【91歳の医師が明かす】
医師が実践！ 今すぐできる「脳の健康」を守る“楽しい習慣”

「あれ？ いま何しようとしてたんだっけ？」「ほら、あの人、名前なんていうんだっけ？」「昨日の晩ごはん、何食べんたんだっけ？」……若い頃は気にならなかったのに、いつの頃からか、もの忘れが激しくなってきた。「ちょっと忘れた」というレベルではなく、40代以降ともなれば「しょっちゅう忘れてしまう」「名前が出てこない」のが、もう当たり前。それもこれも「年をとったせいだ」と思うかもしれない。けれど、ちょっと待った！ それは、まったくの勘違いかもしれない……。
そこで参考にしたいのが、認知症患者と向き合ってきた医師・松原英多氏の著書『91歳の現役医師がやっている 一生ボケない習慣』（ダイヤモンド社）だ。
本書は、若い人はもちろん高齢者でも、「これならできそう」「続けられそう」と思えて、何歳からでも脳が若返る秘訣を明かした1冊。本稿では、本書より一部を抜粋・編集し、脳の衰えを感じている人が陥りがちな勘違いと長生きしても脳が老けない方法を解き明かす。

イラスト：chichols

オシャレを楽しむことは
脳活性につながる

【前回】からの続き　ネット通販で服を買う人も増えています。それも便利ですし、服を選ぶという作業で脳を刺激することにもつながります。しかし、できればお店に足を運んで、試着を重ねて自分にピッタリな一着を選んでほしいのです。

ショッピングのために出歩くと、運動の機会が増えて血液循環が促進されますし、お店の人と何が似合うかを相談していると、脳を使うコミュニケーションにもなります。

私自身もオシャレを楽しむようにしています。気恥ずかしい話ですが、若い頃は友人に「オシャレの英ちゃん」といわれる洒落者（しゃれもの）で通っていました。いまでも人に会うときには、前回と服装を変えるようにしています。それが相手に対する最低限の礼儀のようなものだと思っているからです。

イラスト：堀江篤史

病院に行くときは
いつもスーツ姿！

この年齢ですから、私は毎月1回、大きな病院で検査をしてもらっています。そのときも、毎回スーツ姿で装いを変えています。顔なじみの主治医や看護師さんは、「そんなにきちんとした恰好でいらっしゃらなくてもいいですよ」といってくださいます。それでも私としては、だらしない恰好で公の場に出るのは気が引けるのです。

外出するときはいつもスーツ姿というわけではありません。カジュアルな装いが許されるTPOなら、ジーパンもはきます（いまふうにいうならデニムですね）。その昔、ファッション業界で有名な人が、「ジーパンは30インチの細身が、いちばんサマになる」とおっしゃっていました。

「へぇ、そんなもんかい」と感心して以来、いまでもジーパンは細身の30インチをはいています。若い頃から体形がほとんど変わっていないのです。「ジーパンは作業着なんだから、いい大人が人前ではくもんじゃない」なんていう人もいますが、いつでもどこでもジーパンで通す人もいます。

※本稿は、『91歳の現役医師がやっている 一生ボケない習慣』より一部を抜粋・編集したものです。（文・監修／松原英多）

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Amazonベストセラー第1位
(カテゴリ：老化/老年医学/介護/脳・認知症)

91歳の現役医師がやっている
一生ボケない習慣
定価：1485円（本体1350円＋税10％）　四六判変型/272ページ　ISBN：978-4478114933
長生きしても脳が老けない！
この1冊があれば、
認知症予防は、もう大丈夫！

　本書の著者・松原英多先生は代々医者の家系で、幼い頃からお父様に「医者は死ぬまで医者、死んでも医者、診察室で死ねたら本望なんだ」といわれて育ったそうです。長年にわたり患者さんを見守り続けてきた松原先生ですが、2022年9月6日、本書の刊行直前に残念ながら帰らぬ人となりました。本書は認知症予防と患者さんのサポートに情熱を持って取り組んだ歩みを、最後の著作として世に出しています。松原先生のご尽力に深く感謝申し上げます。
　東京は恵比寿の一医療者として市井の人たちの健康を診つづけ、とくに認知症予防に尽力。最期まで頭脳明晰で矍鑠（かくしゃく）として、本書の校正に熱心に取り組んでくださいました。亡くなる寸前まで熱意を持ち続け、現役医師をつらぬいた松原先生の一生に深く敬意を表します。