「硬い骨盤」は不調のはじまり？【整体プロが教えたい】女性の美と健康に欠かせない「開閉力」とは？
矢上真理恵
冷え、だるさ、むくみ、疲れ、肩コリ、腰痛、便秘、不眠といった、なんとなくの不調。『すごい自力整体』の著者・矢上真理恵さんは、「不調のほとん…
2023.1.7
責任世代の健康ラボ
【マンガ】『世界一受けたい授業』で話題！体が硬い人は絶対やってみて！ コリコリの首とバキバキの背中にサヨナラする“お風呂ストレッチ”
中野 ジェームズ 修一
長引くコロナ禍で、体を動かす機会がメッキリ減ってしまった人は多いはず。気がつけば、肩はゴリゴリ、背中はバキバキ、股関節はコチコチに……。そ…
2023.1.6
【精神科医が教える】誠意を見せないと訴えるぞ、責任をとれ…“ややこしい客”から真の問題解決を図る一流の対処法
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが…
2023.1.6
【『世界一受けたい授業』で話題】ポッコリお腹をなんとかする！ カロリー計算なしで栄養バランスを整える“正論にして王道の方法”
中野ジェームズ修一 フィジカルトレーナー
長引くコロナ禍で、体を動かす機会がメッキリ減ってしまった人は多いはず。日ごろの活動量は減ったのに、なぜか食欲は減らない。飲食での摂取カロリ…
2023.1.5
【精神科医が教える】自己肯定感が低い人に伝えたい…「自己肯定感ゼロ」からの脱出法
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、最新刊の感動小説『精…
2023.1.5
外科医＝男性は時代錯誤、手術成績に男女差なし
井手ゆきえ
世に偏見は多いが「外科医は男性じゃなきゃダメ」という思い込みは結構、根強いのではないだろうか。日本バプテスト病院外科副部長の大越香江氏らは…
2023.1.4
【91歳の医師が明かす】脳の健康を守るには運動が効くけれど…もっと手軽で効果的な対策がある
松原英多
「あれ？ いま何しようとしてたんだっけ？」「ほら、あの人、名前なんていうんだっけ？」「昨日の晩ごはん、何食べんたんだっけ？」……若い頃は気…
2023.1.4
【マンガ】『世界一受けたい授業』で話題！体が硬い人は絶対やってみて！ 肩こり・腰痛改善にタオル1本でできる“簡単ストレッチ”
中野 ジェームズ 修一
長引くコロナ禍で、体を動かす機会がメッキリ減ってしまった人は多いはず。気がつけば、肩はゴリゴリ、背中はバキバキ、股関節はコチコチに……。そ…
2023.1.4
【精神科医が教える】許せない人がいる…強烈な“負の感情”が抜けないとき、すぐにやるべきたった1つのこと
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、最新刊の感動小説『精…
2023.1.4
精神科医が断言する「認知症を予防する習慣」ベスト3
樺沢 紫苑
「認知症を予防する習慣」ベスト3とは、いったい何なのか。精神科医・樺沢紫苑氏の27万部のベストセラー『ストレスフリー超大全』では、ストレス…
2023.1.3
【シン富裕層のお金の増やし方】先行き不透明な市況で“株価が上昇しやすい優良株”
志村暢彦
いまや日本円の価値は下がり、日本経済の成長も長期的には期待薄……。米国経済も、Twitter、Meta（Facebook）、Amazon、…
2023.1.3
【整体のプロ】が放っておけない「アウトな朝習慣」とは？
矢上真理恵
年齢とともに、ますます硬くなる体、痛くて上がらない肩、腰や股関節、ひざの痛み、体のゆがみ、むくみ……。ゴッドハンドによる整体施術で、全身ほ…
2023.1.3
「辛い」「嫌い」「したくない」と思う自分を無理に変えなくていい、決定的な1つの理由【予約の取れないカウンセラーが教える】
Poche
Twitterで人気の人間関係、親子問題、機能不全家族専門カウンセラーが、生きづらさを抱え、すべての原因は自分にあると思い込んで生きてきた…
2023.1.3
【精神科医が教える】嫉妬やマウンティングからメンタルを守る…心理的安全性の高めかた
精神科医 Tomy
感動小説『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）の出発点となった「1秒シリーズ」の第1弾『精神科医Tomyが教え…
2023.1.3
ちょっと太ったかも？という人へ、年始に始めたい「食習慣」改善法
岡田明子
新しい年がスタートし、今年こそは健康に気をつけたいと思っている方も多いのではないでしょうか？ 今回ご紹介するのは、食生活を振り返るときのチ…
2023.1.2
【精神科医が教える】なぜかうまくいく人が無意識に実践していること
精神科医 Tomy
感動小説『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）の出発点となった「1秒シリーズ」の第1弾『精神科医Tomyが教え…
2023.1.2
「断食」がなぜビジネスパーソンに人気？痩せるだけではない驚きの効果
小森重秀
近年、体調を整える手段として注目を集めつつある「断食」。食を断つという言葉からダイエットに効果があることは想像に難くないが、他にも多くのメ…
2023.1.1
10分のダンベル筋トレで「胸と腕」を効果的に鍛えられる、たった2つの動きとは
Esquire
腕と胸部の筋肉を強化させるため、ここに必要とするものはダンベルだけ。基礎的な動きではありますが、大胸筋と上腕二頭筋を効果的に鍛えることが期…
2023.1.1
【精神科医が教える】不機嫌な人に影響されない「たった1つのルール」
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、最新刊の感動小説『精…
2023.1.1
【整体プロの神ワザ】で「ひざの痛み」は自分でカンタンに直せる
矢上真理恵
年齢とともに、ますます硬くなる体、痛くて上がらない肩、腰や股関節、ひざの痛み、体のゆがみ、むくみ……。ゴッドハンドによる整体施術で、全身ほ…
2023.1.1
