尿のpHで糖尿病の発症予測、酸性度が高いとリスク上昇
井手ゆきえ
前糖尿病、いわゆる2型糖尿病予備群は40歳以上の日本人男性の6人に1人、女性の8人に1人だといわれている。かといって、職場や自治体の健診で…
2017.7.6
責任世代の健康ラボ
副業時代に生き残るのは、ジャンルが違うスキルを複数持つ人だ
QREATOR AGENT
ビジネスマンの副業・兼業が「原則禁止」から「原則容認」に転換され、「副業時代」の到来を予感させる。そうした中、盛り上がりを見せる人材サービ…
2017.7.4
「職場で紙おむつ」も…トイレ1日8回以上なら頻尿を疑え
工藤 渉
頻尿は高齢者または女性の病気と思われがちですが、働き盛りの世代にとっても無視できません。ストレスや生活習慣の乱れが尿トラブルにつながること…
2017.7.1
うつにボルダリングが効果、悲観的な自動思考を解消
井手ゆきえ
切り立った崖や壁を身一つで登るボルダリング。装備は専用シューズと手指の汗を止めるチョークくらい。東京オリンピックの追加種目でもあり、このと…
2017.6.29
痩せない20・30代は「食事頻度」と「偏食癖」に気をつけろ！
岡田明子
年齢に合ったダイエットを意識した事はありますか？人は加齢とともに体質が変わり、ライフスタイルも変化します。健康的に痩せるためには、変化に合…
2017.6.26
歯周病は「2型糖尿病・動脈硬化・早産」のどれと関係がある？
井手ゆきえ
6月4～10日は「歯の衛生週間」だった。少々遅いがお口の健康に関するクイズを。以下の項目から、歯周病と関係があるものをあげよ──（1）2型…
2017.6.22
アニサキスに効く薬なし！「焼く・冷凍」で予防徹底を
工藤 渉
魚介類の内臓に寄生したアニサキスの幼虫によって引き起こされる「アニサキス食中毒」。その症状は猛烈な腹痛や悪心、嘔吐も伴います。意外なことに…
2017.6.17
カフェインより効果的、集中切れたら階段昇降!?
井手ゆきえ
低気圧続きで「だるい」「集中できない」季節だ。低気圧に自律神経系が反応して、「休息とエネルギー温存モード」の副交感神経優位に切り替わること…
2017.6.15
コンビニ食で痩せたければ最低でも「3品買い」せよ！
岡田明子
ダイエットは1日の食べた量と質に配慮することで、より成功に近づけます。その点、コンビニで買える食品は、1人分に小分けされていたり、栄養成分…
2017.6.12
「自分は大人のADHD？」6つの質問で予備診断
井手ゆきえ
少しずつ、認識が広まりつつある大人のADHD──注意欠陥・多動性障害。調査によってばらつきがあるが、日本の成人ADHDの有病率はおおむね成…
2017.6.9
歯がぐらついたら手遅れ！「歯周病」恐怖の体験記
吉田克己
歯周病の痛い経験のルポを通して、歯周病悪化の過程と予防法をお伝えします。
2017.6.3
「塩分過剰で空腹感」の研究報告、高血圧どころかメタボに
井手ゆきえ
塩分の悪影響は血圧にとどまらないという知見が報告された。それも有人火星探査を想定した宇宙滞在仮想研究から──。米ヴァンダービルド大学の研究…
2017.6.2
筋肉をつけたい男性必見！「筋肉食」とは何か
岡田明子
夏に向けて体を引き締めるべく筋トレを始める季節になりました。筋トレの成果が出ると、面白くなってストイック取り組むという男性も多いことでしょ…
2017.5.29
低所得世帯の食事は「主食頼み」、満腹より栄養に注目を
井手ゆきえ
国立健康・栄養研究所の調査によると、世帯収入が低い家庭は摂取エネルギーを専ら米やパンなど主食に頼り、野菜や果物、魚介類を食べないようだ。研…
2017.5.26
脳梗塞は夏に多い、1日で消える「しびれ・マヒ」を侮るな！
工藤 渉
「脳卒中」「脳出血」「脳梗塞」の区別とは。これから夏場にかけて急増する脳卒中を予防するにはしびれやめまい、ろれつが回らなくなるなどの前兆を…
2017.5.20
失明原因の第2位、糖尿病網膜症を防ぐには「日頃の運動」
井手ゆきえ
糖尿病の三大合併症の一つ、糖尿病網膜症。緑内障につぐ中途失明原因でもある。糖尿病網膜症は、血糖が高い状態のなかで眼の一番内側の網膜に酸素と…
2017.5.19
中年太りから脱却！代謝アップのための食事術
岡田明子
年齢と共に太りやすくなる原因は「代謝の低下」。しかし、この代謝を意識した食事をすることで中年太りから脱却することもできます。カギとなる栄養…
2017.5.15
その症状は大丈夫？決して人ごとではない「うつ病」
西田佐保子
「うつ病」と聞いて、自分とは無関係な病気だと思う方が多いかもしれません。実際には、日本におけるうつ病の生涯有病率（これまでに病気にかかった…
2017.5.13
ギャンブル依存症の最新の定義は「プロセス依存」
井手ゆきえ
厚生労働省の調査によると「都市圏の成人の2.7％はギャンブル依存症の経験がある」らしい。約100項目の質問からなる面接調査の結果なので、信…
2017.5.11
腰痛の85％は原因不明！精神科との連携治療も一般的
工藤 渉
総人口の一割が悩まされており、国民病のひとつといっても過言ではない「腰痛」。歩行によって腰に負担（重力）がかかるのは避けられない上、きつい…
2017.5.6
