誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けてくれる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日一日がラクになります！
※本稿は『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。
友達
『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）P60より
楽しいと思ったことがある。
そんな人と友達になればいいのよ。
それ以外は無理しない。
「独りでいるより楽しい」と思える人と出会えることは、人生の中で特別な幸運です。
そんな人とは自然と気持ちが通じ合い、無理せず一緒にいられるからこそ、友達としての関係も心地よいものになります。
大切なのは、無理に他人とつながろうとしないことです。自分が心から「楽しい」と思える人間関係は、無理やり作ろうとするものではなく、自然に育まれるものだから。
他者との付き合いに疲れたときは、一歩引いて自分を大切にする時間を持つことも重要です。「独り」でいる時間が自分を整え、「楽しい」と感じられる人とのつながりを見つける力にもなります。
焦らず、自分のペースで進むことが心豊かな人生につながります。
※本稿は『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。
1978年生まれ。東海中学・東海高校を経て、名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精神科医局入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医。39万フォロワー突破のX（旧ツイッター）が人気で、テレビ・ラジオなどマスコミ出演多数。著書『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）に始まる「1秒シリーズ」は、33万部突破のベストセラーとなり、『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）の小説シリーズも大反響を呼ぶ。待望の最新刊は、『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）。
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