もう【嫉妬しない方法】で悩まなくていい。「嫉妬、大歓迎！」と言い切れる意外すぎる理由＜予約の取れないカウンセラーが教える＞

SNSで大人気のPoche（ポッシュ）さんは、人間関係、親子問題、アダルトチルドレン（AC）専門のカウンセラーです。本連載では、そんなPocheさんの最新刊『がんばるのをやめたらうまくいった』に収録したメッセージをご紹介します。幸せになるためや結果を出すため、認めてもらうため、怒られないため、もしくはラクになるためにがんばってきた人に、「がんばらなくても大丈夫」と教えてくれるPocheさん。がんばってきたことをやめてみると、物事がうまくいくこともたくさんあります。つい、がんばりすぎてしまう人が、心を休めて自分のままでラクに生きるヒントを紹介します。

人をねたむのはよくないこと？

ねたむのは
「うらやましい」
という気持ちがあるから。

「こうなりたい」
という理想があるから。

ねたみが生まれるのは
あなたが
今を一生懸命
生きているから。

「嫉妬」は頑張って生きてきた証拠

　適当に生きていたら、ねたみは生まれません。
「悔しい」「うらやましい」という気持ちが生まれるなら、それはあなたが頑張って生きてきた証拠です。

　だから、嫉妬する自分をダメだと思う必要もなければ、人をうらやましいと思わないように努力する必要もありません。

嫉妬で自分を苦しめないで

　一般的に嫉妬がよくないと言われるのは、誰かと自分を比べて落ち込んだり、自分を否定したり責めたりして、自分自身を苦しめてしまうからです。

　でも、嫉妬そのものが悪いのではありません。嫉妬したあとで、自分の気持ちがどう変わるかが重要です。

　誰かに嫉妬したときに、「あの人がうらやましい。それに比べて私は……」と自分のよくないところについて考え続けてしまうと、嫉妬心はあなたを苦しめます。

　誰かをうらやましいと思っていただけなのに、最終的に自分のよくないところを並べて、「ここができていない」「ここがダメだ」と自分を責めて追い込んでしまうからです。