「頭がよくなる」「運動神経がアップする」「認知症を予防できる」「集中力が高まる」「ストレスが減る」「記憶力が増す」など、人間の能力が飛躍的に向上する唯一無二のメソッド「ライフキネティック」。新しい動きを次々とすることで脳のネットワークを増やし、脳が活性化する手法だ。1日10分、1週間で60分でやればＯＫ。「間違えることがいい」という驚異的な脳トレ『Life Kinetik® 脳が活性化する世界最先端の方法』が刊行！ ストレスフリーな生活、ミスの軽減を望むなら、とある3つの連携を強くしていくことが求められる。そのためには、脳と感覚器官を鍛えていくのだ。本書の一部を抜粋して紹介する。
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ライフキネティックにおける脳の分類は8つの領域になる
脳の機能について、研究者らの見解は今後も変わる可能性があります。ただ、「脳細胞同士のつながりが改善すれば、脳の能力は上がる」ということは確実であるようです。
脳の全体像をもっと簡単に理解できるように、ヨーゼフ・モールによる脳・身体モデル（2006年）にならって、脳を右と左だけでなく、おおざっぱに前と後ろ、上と下にも分けて考えていきましょう。つまり、脳モデルを3つの断面で切って、任務の異なる8つの領域に分けます。
脳の左側は身体の右側の動きをコントロールし、脳の右側は身体の左側の動きをコントロールしています。
ですから、左右の脳の連携力がすでにひどく低下しており、さらにその連携力を使いこなせていない人は、身体の両側を同時に協調させる動きをうまく行なうことができません。
脳の前部は、ポジティブな思考をつかさどる領域で、近いうちに行なおうとしていることを前に進めていきます。また、ここには運動性言語中枢もあります。これに対して、脳の後部は、視覚と長期記憶をつかさどる領域です。
脳の前部と後部の連携が低下している人では、多くの場合、脳の後部に保存されている記憶から適切な言葉の情報を引き出して、その情報を前部の運動性言語中枢にすばやく送ることが難しくなっています。その際、会話に間ができてしまうので、たいてい「あー」「えー」といった意味のない言葉でその間を埋めようとします。
脳の下部には大脳辺縁系があり、ここは感情をつかさどる領域といっていいでしょう。一方、脳の上部は自らの行動を客観的に見てコントロールする役割を担っています。
ここでも、脳の上部と下部の連携具合によって、自分の感情を表わさないようにコントロールできる人もいれば、感情をまったくコントロールできない人もいることが理解できるでしょう。
たとえば、会話の際、いつもあまり考えずに話をしてしまい、その後で自分の言ったことが適切であったか考え込んでしまう人は、脳の上部と下部の連携に問題があります。
つまり、異なる脳領域の連携を高めることは重要であり、それを可能にするエクササイズを生み出すことは意味のあることなのです。ライフキネティックのエクササイズには、さまざまな脳領域を同時に活動させる課題が含まれています。
私は、そうしたエクササイズを行なうことで、異なる脳領域間の連携が新たに構築されていくと考えています。
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体育教師やトレーナー、講師として長年、運動指導を行ってきた経験を活かし、「Life Kinetik(R)(ライフキネティック)メソッド」を開発。2007年からは、そのメソッドにもとづいたトレーニングプログラムの普及に専念し、個人・教育施設・企業・競技スポーツ選手へのレッスンやコーチング、トレーナーの教育に取り組む。
クライアントには、サッカー監督のユルゲン・クロップ、アルペンスキー選手のフェリックス・ノイロイター、ボルシア・ドルトムントを始めとするブンデスリーガのサッカークラブ、ほかにもさまざまなスポーツのプロチームがいる。
このようなトップスポーツ界での成功を収めながらも、最大の目標として「すべての幼稚園、すべての学校、すべての企業、すべての高齢者施設にLife Kinetik(R)を提供し、誰にでも有効なLife Kinetik(R)によって、みんなが潜在能力を発揮すること」を目指している。
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【第５位】脳にとって絶対不可欠な3つの栄養物質
■目次より
第1章 あらゆる能力が向上するライフキネティックの成り立ち
――どのようにしてライフキネティックが生まれたのか
第2章 脳内ネットワークを改善し、脳のあらゆる領域を活用させる
――運動が脳をつくる
第3章 人は3つのタイプに分かれる
――あなたのタイプは？
第4章 慣れていない新しいことに挑戦するつもりはあるか?
――コンフォートゾーンから抜け出そう
第5章 身体と同じように脳もケアする
――モチベーションとは？
第6章 ライフキネティックで脳細胞同士のつながりを増やす
――脳の能力を上げるために必要な３つの条件
第7章 ライフキネティックで生活を改善できる
――生活の質を上げる７つのポイント
第8章 脳全体を鍛えていくライフキネティックの全貌
――ライフキネティックトレーニングの構成要素
第9章 知覚と動きと認知能力を一緒に高めていく
――脳はどのように働くのか？
第10章 ライフキネティックはできないことがメリットになるエクササイズ
――ライフキネティックで鍛えることができる能力
第11章 脳と体の老化を楽しみながら食い止める
――１週間に合計60分間のトレーニングで明るい未来になる
第12章 子どもからお年寄りまで同じことができるライフキネティック事例集
――よりよい生活を目指す７のプロジェクト
