「心が少し不安定になる」という悩みに効果絶大。人気バーチャル精神科医が教える「めんどくさい自分」への対処法を一冊に体系化。モヤモヤ、イライラでぐるぐる…。感情のループを断ち切るためには、「たった1つの考え方」をするだけでいい。ネット上で1万人以上の若者の悩みを解決し、「そう考えればいいのか」「一生ラクに過ごせそう」と、話題。「人間関係リセット症候群」「SNSでのモヤモヤ」「毒親の影響」など、「メンヘラっぽくなってしまう現代の悩み」を、たくさんの事例とともに詳しく解説する。
頭んなか「メンヘラなとき」があります。
【仕事のときだけ憂うつになる…】甘えていると勘違いされやすい「非定型うつ病」とは?

【適応障害は「甘え?」「性格?」】新入社員が非難されやすい「適応障害」の特徴とは?

精神科医が教える「自律神経」を整えるための方法・ベスト1

【精神科医が警告する】新生活で起こる「プチうつ」から抜け出す方法

「うつ病は甘えだ」と勘違いしている人に知ってほしい、うつ病の真実

【精神科医が警告!】新社会人がかもし出す「体調を崩す前のサイン」ワースト4

「仕事で疲れやすい」「ごはんが美味しくない」精神科医が教える“心の余裕”を作る方法とは?

精神科医が教える「集中力が格段に上がる方法」ベスト1

【医者が教える】心の底からぐっすりと眠るための「習慣」ベスト2

「未来に希望を持ち続ける」ための方法・ベスト1

「SNS疲れ」から抜け出す方法・ベスト1

「失敗した自分を責めすぎる」をやめる方法・ベスト1

【医者が教える】ストレスが原因の「長引く咳(せき)」への対処法

「禁煙のためなら電子タバコを吸え?」精神科医が教える、禁煙成功のための方法・ベスト1

「職場の不機嫌な人」への対処法・ベスト1

「あんなこと言わなくてよかった…」という後悔を減らす方法・ベスト1

「やりたいこと」を簡単に見つける方法・ベスト1

「週末の寝だめはNG?」医者が教える正しい睡眠とは

「人前に立つと緊張します…」→精神科医が明かす“とっておきの方法”とは?

「あのとき、ああ言えばよかった」という後悔が無くなる思考法・ベスト1
