冷え性の方は「愛している！」と言いながら、
手を勢いよく回してください

片手を上げ、反対の手でわきの下を押さえる

01-（1）　両足を腰幅に開いてまっすぐに立つ

01-（2）　片手をまっすぐ上げ、手のひらを内側に向けて、ひじと指先を伸ばす

01-（3）　反対の手でわきの下を押さえ、背筋を伸ばす

「愛している！」と言いながら、手を勢いよく回す

02-（1）　「愛している！」と言いながら、上げた手を勢いよく回す

02-（2）　前回しを7回、後ろ回し7回を終えたら、反対側も同じように行う