一読のすすめ
睡眠を改善するためのテクニックの中でも、毎日継続して行いやすいものだけを厳選したという本書には、今日からすぐに試せるテクニックが目白押しだ。著者の松本美栄氏は睡眠セミナーも開催しているが、本書にはその受講生の実例が紹介されている。自分と同じような悩みを抱える人が、本書のテクニックによって人生を好転させたストーリーを読むと、勇気づけられる。
また、要約で取り上げた他にも、ストレッチの方法や食生活の詳細なアドバイスなども掲載されている。本気で睡眠を改善したいと考える人は、本書を手元に置いて通読してほしい。
評点（5点満点）
総合3.7点（革新性3.0点、明瞭性4.0点、応用性4.0点）
著者情報
松本美栄（まつもと みえ）
睡眠セラピスト。睡眠デトックス・姿勢美矯正サロン「プロスパービューティー」オーナー。
一般社団法人 濃縮睡眠協会 代表理事。
美容師、発毛クリニック、エステサロン勤務経験および国内外の様々なスクールで習得した美容・健康に関する知識と技術を活かし、骨格矯正のオリジナルメソッドを開発。
2013年表参道に姿勢美矯正サロン「プロスパービューティー」をオープン。1回で目に見える変化を体験できる高い技術力で女性だけでなく、姿勢が気になる男性にも人気を博す。開業当初、1人で業務をこなしていたため、睡眠不足になり身体を壊す。それがきっかけで、疲れを解消し、日中のパフォーマンスを上げる睡眠法の研究をはじめる。自らを実験台に数多くの方法を試した結果をもとに、睡眠の効率を極限まで高めるメソッド「濃縮睡眠R?」を開発。そのメソッドを自身のサロンで提供しはじめたところ、経営者や士業など、多忙を極めるビジネスパーソンやアスリートなどの間で評判になる。「睡眠の変化から人生の豊かさをより感じられる人を増やす」ことを目標にサロンでの施術・カウンセリングや座学の提供のほか、企業や消防署などでの講演やセミナー、メディアへの出演も行っており、これまでに延べ6000人以上の睡眠に関する悩みを解決してきた。2020年からはオンラインでの勉強会を開催しており、参加者は延べ2000人を超える。「パフォーマンスが上がり、仕事で成果が出た」「時間と気持ちに余裕ができた」と、数多くのクライアントから絶大な支持を集めている。
現在は、濃縮睡眠メソッドを習得した睡眠セラピストの育成にも力を入れている。
著書に、『誰でも簡単に疲れない体が手に入る 濃縮睡眠Rメソッド』（かんき出版）がある。
睡眠デトックス・姿勢美矯正サロン プロスパービューティー ウェブサイト
https://prosperbeauty-aoyama.com/
一般社団法人濃縮睡眠協会 ウェブサイト
https://concentrated-sleep.or.jp/
（1冊10分で読める要約サービス flier）
