「心が少し不安定になる」という悩みに効果絶大。人気バーチャル精神科医が教える「めんどくさい自分」への対処法を一冊に体系化。モヤモヤ、イライラでぐるぐる…。感情のループを断ち切るためには、「たった1つの考え方」をするだけでいい。ネット上で1万人以上の若者の悩みを解決し、「そう考えればいいのか」「一生ラクに過ごせそう」と、話題。「人間関係リセット症候群」「SNSでのモヤモヤ」「毒親の影響」など、「メンヘラっぽくなってしまう現代の悩み」を、たくさんの事例とともに詳しく解説する。
頭んなか「メンヘラなとき」があります。
【精神科医が教える】「筋トレ」はメンタルに効くのか？
【仕事のときだけ憂うつになる…】甘えていると勘違いされやすい「非定型うつ病」とは？
【適応障害は「甘え？」「性格？」】新入社員が非難されやすい「適応障害」の特徴とは？
精神科医が教える「自律神経」を整えるための方法・ベスト1
【精神科医が警告する】新生活で起こる「プチうつ」から抜け出す方法
「うつ病は甘えだ」と勘違いしている人に知ってほしい、うつ病の真実
【精神科医が警告！】新社会人がかもし出す「体調を崩す前のサイン」ワースト4
「仕事で疲れやすい」「ごはんが美味しくない」精神科医が教える“心の余裕”を作る方法とは？
精神科医が教える「集中力が格段に上がる方法」ベスト1
【医者が教える】心の底からぐっすりと眠るための「習慣」ベスト2
「未来に希望を持ち続ける」ための方法・ベスト1
「SNS疲れ」から抜け出す方法・ベスト1
「失敗した自分を責めすぎる」をやめる方法・ベスト1
【医者が教える】ストレスが原因の「長引く咳（せき）」への対処法
「禁煙のためなら電子タバコを吸え？」精神科医が教える、禁煙成功のための方法・ベスト1
「職場の不機嫌な人」への対処法・ベスト1
「あんなこと言わなくてよかった…」という後悔を減らす方法・ベスト1
「やりたいこと」を簡単に見つける方法・ベスト1
「週末の寝だめはNG？」医者が教える正しい睡眠とは
「人前に立つと緊張します…」→精神科医が明かす“とっておきの方法”とは？
