「恋愛が長続きしません」→精神科医が出した“アドバイス”とは？

「恋愛を長続きするにはどうすればいいのでしょうか」
そう語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精神科医・いっちー氏だ。「モヤモヤがなくなった」「イライラの対処法がわかった」など、感情のコントロール方法をまとめた『頭んなか「メンヘラなとき」があります。』では、どうすればめんどくさい自分を変えられるかを詳しく説明している。この記事では、本書より一部を抜粋・編集し、考え方次第でラクになれる方法を解説する。（構成／種岡 健）

「恋愛が続かない」という人

「恋愛が長続きしません」という悩みがないでしょうか。

　中には、「恋人の選び方を教えてください」という質問をするような人もいます。

　それに対して、どのように考えればいいのでしょうか。

外見やステータスより大事なこととは？

　大前提として、恋愛に対する考え方は、「人それぞれ」です。

　ただ、それを言ってしまうとおしまいなので、ひとつアドバイスをするとすると、

「長く関係を続けたいと思うのならば『価値観が合う人』を選んだほうがいい」

　ということです。

　人間は最初に抱いた感想を、その後も、ずっと持ち続ける傾向があります。

　最初に、

「なんとなく怖い」
「なんとなく合わない」

　という直感を感じたときには、それをことあるごとに思い出してしまう可能性があります。

　すると、関係が長引くほどに、徐々に大きな欠点として感じてしまうんですね。

　そんな性質があるので、「お金の使い方」や「趣味」、「興味のあること」などをガマンして、恋人のために付き合い続けることは苦痛を伴います。

　だからこそ、「外見」や「雰囲気」、「仕事」や「社会的ステータス」だけで判断してはいけないんですよね。

　あなたが持つ「ここだけは譲れない価値観」について振り返っておきましょう。

　恋愛パートナーの持つ価値観とのギャップについて注目してみると、長続きさせる秘訣に気づけると思います。

（本稿は、『頭んなか「メンヘラなとき」があります。』の著者・精神科医いっちー氏が、特別に書き下ろしたものです。）