回転が速くなる」「誰でも脳の機能が向上しそう」「脳の老化防止に使える」「ゲーム感覚で小学生でも楽しめる」「たとえるなら、脳のストレッチ」「集中力や記憶力が伸びた」などの声が届いた、くり返し楽しんで使える『1分間瞬読ドリル』は、何歳からでも6つの力が飛躍的に伸びます。間違ってもOK。1分間で与えられた課題を見ていくだけで、「記憶力」「思考力」「判断力」「読解力」「集中力」「発想力」が抜群にあがります。
子どもには、これから必要とされる「考える力」や勉強脳が磨かれ、覚えに不安があるシニアはボケ防止に使える、そして、大人は脳機能を高めていくことができるのです。10歳から100歳まで、誰でも簡単に続けられる『1分間瞬読ドリル』で、脳をよくしていきましょう！
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「外に出るのが面倒くさい」。認知症リスクを高めているかも？
「この頃、何をするにも億劫になった」
「年末年始やゴールデンウィークなどの連休は、できれば家から出たくない」
「仕事を定年退職したら、まずは自宅でゆっくり過ごしたい」
こんなふうに感じている方、いませんか？ もし当てはまるなら要注意！ じつは、「外出しない生活」には、認知症リスクを高める可能性があるのです。
日本はすでに超高齢社会。厚生労働省の発表によると、2040年には65歳以上の3人に1人が認知症、またはその前段階の軽度認知障害（MCI）を発症すると予測されています。軽度認知障害（MCI）は、認知症の一歩手前の状態ですが、ここで適切な対策をすれば、1年で約16～41％の人が健常な状態に戻ることもわかっています。つまり、「まだ大丈夫」と油断せず、早めの対策を始めることで、認知症を防げる可能性があるのです（＊1）。
「外出と認知症に関係あるの？」と思う方がいるかもしれません。毎日外出する人と比べて、あまり外出しない人は、認知症になるリスクが大幅に高くなることが研究で明らかになっています。2～3日に1回しか外出しない人は、認知機能障害の発生リスクが1.58倍、週に1回以下しか外出しない人は3.49倍にも上がることが分かっています（＊2）。
外に出る機会が減ると、脳への刺激が少なくなり、認知機能が低下しやすくなります。また、歩く機会が減ることで、血流が悪くなり、脳への酸素供給が低下することも、認知症リスクを高める原因になります。
でも、外に出るのはやっぱり面倒だなぁという人にオススメする、自宅でできる認知症予防法をご紹介します。
1．「昨日の出来事を振り返る」習慣をつける（記憶力アップ）
認知症予防に重要なのは、「記憶を思い出す」こと。日記やメモをつけるだけでも、記憶力を鍛えるトレーニングになります。これだけでも、脳の記憶力・言語力を刺激し、認知症予防につながります。
2．適度な運動で「脳に酸素を届ける」
運動は、脳の血流を増やし、認知機能を維持するのに効果的です。実際に運動習慣がある人は、認知症リスクが低いという研究結果もあります。ラジオ体操など、たとえ短時間でも、体を動かすことが脳の活性化につながるので、ぜひ試してみてください。
そしてもうひとつオススメしたいのが『1分間瞬読ドリル』。たった1分の簡単トレーニングで脳の活性化に繋がります。毎日1分でいいからこそ、継続することも簡単です。「外出が面倒な日」でも、室内で手軽にできる1分間瞬読ドリルを取り入れてみましょう。
＊1 あたまとからだを元気にするMCIハンドブック（PDF）
＊2 老人研NEWS （PDF）
参考資料：認知症になりやすい人の生活習慣3選
＊本記事は、『1分間瞬読ドリル』の著者による書き下ろしです。
株式会社瞬読 代表取締役社長
株式会社ワイイーエス 代表取締役社長
1971年生まれ、甲南大学法学部卒業。大学在学中に日本珠算連盟講師資格取得。卒業後、関西テレビ放送株式会社に勤務。2003年、そろばん塾を開校し、5教室でのべ2000人以上を指導。2009年、学習塾を開校。グループ30校舎で約2万人の生徒を送り出す。現在は、学習塾を経営する傍ら、子どもからビジネスパーソン、経営者、シニア層までに瞬読を伝え、分速38万字で読める人を出すなど、これまで1万人以上に指導している。また、「瞬読開始3か月後の模試で国語の偏差値が49から64に!」「1ランク上の高校に合格できた」「3年間、歯が立たなかった中小企業診断士の資格が1年でとれた」「英検1級、2回連続で不合格。瞬読をつかって約半年で合格!」など、勉強で成果を出している人が続出。テレビ「教えてもらう前と後」 (MBS/TBS系)や「おはよう朝日です」（ABC）、雑誌「女性自身」など、多数のメディアに登場。著書に、『1冊3分で読めて、99%忘れない読書術 瞬読』（SBクリエイティブ）、『たった1分見るだけで頭がよくなる瞬読式勉強法』（ダイヤモンド社）がある。
新刊書籍のご案内
『見るだけで脳がよくなる1分間瞬読ドリル』 【難易度★★★】
山中恵美子著、定価1430円（本体1300円＋税）、ダイヤモンド社
・シリーズ10万部超の「脳トレ」
・ドリルなのにくり返し使えて、答えられなくてもOK
・問題を見るだけで脳がみるみる変わっていく
・10歳から100歳まで、誰でもできる！
・シニア層は認知症予防に、子どもは学習脳に！
問題に触れるだけで読むスピードがあがって、脳がたちまち活性化。右脳でひらめき、左脳で言語化することで、子どもはかしこくなり、大人は物忘れがなくなる。答えられなくてもOK。時間内に問題を解けば解くほど、脳に秘められた力が飛躍的に伸びる
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『見るだけで脳がよくなる 10秒間こども瞬読ドリル』【難易度★】
山中恵美子著、定価1320円（本体1200円＋税10％）、ダイヤモンド社
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☆今度はこども向けの「10秒」ドリル！
★くり返し使えてやればやるほど脳力UP
☆楽しくて笑顔があふれる魔法のドリル
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テレビ出演で話題沸騰！シリーズ10万部超！
『見るだけで脳がよくなる1分間瞬読ドリル』の
超入門編がついに誕生！
★シニア層は認知症予防に、子どもは勉強脳に！
☆ドリルなのにくり返し使えて間違っても効果アリ
★問題を見るだけで脳がみるみる変わっていく
☆6歳から100歳まで、誰でもできる！
★年末年始、子どもから大人まで3世代で楽しく！
これまでの脳トレと違うところは、「一度やったらおしまいではなく、何度も使える」「答えが1つとは限らない」です。分からなくても、各問題に対し、1分でやり切ることで脳が活性化。「記憶力」「判断力」「思考力」「発想力」「読解力」「集中力」と、今求められている6つの力が飛躍的に伸びます！
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『たった1分見るだけで頭がよくなる瞬読式勉強法』
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勉強法と銘打ってはいますが、「型」を覚えるものではありません。
どんな勉強をするにしても、どんな教材を使うにしても、勉強前の1分、本書で用意した5つの瞬読トレーニングを行うだけで、短期間で目標を達成するものです。
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