腰痛改善や筋トレに役立つ「バランスボール」8選！選び方・使い方も解説

山善　バランスボール

amazon.co.jpでの参考価格　￥6,190

　椅子として室内で使うニーズが増えていることもあり、インテリアになじみやすいデザインのバランスボールが増えています。その中でも特におすすめなのが、山善のバランスボールです。塩化ビニル樹脂のボールにポリエステルのカバーがついていて、さらに付属のクッション台座を使えば、転がらず椅子として使いやすくなります。

SPICE OF LIFE　ジェリーフィッシュ チェア

amazon.co.jpでの参考価格　￥14,080

「バランスボールを椅子として使うなら、いっそのこと固定して椅子にしてしまおう！」と考えた結果生まれたのが、このジェリーフィッシュチェアです。内部で台座に固定されているので、そう簡単には転がりません。またカラバリ豊富なので、部屋に合ったものが選べます。

　骨盤のエクササイズ、体幹のトレーニングに関しては、安全性を保ちながら一定の効果を発揮してくれることは期待できます。ですが一方で、クランチやフロントブリッジ、ブローンニートゥチェストなど、アウターマッスルのトレーニングに関しては向いていないと言えるでしょう。

まとめ

　自分に合ったサイズを選べば、バランスボールは機能的に大きな問題が生じることはないでしょう。ただし、品質や強度の違いはあるため、通販で購入する場合は口コミをよくチェックするのがおすすめです。

　ここで紹介した製品は、口コミでの評判が良いものや大手メーカー製品がほとんどです。気になったものがあれば、ぜひ1つ購入して日々の生活に取り入れてみてください。

Text by Eisuke Kurashima