Q6.　飲み会の次の日は、何を食べたらいいですか？

A6　飲み会の次の日、胃がもたれていたり、食欲がなかったりするようなら、朝食は抜いても構いません。水をしっかり取り、お腹が空いてきたら野菜スープや味噌汁、野菜ジュースなど、ビタミン、ミネラルが取れて、消化がよいものを選びましょう。

　年末年始、楽しくおいしくお酒を飲みたいもの。飲み会が増えるこれからのシーズンは、飲む前の準備と飲み会中の飲み方、食べ方、そして飲み会後の食事の取り方を意識していきましょう。

■編集部より
読者の皆様から食事相談を募集します
本連載の著者・管理栄養士の岡田明子さんのアドバイスを受けるチャンス！

ご相談は下記をメールに記入頂き、dol_dokusha@diamond.co.jpまでお寄せ下さい。
・具体的なお悩み
・ご年齢（年代でも可）
・性別・仕事や生活スタイル（例：早朝から15時までシフト勤務、深夜までデスクワーク、営業で外出が多い　など）
・3日分程度の食事記録（例：1日目朝は食パン1枚、ハム3枚、サラダ、ヨーグルト、昼は…　など）

アドバイスは連載記事の中でご回答する予定です。その際にご相談の内容は、連載の中で個人が特定されない形で紹介させて頂く可能性がございますのであらかじめご了承ください。なお、ご病気の方の食事相談は大変恐縮ですがご回答しかねます。かかりつけの医師にご相談をお願いいたします。